十月懷胎：優(yōu)生百科

第一篇  孕前：把握最佳“孕”勢
◎Part 1  孕育之妙與遺傳優(yōu)生
  精卵相遇，奇妙的“生命之吻”
  神奇的遺傳：寶寶會像誰
  生龍生鳳有奧妙，七大因素影響生男生女
  孕育優(yōu)質男孩，小細節(jié)里有大文章
  孕育優(yōu)質女孩，細微處成就夢想
  一種選擇兩代命運，優(yōu)生謹遵“四個不”
  要孩子千萬別草率，十類人須做好優(yōu)生咨詢
  莫拿子女賭明天，哪些遺傳病病人不宜生育
◎Part 2  好時有好“孕”
  把握卵子與精子的最佳“保質期”
  瓜果飄香時，正是孕育的黃金季節(jié)
  “造人”，把握最佳受孕時機
  成功受孕，宜掌握排卵規(guī)律
◎Part 3  好“孕”宜好“食”
  想做媽媽，孕前就應加強營養(yǎng)“建設”
  養(yǎng)“精”蓄銳，營養(yǎng)專家教準爸爸健康飲食
  預防食物污染，為營養(yǎng)備孕掃清障礙
  準備懷孕，謹防“禍從口入”
  補充葉酸，女性孕前最重要的營養(yǎng)任務
  男人孕前補充葉酸，“種子”更優(yōu)良
◎Part 4  為孕育搭建安全防護網(wǎng)
  孕前檢查，女性的“大事件”
  孕前檢查，男性沒有豁免權
  準媽媽，莫讓不良習慣打亂了您的孕育計劃
  準爸爸，生健康寶寶要改掉十大不良習慣
  有病先治療，為優(yōu)生清除“后遺癥”
  停止避孕，謹慎用藥
  注射疫苗，孕前建好感染“隔離墻”
  成功?育，當心寵物成“心腹”之患
  優(yōu)生優(yōu)育，這些工作崗位要暫時調離
◎Part 5  為天使的孕育打造愛的堡壘
  和諧夫妻，優(yōu)生的重要條件
  性生活和諧，提高受孕的概率
  做好心理準備，孕育一個代表未來的小生命
  給心靈減壓，孕育才能更健康
◎Part 6  胎教預約優(yōu)質寶寶
  胎教，培養(yǎng)人才的奠基工程
  胎教不是生出神童的唯一條件
  準媽媽，胎教的主角
  準爸爸，胎教的主要參與者
  胎教，家庭成員都可以參與
第二篇  孕中：精心孕育小生命
◎Part 1  孕1月：好“孕”悄然來臨
孕期追蹤：胎寶寶與母體變化
  小天使從無到有
  不知不覺成為準媽媽
  本月安胎保健指南
居家保?。荷罴毎才?br />  準爸爸的貼心愛妻行動
  準媽媽，自我判斷懷孕的“金標準”
  進一步確認懷孕：巧用早孕試紙
  生聰明寶寶，把好孕?期檢查第一關
  建立妊娠保健卡，為妊娠上一把“安全鎖”
  好日子銘記于心：正確推算寶寶的出生日
  早孕之喜，是否向周圍的人坦白相告
  100分，準媽媽居家環(huán)境打造
  準媽媽的壞習慣，一定要“嚴懲不貸”
  記好妊娠日記，為處理異常情況提供依據(jù)
  “性”福要等待，切實管好自己的情欲
巧吃會做：同步營養(yǎng)與飲食
  準媽媽本月飲食黃金法則
  大回報，先從微小處改變
  三餐兩點心，準媽媽的進食方式
  葉酸，準媽媽的防畸生力軍
  拒絕9種食物，遠離孕初流產(chǎn)
  水是生命之源，并非多多益善
  遵循飲水之道，勝過吃良藥
  濫服補品，會“謀殺”您的胎寶寶
  準媽媽本月一日食譜參考
  本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預約聰明寶寶
