臟腑安康自長(zhǎng)生

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	李洪娟著
出版社：	陜西師范大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	中醫(yī)保健

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ISBN：	9787561351574	出版時(shí)間：	2011-04-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	248	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《臟腑安康自長(zhǎng)生》在中醫(yī)養(yǎng)生和理論上有著堅(jiān)實(shí)而厚重的基礎(chǔ)。內(nèi)文細(xì)分為十一部分，詳細(xì)介紹了五臟六腑各自的功能及養(yǎng)護(hù)法，指導(dǎo)讀者在日常生活中正確養(yǎng)生，五臟六腑主宰著人體的生老病死。作為一部中醫(yī)養(yǎng)生保健類(lèi)圖書(shū)。天地大宇宙，人體小宇宙。宇宙的五運(yùn)六氣規(guī)律造就了人的五臟六腑，并決定了五臟六腑的功用規(guī)律，五運(yùn)六氣的實(shí)質(zhì)以及與人體五臟六腑的關(guān)系也就是天人合一的關(guān)系。

作者簡(jiǎn)介

　　李洪娟，北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院副教授，北京中醫(yī)藥大學(xué)國(guó)醫(yī)堂醫(yī)師，國(guó)家重大課題研究人員。從事《中醫(yī)診斷》教學(xué)教學(xué)20年，中醫(yī)科研活動(dòng)10年，并且具有長(zhǎng)達(dá)15年的豐富臨床經(jīng)驗(yàn)。她以廣博的中醫(yī)文化知識(shí)為基礎(chǔ)，多年來(lái)積累的臨床病例為研究對(duì)象，善于從生活中的常見(jiàn)問(wèn)題入手，完整地、系統(tǒng)地進(jìn)行中醫(yī)學(xué)病理分析。能夠?yàn)榇蟊婇_(kāi)辟一條大道至簡(jiǎn)的養(yǎng)生之路。先后發(fā)表學(xué)術(shù)論文30余篇，如《九種體質(zhì)人體紅外特征的研究》、《五臟層次論》、《互動(dòng)式與傳統(tǒng)式教學(xué)在中醫(yī)診斷教學(xué)中的比較》、《高等中醫(yī)教育改革的終結(jié)形式》等。她提倡回歸自然，適當(dāng)調(diào)整的養(yǎng)生理念。主編《回歸自然》、《現(xiàn)代穴位埋線與美容》、《好媽媽勝過(guò)好醫(yī)生》等暢銷(xiāo)書(shū)籍，并參與中醫(yī)診斷研究生教材等多部專(zhuān)業(yè)書(shū)籍的編寫(xiě)。2000年開(kāi)始從事中醫(yī)養(yǎng)生科普宣傳活動(dòng)，曾在《中華養(yǎng)生保健》等雜志連續(xù)發(fā)表《給自己加能》等多篇保健文章，并受邀在全國(guó)舉辦過(guò)多次養(yǎng)生保健講座，廣受好評(píng)。

圖書(shū)目錄

引子　臟腑盛衰，掌管人的生老病死
　百病生子氣，臟腑不調(diào)是百病的內(nèi)因
　　五行相?才能臟肺相調(diào)
　　臟腑各司其職才能順天之機(jī)
　　火郁須發(fā)之
　要想五臟六腑安康，先做到陰陽(yáng)虛實(shí)的平衡
　　陰陽(yáng)平衡才能氣血暢達(dá)
　　善養(yǎng)臟肺才能健康長(zhǎng)壽
　臟腑養(yǎng)生，四時(shí)順養(yǎng)，從之則生，逆之則死
　　春夏養(yǎng)陽(yáng)宜靜養(yǎng)，就是要把生活節(jié)奏慢下來(lái)
　　秋冬養(yǎng)陰宜動(dòng)養(yǎng)，要注意養(yǎng)收藏之氣
　　五臟與五時(shí)相應(yīng)，補(bǔ)養(yǎng)五臟的吃法
　摒棄臟腑所惡，是抗病長(zhǎng)生的不二法門(mén)1
　　應(yīng)時(shí)應(yīng)季，注意預(yù)防“六邪”侵襲
　　七情互通，恬淡人生才養(yǎng)生
　　運(yùn)動(dòng)適量且合理?飲食平衡保元?dú)?br />第一章　心藏神，神傷才是最可怕的健康魔
　心為君主，君主不力健康就有問(wèn)題
　　心通調(diào)血脈，讓全身的血液充盈
　　心守神，方能蓄藏陽(yáng)氣，安神定志
　七情傷神，最易成為致命因素
　　神傷大于形傷
　　養(yǎng)神須養(yǎng)心
　心主血，上供于腦，合理養(yǎng)心防止早衰
　　心血足，容自華
　　防早衰，為心臟補(bǔ)氣血
　過(guò)勞致死，心理疲勞多因心氣不和
　　心氣不和，心臟沒(méi)動(dòng)力
　　防心氣不和，要多多養(yǎng)心
　頭暈多因?yàn)樨氀?，貧血主要是心臟供血?足
　　心氣不足，心臟供血不足
　　貧血就要去養(yǎng)心
　氣不順，經(jīng)常胸悶應(yīng)警惕冠心病
　　七情內(nèi)傷也會(huì)導(dǎo)致冠心病
　　預(yù)防“六淫”，調(diào)治“七情”
　……
第二章　肝藏血，身體虛弱歸究于氣血不足
第三章　脾藏意，其健運(yùn)是保證人體工作根本
第四章　肺藏魄，肺氣充盈方能百邪不侵
第五章　腎藏志，腎氣就是人體的健康存款
第六章　膽主盾，清凈人體，構(gòu)筑健康屏障
第七章　胃主納，管理好你的營(yíng)養(yǎng)糧倉(cāng)
第八章　小腸主受盛，消化道統(tǒng)領(lǐng)
第九章　大腸?傳導(dǎo)，清便的健康衛(wèi)士
第十章　膀胱主津液，是化氣行水的州都之宮
第十一章　三焦，統(tǒng)帥人體的決瀆之官
第十二章　臟腑安康，不生病的良方
后記　百歲老人的健康活法