管好你的負面情緒

第一章　解剖情緒，看看它到底是個什么東西
　情緒像毒品，越鬧越上癮
　從正面發(fā)揮情緒的六大作用
　精神活動三姐妹：情緒、情感與情商
　好情緒錦上添花，帶來最佳競技狀態(tài)
　不良情緒雪上加霜，更容易導(dǎo)致失敗
　身心健康與情緒的好壞息息相關(guān)
　情緒如病毒，感染力與傳染性驚人
　情緒化是幸福的真正殺手
　在情緒的世界里生活得更好更幸福
第二章　克制憤怒，氣壞了身心自己受罪
　關(guān)于“憤怒”這件事，需要仔細想想
　憤怒一爆發(fā)，后果很嚴重
　憤怒是人生誤區(qū)，是心理?毒
　憤怒是火種，星星之火，可以燎原
　任何時候都不要在氣頭上說話或做事
　憤怒來襲，不要急于回應(yīng)，放涼了再處理
　做人要厚道，心平氣和，一切風(fēng)平浪靜
　裝聾作啞，耳不聽心不煩
　泄火很重要，但要選好你的出氣筒
　壓制而非壓抑，發(fā)泄怒氣要選擇健康方法
第三章　遠離嫉妒，每個人都有優(yōu)秀的地方
　嫉妒是心靈上的腫瘤，越早割掉越好
　別讓嫉妒蒙住眼，看不到自己的好
　當嫉妒別人時，要學(xué)會超越自我
　少一分虛榮就少一分嫉妒心
　嫉妒帶來盲目攀比，最終受傷的還是自己
　消除嫉妒有方法，十大法則解迷津
第四章　告別焦慮，杞人才憂天，庸人方自擾
第五章　收起抱怨，怨天尤人解決不了問題
第六章　擊退學(xué)失望，希望就在前方不遠處等你
第七章　拒絕沖動，關(guān)鍵時刻讓魔鬼自動走開
第八章　克服恐懼，世上沒有值得害怕的事物
第九章　戰(zhàn)勝憎恨，仇恨他人就是在處罰自己
第十章　消除自卑心理，揚起人生自信的風(fēng)帆
第十一章　排解郁悶，帶你尋找快樂的秘方
第十二章　消除緊張，別讓競爭的壓力毀了你
第十三章　回絕?觀，活著比什么都美好
第十四章　調(diào)整心態(tài)，負面情緒人人都會有