  營養(yǎng)胎教：平衡膳食是寶寶健康的基礎
  環(huán)境胎教：寧靜是最好的胎教
  音樂胎教：優(yōu)美?音樂讓您舒心安神
孕期不適：異常情況處理站
  疲倦乏力
  感冒發(fā)熱
◎Part 2  孕2月：害喜也感溫馨甜蜜
孕期追蹤：胎寶寶與母體變化
  胎寶寶初具人形
  準媽媽悄現(xiàn)嘔吐等早孕反應
  本月安胎保健指南
居家保?。荷罴毎才?br />  準爸爸的貼心愛妻行動
  準媽媽喝酒，胎寶寶“醉”
  運動與出行，準媽媽不可無視禁忌
  意外懷孕，謹慎考慮是“流”還是?留”
  新婚初孕，切忌盲目流產(chǎn)
  準媽媽有病硬挺，胎寶寶健康存隱患
  充足睡眠，安胎又養(yǎng)“形”
  電磁輻射，胎寶寶的“隱形殺手”
  “電腦族”準媽媽，巧選一套防輻射服
  安全孕育，孕初叫停旅游或出差
  漂亮的高跟鞋，準媽媽要忍痛割愛了
  呵護乳房，就是呵護寶寶與健康
  準媽媽洗澡不再是隨意的事了
巧吃會做：同步營養(yǎng)與飲食
  準媽媽本月飲食黃金法則
  孕初宜食食物排行榜
  三次正餐要盡量保證合理
  吃不下飯，不必拘泥于一日三餐
  素食準媽媽，您的營養(yǎng)合理嗎
  開胃健脾，改善孕期嘔吐食物排行榜
  水果當飯吃，當心吃出個“糖媽媽”
  準媽媽吃飯，不要有“口”無“心”
  妊娠嘔吐，讓食療助您渡過難關
  準媽媽本月一日食譜參考
  本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預約聰明寶寶
  環(huán)境胎教：為寶寶營造健康的宮內環(huán)境
  情緒胎教：良好的情緒是胎教成功的一半
  運動胎教：散步是準媽媽最好的運動
  音樂胎教：每天享受一場沁人心脾的“音樂浴”
  語言胎教：小名是您送給胎寶寶的第一份禮物
孕期不適：異常情況處理站
  妊娠劇吐
  宮外孕
  葡萄胎
◎Part 3  孕3月：準媽媽孕味初現(xiàn)
孕期追蹤：胎寶寶與母體變化
  小天使可正式稱為胎寶寶了
  準媽媽害喜更嚴重了
  本月安胎保健指南
居家保?。荷罴毎才?br />  準爸爸的貼心愛妻行動
  產(chǎn)前檢查，按部就班保母子平安
  產(chǎn)前B超檢查，并非多多益善
  準媽媽經(jīng)?！伴_夜車”，胎寶寶不喜歡
  孕期拔牙，小舉動會惹出大禍端
  孕初疲倦困擾，專家有高招
  準媽媽上下班，安胎“黃金招”
  準媽媽愛“孕動”，一舉兩得
  運動安胎，有些準媽媽要“叫?！?br />  著裝與美容，準媽媽有原則
  三種準備，切實預防“涼席病”
  化纖類內衣，健康孕育的絆腳石
  笑之有度，準媽媽不可小視
  靚膚保養(yǎng)，準媽媽有秘籍
  隱形眼鏡，潛藏“隱形危害”
  手機，母子健康的“撒手锏”
巧吃會做：同步營養(yǎng)與飲食
  準媽媽本月飲食黃金法則
  準媽媽最好的飲食習慣：清淡低鹽
  準媽媽的綠色“牛乳”：豆制品
  辛辣調味品，?媽媽應慎食
  玉米，胎寶寶智力增長的“腦黃金”
  油炸食品，準媽媽的“最怕”
  濫補維生素，準媽媽危害多多
  七大飲食陷阱，準媽媽切勿踏入
  準媽媽本月一日食譜參考
  本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預約聰明寶寶
