做情緒的主人才能做生活的主角

第一章 做情緒的主人，不做情緒的奴隸
1 活著是一種心情
2 不要為昨天而哭泣
3 快樂心情要自己創(chuàng)造
4 別對(duì)自己太刻薄
5 把壞情緒扔到腦后去
6 煩惱都是自找的
7 杜絕消極情緒走進(jìn)我們的生活
8 快樂的秘密就藏在我們心中
9 別和自己過不去
10 做情緒的主人
第二章 擁抱快樂，好情緒造就快樂人生
1 享受陽(yáng)光燦爛的微笑
2 丟掉所有的不快樂，就是快樂
3 讓好心情每天駐留心間
4 打開心房，儲(chǔ)藏快樂
5 分享是一種美德，更是一種快樂
6 保持一份好心情
7 放松心情，輕裝上陣
8 世上本無(wú)事，庸人自擾之
9 享受生活，知足常樂
10 養(yǎng)成幸福快樂的習(xí)慣
第三章 遠(yuǎn)離憤怒，沖動(dòng)是情緒的魔鬼
1 讓自己遠(yuǎn)離憤怒
2 生氣有害健康
3 遠(yuǎn)離偏激心理
4 擺脫抑郁，改變命運(yùn)
5 重視情商的力量
6 不要讓自己的情緒紊亂
7 控制自己，把握人生
8 用理智來(lái)對(duì)待各種刁難
9 不要讓仇恨心理扼殺了你
10 把握好自己的情緒
第四章 笑看人生，用樂觀“駕馭”悲觀
1 以積極的心態(tài)來(lái)應(yīng)對(duì)不幸
2 笑是養(yǎng)生的營(yíng)養(yǎng)珍品
3 快樂是一種選擇
4 以正確的態(tài)度對(duì)待挫折
5 苦難是生命的必經(jīng)之路
6 逆境是福而不是禍
7 在逆境中微笑
8 用樂觀駕馭悲觀
9 學(xué)會(huì)苦中求樂
10 培養(yǎng)樂觀的心態(tài)
11 凡事要向好的方面想
12 失敗是成功之母
第五章 停止抱怨，克服你的不滿情緒
1 停止抱怨，肯定自己才會(huì)快樂
2 過于敏感有礙于健全的人格
3 不要經(jīng)常抱怨
4 不必為生活中的遺憾而耿耿于懷
5 拋開煩惱讓生命綻放光彩
6 想開一點(diǎn)，學(xué)會(huì)灑脫
7 雨過了，總會(huì)天晴
8 不要祈求太多
9 奉獻(xiàn)愛心去愛每一個(gè)人
10 學(xué)會(huì)控制自己的欲望
第六章 相信自己，別讓自卑情緒毀了你
1 你是世上獨(dú)一無(wú)二的
2 擁有自信就獲得了一半的成功
3 做真實(shí)的自己
4 保持自我本色，做好你自己
5 自信才能成大事
6 打敗心理上的敵人
7 用信心拯救落魄中的自己
8 激發(fā)自己的潛能
9 演好自己的角色
10 命運(yùn)在自己手中
第七章 戰(zhàn)勝挫折，陽(yáng)光心情總在風(fēng)雨之后
1 苦難會(huì)使人生更加輝煌
2 在失敗中尋求勝利
3 信念可以創(chuàng)造奇跡
4 勇氣+行動(dòng)一成功
5 改掉退縮的壞習(xí)慣
6 大膽嘗試，切莫優(yōu)柔寡斷
7 不要讓自己阻礙了自己
8 恒心讓你笑到最后
第八章 知足常樂，把貪婪嫉妒全掃光
1 不要被名利束縛住
2 勝敗乃兵家常事
3 學(xué)會(huì)糊涂，一切順其自然
4 學(xué)會(huì)做金錢的主人
5 保持平常心最重要
6 讓功名利祿隨風(fēng)而去
7 不要為名利是非昏了頭
8 錢不是唯一的追求
9 學(xué)會(huì)生活，學(xué)會(huì)享受
10 以平和的心態(tài)面對(duì)一切
第九章 稀釋壓力，有了“不快”你就說(shuō)
1 用音樂舒緩緊張的神經(jīng)
2 把煩惱寫在紙上
3 打哈欠可以消除疲勞
4 有了不快就哭出來(lái)
5 用希望來(lái)代替絕望
6 長(zhǎng)吁短嘆保健康
7 適度地發(fā)點(diǎn)牢騷
8 自言自語(yǔ)有利于身心健康
9 把心里的垃圾全部帶走
10 唱歌是身心健康的“天然良藥”
參考書目