對糖尿病SAY NO： 韓國總統(tǒng)主治醫(yī)師的五大健康法

前言
第一章　糖尿病，體內(nèi)的定時(shí)炸彈
　疑難病癥的根源——糖尿病
　糖尿病是怎樣一種病
　糖尿病患者人數(shù)爆炸性增長的原因
　糖尿病為何危險(xiǎn)
　肥胖是糖尿病最親密的朋友
　1.5型糖尿病
　糖尿病，對癥下藥是關(guān)鍵
　關(guān)于糖尿病的十五種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)
第二章　糖尿病，改變了我
　1.哪些人容易患糖尿??？
　　家族中有糖尿病患者的人
　　小腹突出的人
　　生活習(xí)慣不好的人
　　飲食習(xí)慣錯(cuò)誤的人
　　做運(yùn)動(dòng)無規(guī)律的人
　　歲數(shù)大的人
　　血壓高的人
　　出生時(shí)是低體重兒
　　懷孕的女性
　2.早發(fā)現(xiàn)糖尿病
　　難道糖尿病纏人？
　　糖尿病的癥狀
　3.如果我得糖尿病，怎么辦？
　　糖尿病自我診斷三部曲
　　醫(yī)院診斷糖尿病的方法
　　糖尿病治療，應(yīng)該怎樣做？
第三章　糖尿病，五大健康法讓你再無擔(dān)心
　1.一大健康法——飲食療法
　　為什么要從飲食開始轉(zhuǎn)變？
　　一天需要多少熱量？
　　糖尿病飲食療法的原則
　　三大營養(yǎng)素的分配方法
　　請使用食品交換表
　　制訂適合自己的食譜
　　糖尿病的誘因——酒
　　外出就餐時(shí)需要注意的事項(xiàng)
　　得并發(fā)癥后要注意的飲食管理
　2.二大健康法——運(yùn)動(dòng)療法
　　為什么一定要運(yùn)動(dòng)？
　　有效治療糖尿病的運(yùn)動(dòng)
　　找到適合自己的運(yùn)動(dòng)療法
　　走路能有效防治糖尿病的主要誘因——腹部肥胖
　　預(yù)防運(yùn)動(dòng)中發(fā)生的低血糖
　　不同情況下的運(yùn)動(dòng)療法
　　適合沒有運(yùn)動(dòng)時(shí)間的人的運(yùn)動(dòng)療法
　　運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意的事項(xiàng)
　3.三大健康法——藥物療法
　　為什么需要進(jìn)行藥物療法？
　　藥物療法的種類
　　口服降糖藥的限度
　　注射胰島素的方法
　　使用藥物時(shí)需要注意的事項(xiàng)
　4.四大健康法——消除壓力
　5.五大健康法——自我管理
第四章　用實(shí)例說明糖尿病適合療法
第五章　糖尿病，Q&A