  性格胎教：母親的好性情影響胎寶寶一生
  音樂胎教：優(yōu)美的音樂是一種良好的心境
  環(huán)境胎教：胎寶寶喜歡溫馨美滿的家庭環(huán)境
  聯(lián)想胎教：想象寶寶完美的樣子
  撫摸胎教：用雙手傳遞您的愛
孕期不適：異常情況處理站
  先兆流產(chǎn)
  孕期尿頻_=
  孕期色素沉淀
◎Part 4  孕4月：逐漸擺脫妊娠反應
孕期追蹤：胎寶寶與母體變化
  胎寶寶出現(xiàn)了令人激動的胎心音
  孕吐反應，準媽媽漸告結束
  本月安胎保健指南
居家保?。荷罴毎才?br />  準爸爸的貼心愛妻行動
  胎動，胎寶寶安危的“晴雨表”
  胎心音，胎寶寶健康與否的警報器
  巧用托腹帶，把寶寶的世界托起來
  一個人的體重，兩個人的健康
  為了產(chǎn)后不留“紋”，提前“狙擊”妊娠紋
  享受“性?！鄙?，準爸媽要悠著點
  孕味初現(xiàn)，巧選魅力孕媽媽裝
  左側臥位，準媽媽的理想睡姿
  坐車出行，安全帶是準媽媽的“保護神”
  指甲油，“披著羊皮的狼”
  染燙發(fā)，胎寶寶的健康“殺手”
巧吃會做：?步營養(yǎng)與飲食
  準媽媽本月飲食黃金法則
  準媽媽補鈣，切莫一“鈣”而論
  謹慎飲食，把住“病從口入”關
  職場準媽媽，抽屜藏“糧倉”
  荔枝鮮美可口，食之不可過量
  谷類食物是個寶，準媽媽飲食不能少
  “一個人吃，三個人消耗”的營養(yǎng)策略
  準媽媽營養(yǎng)過剩，調節(jié)飲食是關鍵
  添加劑超標食品，準媽媽要小心
  霉菌污染食品，準媽媽飲食禁區(qū)
  準媽媽本月一日食譜參考
  本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預約聰明寶寶
  環(huán)境胎教：準媽媽要親近大自然
  行為胎教：一種無聲的胎教語言
  情緒胎教：讓寶寶感知您的快樂
  語言胎教：與胎寶寶的另類溝通
  撫摸胎教：與胎寶寶最直接的情感交流
孕期不適：異常情況處理站
  妊娠牙齦出血
‘妊娠期腹泄
◎Part 5  孕5月：用心感受胎動的快樂
孕期追蹤：胎寶寶與母體變化
  小天使聽力形成，腦部發(fā)育黃金期
  準媽媽可感受到胎動
  本月安胎保健指南
居家保?。荷罴毎才?br />  準爸爸的貼心愛妻行動
  孕期保健，腳部也是重點保護區(qū)
  關愛“私密地帶”，勿讓婦科炎癥纏上準媽媽
  準媽媽孕期旅游，應“出入平安”
  準媽媽開車，“貼心守則”應牢記
  小心日光浴成孕育隱患
  莫讓廚房成為準媽媽危險的“溫床”
  口腔衛(wèi)生?小事情蘊藏大健康
巧吃會做：同步營養(yǎng)與飲食
  準媽媽本月飲食黃金法則
  補鈣地雷，您“踩”了幾個
  DHA，胎寶寶補充智力的“腦黃金”
  堅果，胎寶寶的“強腦之果”
  罐頭食品，胎寶寶健康的“減分器”
  薯條、薯片，準媽媽享了口福傷了健康
  準媽媽頭暈，巧飲食幫您渡難關
  準媽媽本月一日食譜參考
  本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預約聰明寶寶
  語言胎教：與胎寶寶進行貼心的交談
  光照胎教：讓寶寶感知光明
  音樂胎教：讓胎寶寶與準媽媽通過音樂產(chǎn)生共鳴
  行為胎教：培養(yǎng)具有良好習慣的胎寶寶
