楊式太極拳答問

第一章 拳架探討
一、預備勢
二、起勢
三、攬雀尾
四、單鞭
五、白鶴亮翅
六、左摟膝拗步
七、手揮琵琶
八、搬攔捶
九、如封似閉
十、十字手
十一、抱虎歸山
十二、肘底看捶
十三、倒攆猴
十四、斜飛勢
十五、海底針
十六、扇通背
十七、撇身捶
十八、云手
十九、高探馬
二十、分腳和蹬腳
二十一、進步栽捶
二十二、左打虎
二十三、雙峰貫耳
二十四、野馬分鬃
二十五、玉女穿梭
二十六、下勢
二十七、金雞獨立
二十八、穿掌
二十九、十字腿
三十、指襠捶
三十一、彎弓身虎
三十二、收勢
第二章 拳理解答
一、如何理解“重意不重形”
二、再論如何放松手臂?如何才算松得恰到好處?如何檢查
三、何謂虛步時的“一高三緊”和“薄如紙”
四、邁步時為什么抬腳和收腳不宜過高
五、做虛步時前后腳的重心比例應以多少為宜
六、上左步時如何理解“腰帶腳，腰送腳”
七、上左步時如何做到“上下相吸相系”
八、怎樣確定弓步的步距
九、弓步的后腿是否相同
十、三論如何邁太極步
十一、邁步時為什么不可亮腳底
十二、做弓步時如何做到“弓到手到”
十三、如何理解腳、腰、手三者的關(guān)系
十四、如何做到圓襠
十五、面部與身軀的方向是否應一致
十六、如何理解“如意胳臂羅圈(筐)腿”
十七、何謂“逢轉(zhuǎn)必沉”
十八、補述如何握拳的三點淺見
十九、如何做到“荷葉掌”
二十、何謂“挺腕”
二十一、何謂“抄手”
二十二、何謂“撩手”
二十三、何謂“抱手”
二十四、行拳時為什么不可“飄手”
二十五、做拗弓(虛)步時的腰胯轉(zhuǎn)動有什么不同
二十六、何謂“后蹬前撐側(cè)也蹬”和“蹬后腿、收前胯”
二十七、何謂“棚勁不丟搌常有”
二十八、何謂“胯腕同旋內(nèi)勁添”
二十九、何謂“行拳變似雙魚圖”
三十、如何理解“往復須有折迭”
三十一、練拳時是否必須舌舐上腭
三十二、練傳統(tǒng)楊式太極拳是否必須練站樁
三十三、上肢運動時是以肩、肘還是腕為軸
三十四、再論如何練出內(nèi)勁
三十五、如何練出神韻
三十六、如何理解“視而不見”、“聽而不聞”
三十七、如何檢驗拳架演練的正確性
第三章 拳苑經(jīng)緯
一、怎樣才算把拳架練到家了
二、為什么習拳一段時期后會感到退步了
三、教(學)一套傳統(tǒng)楊式太極拳需要多少時間
四、再答有沒有筆者的傳統(tǒng)楊式太極拳教學片
五、是否可以寫一本練法詳介的教材
六、何謂學生、弟子、傳人、嫡傳人、名師、明師、大師和宗師
七、如何對待拳友的嫉妒
八、怎樣做一名好拳師
九、如何辦好太極拳社會團體
十、練太極拳是否人人都能起到健體強身的作用
十一、如何提高練拳的健身效果
十二、練太極拳能否增強性功能
十三、練太極拳是否能減肥
十四、練拳時如何看待出汗的多少
十五、晚上練拳為什么不易站穩(wěn)
十六、如何提高人體的平衡能力
十七、如何看待新編簡化拳和傳統(tǒng)楊式太極拳
第四章 弘揚師傳
一、何謂傳統(tǒng)楊式太極拳
二、傳統(tǒng)楊式太極拳宜按哪種風格學練
三、傅師鐘文拳術(shù)風格有哪些特征
四、如何對待師長的拳架
五、致年輕拳友——在第20次收徒宴上的答詞
六、是否有傅鐘文老師所著的《楊式太極拳》和《楊式太極拳教法練法》?是否有傅鐘文老師演練楊式太極拳的光盤
附錄1 緬懷傅鐘文恩師
一、從泰斗，勤學拳，得師真?zhèn)?br /> 二、造詣深，德更高，為人師表
三、勤培育，桃李妍，名揚天下
附錄2 拜訪名師學德藝
附錄3 《單鞭勾手一勢練法》讀后感