123,123

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　這是一部全面講述“樂(lè)活”生活方式的關(guān)注女性生活與內(nèi)心的書籍。通過(guò)內(nèi)心修養(yǎng)、養(yǎng)生膳食、美容保健、瑜伽塑身、低碳生活等方面，詳細(xì)闡述了女人的“樂(lè)活”之道。書中內(nèi)容均為作者親身體驗(yàn)，方法簡(jiǎn)單而實(shí)用。書中文字以散文的形式，唯美地表達(dá)“LOHAS主義”對(duì)于女人身心的滋養(yǎng)，這些方面對(duì)于女人，對(duì)于真正的樂(lè)活主義者來(lái)說(shuō)，都是必不可少的。只要每天多做一點(diǎn)，不好的習(xí)慣只要改進(jìn)一點(diǎn)，生活就會(huì)因此而更健康美好。人與自然相息相生，女人，在享受生活的同時(shí)，也要對(duì)自然多一點(diǎn)關(guān)愛(ài)。地球之家健康陽(yáng)光，人們的生活才會(huì)更加LOHAS。

作者簡(jiǎn)介

　　遲迅，畢業(yè)于傳媒專業(yè)，曾任美容編輯、美食編輯。搜集了諸多時(shí)尚達(dá)人的美容養(yǎng)生之道，品嘗了各國(guó)風(fēng)味迥異的美食與美酒，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，曾獲得北京市大學(xué)生健美操比賽第一名。如今，將瑜伽作為養(yǎng)生、減肥和修心的最佳的方式。

圖書目錄

Part1 樂(lè)活女人評(píng)測(cè)指數(shù)
　　什么是“LOHAS主義”？什么樣的女人才稱得上“樂(lè)活女人”？作為女人的你，夠不夠“樂(lè)活”呢？
Part2 樂(lè)活哲學(xué)——內(nèi)心修養(yǎng)篇
　　樂(lè)活女人，懂得與身體對(duì)話，與內(nèi)心相愛(ài)。懂得不斷提升內(nèi)心修養(yǎng)的女人，才擁有
最深沉、持久的美。即使歲月帶走了她嬌美的容顏，也帶不走她華美的氣質(zhì)。懂得不斷
豐富滋養(yǎng)自己內(nèi)心的女人，生命中便會(huì)少一點(diǎn)空虛與寂寞，少一點(diǎn)躁動(dòng)與焦慮，少一點(diǎn)
猜疑與嫉妒。
善“獨(dú)”
善“眾”
知“進(jìn)”
知“退”
Part3 樂(lè)活味道——養(yǎng)生膳食篇　　
樂(lè)活女人，愛(ài)一切綠色的、自然的、順應(yīng)季節(jié)的天然食物，喜歡新鮮可口的醇美滋味。美食是上天的恩賜，是生活對(duì)于人類的回饋。懂得享受美食的女人，生活會(huì)賜予她更多的甜蜜與幸福。
養(yǎng)生粥膳
輕身素食
賞味肉菜
幸福甜品
浪漫西餐
水潤(rùn)特飲
Part4 樂(lè)活佳人——美容保健篇
樂(lè)活女人之美，乃氣血充足、排毒通暢、內(nèi)分泌正常而帶來(lái)的由內(nèi)而外的健康之美。女人本是愛(ài)與美的化身，珍愛(ài)自己，讓自己美麗，才不枉為女人也。
頭部健腦按摩
面部經(jīng)絡(luò)按摩
面部美容推拿
眼部明眸按摩
耳部保健按摩
頸部保養(yǎng)和淋巴排毒
手臂排毒減脂
手部養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)按摩
腹部消脹排便按摩
腿部纖細(xì)按摩
全身簡(jiǎn)易大排毒
足浴與足療
香薰靜心
Part5 樂(lè)活形象——瑜伽塑身篇　　
瑜伽，源于自然，歸于自然。一呼一吸間，是心靈的對(duì)話，是生命的韻律。瑜伽女人，由內(nèi)而外散發(fā)著清心寡淡之純美。
靜心瑜伽冥想
安眠瑜伽
晨日室外瑜伽
瑜伽瘦臂
瑜伽瘦腰
瑜伽瘦腿
瑜伽翹臀
瑜伽美背
瑜伽健美脊椎
瑜伽性感鎖骨
瑜伽全身塑形
瑜伽三日斷食排毒法
Part6 樂(lè)活環(huán)?！吞忌钇?　　
樂(lè)活女人，心與自然相吸，與自然共生。愛(ài)一切自然之物，求得與自然的和諧共處，
順應(yīng)自然之道，保護(hù)環(huán)境，珍愛(ài)地球，節(jié)約能源。做自然之人，享自然之樂(lè)。
低碳工作日
低碳周末
全年低碳
Part7 女人，如此樂(lè)活