  運動胎教：讓母子一塊兒“動”起來
孕期不適：異常情況處理站
  妊娠貧血
  孕期腿部抽筋
  妊娠期鼻出血
◎Part 6  孕6月：準媽媽孕味十足
孕期追蹤：胎寶寶與母體變化
  寶寶模樣像個小老頭
  下?部隆起更為突出
  本月安胎保健指南
居家保?。荷罴毎才?br />  準爸爸的貼心愛妻行動
  不良情緒，健康孕育的“定時炸彈”
  迷戀汽油味，準媽媽優(yōu)生之“大忌”
  保養(yǎng)指甲，方寸之地健康有講究
  勞動是最好的醫(yī)生，準媽媽快樂做家務
  水中運動，準媽媽“一舉兩得”
  學做準媽媽操，生健康寶寶
  呵護乳房，為寶寶準備“糧倉”
  密切關注你的肚皮——胎動
  準媽媽乘車的“安全守則”
  嚴重噪聲，優(yōu)生路上的“打劫者”
巧吃會做：同步營養(yǎng)與飲食
  準媽媽本月飲食黃金法則
  妊娠黃褐斑，防治“英雄榜”
  準媽媽水腫，巧吃過“腫”關
  過食水果，當心“兩敗俱傷”
  長期高脂飲食，健康孕育的“攔路虎”
  準媽媽嗜冷飲，爽了口卻苦了胃
  感冒不用藥，“私家廚房”幫準媽媽解煩惱
  準媽媽本月一日食譜參考
  本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預約聰明寶寶
  藝術胎教：及早開啟寶寶的藝術之門
  文學胎教：讓胎寶寶接受文學的熏陶
  聯(lián)想胎教：讓美好的想象“干預”寶寶
  情緒胎教：好心情決定好胎教
  光照胎教：陽光“進補”，準媽媽少不了
孕期不適：異常情況處理站
  妊娠腰痛
  妊娠高血壓綜合征
  白帶增多
◎Part 7  孕7月：為寶寶出生做準備
孕期追蹤：胎寶?與母體變化
  光明與黑暗，小天使能夠區(qū)分啦
  準媽媽，為何逐漸睡得不安穩(wěn)
  本月安胎保健指南
居家保?。荷罴毎才?br />  準爸爸的貼心愛妻行動
  肚子“突飛猛進”，洗頭成為一件“苦差事”
  準媽媽穿鞋襪有“心經(jīng)”
  孕期小問題，健康藏危險
  避孕套，“性”福生活的保護傘
  皮膚保養(yǎng)，重視面部T型區(qū)
  準媽媽戴胸罩，小細節(jié)有大講究
  準媽媽酣然入眠，好方法任您選
  電吹風，健康孕育的“雙刃劍”
  “大肚婆”也可以“臭美”
  準媽媽留神：當心成為“備物狂”
  預防難產(chǎn)，準媽媽要注意
巧吃會做：同步營養(yǎng)與飲食
  準媽媽本月飲食黃金法則
  準媽媽狼吞虎咽，小心胃腸招禍端
  準媽媽吃酸，蔬果成首選
  雞蛋雖可貴，食之應有度
  準媽媽貧血，巧選“補鐵搖籃”
  蛋白質補充，準媽媽要適可而止
  準媽媽本月一日食譜參考
  本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預約聰明寶寶
  語言胎教：將美感和情趣傳遞給胎寶寶
  環(huán)境胎教：警惕環(huán)境中的“隱形刺客”
  音樂胎教：讓胎寶寶沉浸在音樂的海洋
  運動胎教：兩種姿勢緩解孕期腰酸背痛
  情緒胎教：準爸爸要幫助妻子消除顧慮
孕期不適：異常情況處理站
  妊娠便秘
  妊娠期痔瘡
  妊娠期胃灼熱癥
  胎寶寶宮內發(fā)育遲滯
◎Part 8  孕8月：宜參加分娩學習班
孕期追蹤：胎寶寶與母體變化
  小天使為出生做最后的準備
