算算就能瘦！健康G式減肥法

定　價(jià)：￥24.00

作　者：	李帆著
出版社：	廣西科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	減肥/瘦身

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ISBN：	9787807635321	出版時(shí)間：	2011-03-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	大32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	128	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　減1公斤脂肪需要消耗多少熱量？7000千卡！相當(dāng)于28碗米飯所含的熱量……體重50公斤的人踢足球就需要1185分鐘，時(shí)速20km騎自行車(chē)就需要1044分鐘……哦！大家還是一起華麗麗的半途而廢好了！瘋狂的節(jié)食和運(yùn)動(dòng)一定不是減肥的最好辦法，因?yàn)檫@樣只會(huì)讓你非常痛苦并且失去自信。來(lái)體驗(yàn)一下日本最新流行，并且風(fēng)行全亞洲的G式減肥法吧，做多少運(yùn)動(dòng)，能減多少體重？吃多少食物，會(huì)增多少體重？用“G”來(lái)標(biāo)示，清晰又簡(jiǎn)單，將復(fù)雜問(wèn)題簡(jiǎn)單化，就是“G式減肥法”最大的貢獻(xiàn)。人？對(duì)于看不見(jiàn)的事物往往很難有真實(shí)感。G式減肥法，可以用數(shù)字來(lái)直觀(guān)地把握由于食量限制和運(yùn)動(dòng)所減少的體重。要知道，努力后的體重減少，是堅(jiān)持減肥的最好動(dòng)力哦！作者李帆是日本的醫(yī)學(xué)博士，現(xiàn)任醫(yī)生，3個(gè)月減掉20kg的奇跡，讓日本全國(guó)追捧，作者在《算算就能瘦！健康G式減肥法》中不但詳盡介紹了G式減肥法的實(shí)施方法，《算算就能瘦！健康G式減肥法》中還對(duì)在減肥中有可能出現(xiàn)的問(wèn)題困擾一一做了解答，讓你想不瘦都難！

作者簡(jiǎn)介

　?。ㄈ眨├罘?，G式減肥提案者，醫(yī)學(xué)博士，現(xiàn)任醫(yī)生。以3個(gè)月成功減下20kg的經(jīng)驗(yàn)和醫(yī)學(xué)理論為基礎(chǔ)，獨(dú)創(chuàng)“g式減肥法”。自2007年開(kāi)始在日本最大互動(dòng)SNS“mixi”上建立自己的“李帆減肥日記”?？傸c(diǎn)擊量25萬(wàn)以上。

圖書(shū)目錄

前言減肥的醫(yī)學(xué)思考
什么是G式減肥法
G式減肥法人物登場(chǎng)
漫畫(huà)專(zhuān)欄掌握G式減肥法1
第1章告別肥胖的我
短期內(nèi)要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)
關(guān)于卡路里計(jì)算和G式計(jì)算
受夠了，再也不要做胖豬了
第2章試試看吧！G式減肥法
必須進(jìn)行體檢
G式減肥法階段1
G式減肥法的重點(diǎn)
G式減肥法階段2
G式減肥法的進(jìn)階班
G式減肥法的循環(huán)示意圖
漫畫(huà)專(zhuān)欄掌握G式減肥法2
第3章請(qǐng)教毫克老師
毫克老師的防止反彈修復(fù)大作戰(zhàn)
毫克老師，再多傳授些知識(shí)吧
G式減肥體驗(yàn)者的心聲
第4章減肥的思想革命·必讀篇
想一周內(nèi)瘦身……
交感神經(jīng)活性化有利于減肥
遺傳還是習(xí)慣？
內(nèi)心的軟弱
跑步or游泳
看得見(jiàn)的瘦身
體會(huì)瘦身的好處
再議重量和熱量
關(guān)于減肥藥
“一日兩餐，遲早變相撲”的思想誤區(qū)
一喝酒就想吃拉面是……
喝酒也要顧減肥
人們?yōu)槭裁聪胧?br /> 著裝變小號(hào)的喜悅
漫畫(huà)專(zhuān)欄掌握G式減肥法3
第5章鼓舞你的小秘訣
小秘訣1 想象一下漂亮的自己
小秘訣2 測(cè)體重
小秘訣3 運(yùn)動(dòng)前洗浴
小秘訣4 推薦蘇打水
小秘訣5 米+共=糞
小秘訣6 泡溫泉
小秘訣7 對(duì)減肥有效的沐浴露
小秘訣8 內(nèi)衣緊了
小秘訣9 哪個(gè)浪費(fèi)
小秘訣10 一個(gè)月想減5公斤
小秘訣11 晚上害怕，不敢跑步
小秘訣12 不吃飯也瘦不下來(lái)
小秘訣13 跑步注意事項(xiàng)
小秘訣14 問(wèn)題是……
小秘訣15 肚子餓時(shí)
小秘訣16 小心廣告陷阱
小秘訣17 為了第二天早晨不后悔
小秘訣18 假期就可以慵懶了嗎
小秘訣19 快要灰心時(shí)
小秘訣20 偶爾加長(zhǎng)跑程
小秘訣21 早上的體重測(cè)量
小秘訣22 運(yùn)動(dòng)后等一下
小秘訣23 耐餓的飯菜
小秘訣24 關(guān)于肌肉鍛煉
小秘訣25 善于利用健身房
小秘訣26 體重怎么都不降時(shí)
小秘訣27 飲食要設(shè)最低限
小秘訣28 你喜歡吃漢堡嗎
小秘訣29 假日彌補(bǔ)
小秘訣30 不屈服減肥壁壘
附錄 G式減肥法宣言
真心減肥！G式減肥法
G式減肥日記
G式減肥飲食記錄表
G式減肥食品作用表