你睡得好么：睡眠障礙解讀

定　價(jià)：￥19.80

作　者：	許天紅主編
出版社：	中國(guó)醫(yī)藥科技出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	心理健康

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ISBN：	9787506748391	出版時(shí)間：	2011-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	149	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《你睡得好么：睡眠障礙解讀》是一部關(guān)于睡眠障礙的科普讀物。詳細(xì)介紹各類(lèi)睡眠障礙的病因、癥狀、治療及預(yù)防。在預(yù)防和治療方面，介紹了睡眠障礙的自我心理調(diào)節(jié)，睡眠障礙的藥物治療，睡眠障礙的中醫(yī)治療，睡眠障礙的運(yùn)動(dòng)和音樂(lè)治療，睡眠障礙的心理治療等內(nèi)容。既有理論知識(shí)，又有大量實(shí)例，生動(dòng)易懂。為讀者掌握睡眠和睡眠障礙方面的心理健康知識(shí)、預(yù)防和治療睡眠障礙、提升心理健康水平提供有益的參考。

作者簡(jiǎn)介

　　許天紅北京同仁醫(yī)院臨床心理科資深心理咨詢(xún)治療師、精神科醫(yī)師、心理學(xué)科普作家。兼任中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事、中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)老年心理專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員、中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)老年心理專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員、北京心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)副監(jiān)事長(zhǎng)。曾榮獲中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)中國(guó)老年學(xué)獎(jiǎng)、首都優(yōu)秀醫(yī)務(wù)工作者獎(jiǎng)?wù)?。曾受邀于中央電視臺(tái)、中央人民廣播電臺(tái)等進(jìn)行心理學(xué)講座。撰寫(xiě)過(guò)《抑郁障礙》、《焦慮障礙》、《備戰(zhàn)中考高考》等著作，在各報(bào)刊雜志發(fā)表心理學(xué)科普文章上百篇。在老年人心理咨詢(xún)、青少年心理咨詢(xún)、員工心理咨詢(xún)、家庭及婚姻心理咨詢(xún)及抑郁癥等精神障礙的治療方面有豐富的經(jīng)驗(yàn)。

圖書(shū)目錄

第一章睡眠和睡眠障礙
一、睡眠是怎么回事
二、睡眠有哪些特征
三、睡眠有什么作用
四、什么是睡眠障礙
五、常見(jiàn)的睡眠障礙有哪些
六、引發(fā)睡眠障礙的原因有哪些
七、睡眠障礙有什么危害
第二章睡眠障礙的癥狀
一、睡眠障礙有哪些癥狀
二、睡眠障礙能引發(fā)哪些精神癥狀
第三章睡眠障礙癥
一、原發(fā)性睡眠障礙
二、特發(fā)性失眠
三、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征
四、發(fā)作性睡病
五、不安腿綜合征
六、生物鐘失調(diào)造成的睡眠障礙
第四章類(lèi)睡癥
一、睡行癥
二、夜驚
三、夢(mèng)魘
第五章心理、社會(huì)和環(huán)境因素引起的睡眠障礙
一、人際關(guān)系引起的睡眠障礙
二、性心理不和諧引起的睡眠障礙
三、職業(yè)枯竭引起的睡眠障礙
四、A型行為模式引起的睡眠障礙
第六章心理障礙引起的睡眠障礙
一、抑郁障礙引起的睡眠障礙
二、焦慮障礙引起的睡眠障礙
三、精神分裂癥引起的睡眠障礙
四、適應(yīng)障礙引起的睡眠障礙
五、網(wǎng)絡(luò)成癮引起的睡眠障礙
第七章軀體疾病引起的睡眠障礙
一、心血管疾病引起的睡眠障礙
二、消化性潰瘍引起的睡眠障礙
三、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病引起的睡眠障礙
四、慢性阻塞性肺疾病引起的睡眠障礙
五、軀體疾病引起睡眠障礙的治療
第八章慢性疲勞綜合征引起的睡眠障礙
一、慢性疲勞綜合征概述
二、慢性疲勞綜合征與睡眠障礙的癥狀
三、慢性疲勞綜合征引起睡眠障礙的預(yù)防和治療
第九章藥物、酒精和煙草引起的睡眠障礙
一、藥物與睡眠障礙
二、酒精濫用與睡眠障礙
三、煙草依賴(lài)引起的睡眠障礙
第十章睡眠障礙的自我心理調(diào)節(jié)
一、相關(guān)病例介紹
二、焦慮自評(píng)量表
三、心理壓力自測(cè)題
四、認(rèn)知層面的自我心理調(diào)節(jié)
五、要重視生活小事
六、促進(jìn)睡眠健康的放松練習(xí)
第十一章睡眠障礙的心理治療
一、心理治療簡(jiǎn)介
二、心理治療方法之一：森田療法
三、心理治療方法之二：積極心理治療
四、心理治療方法之三：認(rèn)知心理治療
五、心理治療方法之四：行為療法
六、心理治療方法之五：支持療法
七、心理治療方法之六：人際心理治療
八、心理治療方法之七：婚姻家庭治療
第十二章睡眠障礙的藥物治療
一、藥物治療注意事項(xiàng)
二、鎮(zhèn)靜安眠藥：苯二氮革類(lèi)藥物
三、抗抑郁藥：5-羥色胺再攝取抑制劑
四、其他用于治療睡眠障礙的藥物
第十三章睡眠障礙的其他治療方法
一、藥膳
二、中醫(yī)推拿
三、足部按摩
四、運(yùn)動(dòng)療法
五、音樂(lè)療法
第十四章睡眠障礙患者健康教育
一、對(duì)睡眠障礙的認(rèn)識(shí)
二、睡眠障礙治療誤區(qū)
三、老年人睡眠障礙的治療