  準媽媽會時常感到喘不上來氣
  本月安胎保健指南
居家保?。荷罴毎才?br />  準爸爸的貼心愛妻行動
  準媽媽“筑長城”，胎寶寶很厭煩
  準媽媽坐立行走，皆需“循規(guī)蹈矩”
  肚子異常隆起，準媽媽莫疏忽
  妊娠晚期，準媽媽旅行要三思而后行
  胎位，選擇順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)的“指示器”
  準爸媽最后的考試：參加分娩學習班
  做足準備，避免會陰側切
巧吃會做：同步營養(yǎng)與飲食
  準媽媽本月飲食黃金法則
  揚長避短，巧飲食成就“魅力準媽媽”
  吃得太咸，孕晚期飲食之大忌
  魚類是健康食品，但不可“一視同仁”
  失眠，飲食調理讓您輕松入夢鄉(xiāng)
  準媽媽體質過敏，要對海鮮說“bye-bye”
  準媽媽本月一日食譜參考
  本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預約聰明寶寶
  游戲胎教：與胎寶寶做游戲不是天方夜譚
  音樂胎教：傾聽《夢幻曲》
  美術胎教：陶冶胎寶寶的情操
  語言胎教：不斷擴大對話的內容與范圍
孕期不適：異常情況處理站
  妊娠期瘙瘴癥
  孕期水腫
  胎位不正
  早產(chǎn)
  靜脈曲張
◎Part 9  孕9月：注意控制情緒和性行為
孕期追蹤：胎?寶與母體變化
  胎寶寶開始為出生做準備
  準媽媽的行動變得更為艱難
  本月安胎保健指南
居家保健：生活細安排
  準爸爸的貼心愛妻行動
  警惕：準媽媽運動的危險征兆
  準媽媽納涼，電風扇久吹要不得
  大肚媽媽用空調，把握“三大注意”
  久坐久站，靜脈曲張與準媽媽“有緣”
  冬季保暖，胎寶寶不愛電熱毯
  職場準媽媽，您該休產(chǎn)假了
  學?一套緩解待產(chǎn)疼痛操
  準媽媽愛干凈，床上用品要勤洗勤換
巧吃會做：同步營養(yǎng)與飲食
  準媽媽本月飲食黃金法則
  常吃精米精面，準媽媽健康要打折
  發(fā)芽土豆，侵襲健康的“黑面殺手”
  少而精，孕末期飲食要有“挑揀”
  刺激性食物，想說愛你不容易
  孕晚期大量進補，準媽媽“得不償失”
  準媽媽本月一日食譜參考
  本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預約聰明寶寶
  文學胎教：給胎寶寶補充點文學營養(yǎng)
  光照胎教：給寶寶前進的動力
  情緒胎教：永遠保持一顆寧靜的心
  音樂胎教：反復聽一段音樂
  語言胎教：給胎寶寶講故事
孕期不適：異常情況處理站
  妊娠期心臟病
  臍帶繞頸
  羊水異常
  胎動異常
◎Part 10  孕10月：隨時等待天使的降臨
孕期追蹤：胎寶寶與母體變化
  胎寶寶就要出生了
  準媽媽進入妊娠>中刺期
  本月安胎保健指南
居家保?。荷罴毎才?br />  準爸爸的貼心愛妻行動
  臨近分娩，準爸爸應隨時待命
  產(chǎn)前備戰(zhàn)，堅持運動是明智之舉
  產(chǎn)前用品準備清單
  緩解焦慮情緒，勇敢面對分娩
  產(chǎn)前檢查，堅持到底就是勝利
  胎教，不可半途而廢
巧吃會做：同步營養(yǎng)與飲食
  準媽媽本月飲食黃金法則
  補充營養(yǎng)，為待產(chǎn)媽媽做好準?
