睡出健康來

　　古代，人們?nèi)粘龆?，　日落而息，生活環(huán)境比較單純，大多數(shù)人過的是靠天吃飯的農(nóng)耕生活，生活節(jié)奏比較緩慢，并沒有太多的精神壓力，想要睡得好并不會(huì)太難?，F(xiàn)代人的生活環(huán)境與古代完全不同，隨著社會(huì)的發(fā)展，人們所面臨壓力愈來愈大，在現(xiàn)代社會(huì)中，大多數(shù)人心里所想的，除了金錢是夢寐以求的目標(biāo)之外，良好的睡眠品質(zhì)也成為現(xiàn)代人的“生活奢侈品”。據(jù)世界衛(wèi)生組織對14個(gè)國家的患者進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有27％的人有睡眠問題，美國的失眠發(fā)生率高達(dá)32％～50％，中國30％，英國10％～14％，　日本20％，法國30％。人的一生大約有1／3時(shí)間在睡眠中度過，可是，大多數(shù)人對于睡眠卻毫無認(rèn)識(shí)，睡得好或不好完全聽天由命，很少有人會(huì)想過睡眠與健康之間存在著密切的關(guān)系，睡眠質(zhì)量不佳不僅會(huì)引起許多的慢性疾病，還會(huì)對生長發(fā)育、智力、衰老、美容等造成嚴(yán)重的影響。據(jù)調(diào)查，許多睡眠出現(xiàn)問題的患者在病程初期，大多數(shù)會(huì)出現(xiàn)一段明顯的征兆，遺憾的是，這些征兆通常沒有得到重視，即使有些人已經(jīng)意識(shí)到某些異常的現(xiàn)象，仍然會(huì)抱有得過且過的想法，不愿就醫(yī)治療，以致最后演變成更難以挽回的結(jié)果。如果完全不了解睡眠，怎么可能睡得好呢？

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