  巧克力，準媽媽的“助產(chǎn)大力士”
  待產(chǎn)美食排行榜
  準備剖宮產(chǎn)媽媽的飲食經(jīng)
  準媽媽本月一日食譜參考
  本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預約聰明寶寶
  文學胎教：讓胎寶寶接受點傳統(tǒng)啟蒙教育
  情緒胎教：以良好的心態(tài)迎接分娩
  語言胎教：讓胎寶寶了解宮外的世界
  音樂胎教：讓母子在舒緩的音樂中共鳴
  胎教總結：早教還需持續(xù)
孕期不適：異?情況處理站
  尿頻
  早破水
  過期妊娠
第三篇  分娩：迎接小生命的到來
◎Part 1  第一閱讀：產(chǎn)前備戰(zhàn)常識
  選擇分娩醫(yī)院，準爸媽要慎之又慎
  去醫(yī)院待產(chǎn)，把握“黃金時間”
  對號入座，您是否需要提前待產(chǎn)
  感恩母愛，自然分娩有利于優(yōu)生
  剖宮產(chǎn)PK自然分娩
  這些情況，“剖”是明智之舉
  產(chǎn)房里的尷尬事，準媽媽要做到“心?有數(shù)”
  分娩時大喊大叫不利于分娩
  準爸爸，最佳分娩陪護人
◎Part 2  產(chǎn)程直擊：分娩進行時
  臨產(chǎn)三信號：宮縮、見紅、破水
  臨產(chǎn)禁忌，牢記心間
  三大產(chǎn)程，全程直播分娩過程
  助產(chǎn)爸爸，產(chǎn)房內的職責
  雙胞胎分娩，切莫慌亂
  待產(chǎn)媽媽須知：做側切的幾種情況
  第二產(chǎn)程，準媽媽用力的黃金時段
  聽到寶寶的哭聲，新媽媽如釋重負
◎Part 3  特別關注：常見產(chǎn)程意外
  宮縮乏力
  前置胎盤
  胎盤早期剝離
  胎寶寶窘迫
  妊娠高血壓綜合征
  臍帶脫垂
  產(chǎn)中及產(chǎn)后大出血
  早期破水合并感染
  難產(chǎn)
第四篇  產(chǎn)后：健康恢復不打折
◎Part 1  飲食誤區(qū)，新媽媽謹防踏入
  誤區(qū)一：產(chǎn)后喝紅糖水越多越好
  誤區(qū)二：產(chǎn)后吃雞蛋越多越好
  誤區(qū)三：產(chǎn)后不能吃青菜
  誤區(qū)四：產(chǎn)后不能吃水果
  誤區(qū)五：產(chǎn)后要多喝母雞湯
◎Part 2  “極致”營養(yǎng)，產(chǎn)褥期的關注焦點
  產(chǎn)后1～2周：合理飲食促進傷口愈合、惡露排出
  產(chǎn)后3～4周：合理飲食促進臟腑調理、組織修復
  產(chǎn)后5～6周：合理飲食促滋補元氣、增強體質
  產(chǎn)后7～8周：合理飲食促養(yǎng)顏美容、修身健體
◎Part 3  產(chǎn)后塑身，還新媽媽“魔鬼”身材
  產(chǎn)后塑身，把握黃金時期
  “美腹計”，讓您遠離大腹便便
  產(chǎn)后媽媽也有做人美胸
  新媽媽也能有纖瘦玲瓏的細腰
  纖纖玉臂，新媽媽也可以擁有
  塑造性感美腿
  做個小S一樣的翹臀“辣”媽
  皮膚粗糙，會保養(yǎng)讓您擺脫煩惱
  私處保養(yǎng)，讓老公感覺到原來的您
◎Part 4  生活小細節(jié)，健康大智慧
  坐月子不等于“臥床休息1個月”
  輕松坐月子，4種方式供您選擇
  重視產(chǎn)后檢查，防患于未然
  產(chǎn)后睡姿，新媽媽有講究
  產(chǎn)后減壓，新爸爸要及時疏導
  會陰清潔，小事情有大講究
  關注寶寶的“糧袋”——乳房
  舒適的居住環(huán)境，新媽媽的“安樂窩”
  安全坐月子，要順應四季變化
  新媽媽特別關注：月子里能否洗頭洗澡
  讓頭發(fā)煥發(fā)迷人光彩
  產(chǎn)后“性”福，您要等待多長時間
  產(chǎn)后不避孕，健康禍患多
◎Part 5  產(chǎn)后不適，專家級的生活調理
  產(chǎn)后腹痛
  產(chǎn)褥期感染
  產(chǎn)后身痛
  子宮復原不全
  產(chǎn)后惡露不絕
  急性乳腺炎
  產(chǎn)后脫發(fā)
  乳頭皸裂