瑜伽冥想

定　價(jià)：￥48.00

作　者：	矯林江著
出版社：	中國(guó)輕工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	普拉提

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ISBN：	9787501977185	出版時(shí)間：	2010-09-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	20開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	240	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　冥想的最終目的，是讓我們浮躁的心靈靜止下來(lái)，回復(fù)純凈和澄澈，這樣才能找到真正的自我。印度《瑜伽經(jīng)》明確指出：冥想是瑜伽練習(xí)的終極目的。中國(guó)瑜伽正邁入全新的時(shí)代，瑜伽不僅是一種健身運(yùn)動(dòng)，更是一種生活方式，是一種哲學(xué)思想?！惰べぺは搿返某霭妫翔べば蘖?xí)從身體層面轉(zhuǎn)向心靈層面的這一新趨勢(shì)，符合現(xiàn)時(shí)圖書(shū)市場(chǎng)上所稀缺的更高品位、更具深度、更富內(nèi)涵的瑜伽圖書(shū)的定位，是一本瑜伽文化精品書(shū)籍。不僅奉獻(xiàn)給瑜伽練習(xí)者、瑜伽專業(yè)人士，更奉獻(xiàn)給渴望超脫世俗名利、追求更高層次品位的精英人士。

作者簡(jiǎn)介

　　矯林江，●國(guó)際瑜伽導(dǎo)師、瑜伽行業(yè)權(quán)威專家●中國(guó)瑜伽行業(yè)協(xié)會(huì)常務(wù)理事●憑海聽(tīng)風(fēng)瑜伽連鎖品牌創(chuàng)始人●憑海聽(tīng)風(fēng)休閑瑜伽文化傳播有限公司總經(jīng)理矯林江導(dǎo)師是中國(guó)瑜伽行業(yè)最重要的開(kāi)創(chuàng)人之一。從事瑜伽教學(xué)工作十多年，多次親赴印度、斯里蘭卡、緬甸、尼泊爾等瑜伽圣地潛心研究，師從于Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師。是 H.H Pujya Swamiji 大師的得意弟子，被印度瑜伽同仁譽(yù)為“喜馬拉雅之鷹”、“中國(guó)瑜伽冥想之父”。他傳奇地將印度瑜伽各流派和中國(guó)道教哲學(xué)、禪宗頓悟、藏傳佛教精髓等思想融合在一起，主張“取印度瑜伽之精華，融中國(guó)文化之神韻”，開(kāi)創(chuàng)性地創(chuàng)建了獨(dú)特、深邃、完善的綜合整體瑜伽體系——中國(guó)瑜伽。

圖書(shū)目錄

第一章生命和宇宙的智慧之光
第二章發(fā)現(xiàn)內(nèi)在和世界的本質(zhì)——三脈七輪
　三脈
　七輪
第三章大地之堅(jiān)實(shí)和寧寂——瑜伽坐姿和手印
　瑜伽坐姿
　　簡(jiǎn)易坐
　　半蓮花坐
　　全蓮花坐一
　　全蓮花坐二
　　金剛坐
　　至善坐
　　吉祥坐
　　英雄坐
　　成就坐
　　獅子坐
　　散盤坐
　瑜伽手印
　　秦手印
　　智慧手印
　　能量手印
　　大地手印
　　生命手印
　　流提手印
　　結(jié)定手印
　　合十手印
第四章風(fēng)和生命的互動(dòng)——瑜伽調(diào)息法
　三種呼吸法
　　胸式呼吸
　　腹式呼吸
　　完全式呼吸
　十種調(diào)息法
　　展臂調(diào)息
　　清涼調(diào)息
　　火焰調(diào)息
　　風(fēng)箱調(diào)息
　　圣光調(diào)息
　　眩暈調(diào)息
　　喉呼吸調(diào)息
　　金剛坐姿調(diào)息
　　單鼻孔調(diào)息
　　清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息
第五章點(diǎn)燃潛在的能量光芒——收束法和契合法
　收頷收束法
　收腹收束法
　會(huì)陰收束法
　大收束法
　龐達(dá)三收束法
　手指契合法
　凝視鼻尖法
　簡(jiǎn)式舌鎖契合法
　凝視眉心法
　大契合法
　烏鴉契合法
　大穿契合法
　提肛契合法
　母胎契合法
第六章水的純凈與靈性——瑜伽潔凈法
　水洗清鼻術(shù)
　水洗潔腸術(shù)
　腸胃清潔法
　消化刺激術(shù)
　一點(diǎn)凝視法
第七章讓身心在陽(yáng)光和田野里棲息——瑜伽放松術(shù)
　練習(xí)放松術(shù)的準(zhǔn)備工作
　　僵蠶式
　　魚(yú)戲式
　　鱷魚(yú)式
　　大拜式
　　嬰兒式
　動(dòng)物放松功
　瑜伽放松術(shù)練習(xí)步驟
　瑜伽放松引導(dǎo)詞
　瑜伽休息術(shù)引導(dǎo)詞
第八章　月圓月缺的靜思——體型與飲食
　五大元素
　三種體型
　　風(fēng)型人\t\t
　　火型人
　　土型人
　綜合型體質(zhì)
　　風(fēng)火型人
　　風(fēng)土型人
　　火土型人
　　風(fēng)火土型人
　　完全平衡型人
　食物的三屬性　
　選擇善良屬性的食物，終生受益
　瑜伽斷食
　　斷食的時(shí)間
　　斷食的準(zhǔn)備工作
　　斷食的基本原則
　　斷食的正常反應(yīng)
　　斷食的注意事項(xiàng)
　　斷食的生理妙用
　　斷食的心理妙用
　　斷食對(duì)于修身養(yǎng)性的益處
第九章回歸、冥想——梵我一如的逍遙之游
　冥想是什么
　缽顛阇利《瑜伽經(jīng)》里的冥想
　禪與定——靜思與三摩地
　制感——控制感官，為冥想做準(zhǔn)備
　總制——執(zhí)持、靜慮、三昧
　……
第十章　關(guān)于《薄伽梵歌》
第十一章　《瑜珈經(jīng)》里的八支法瑜伽
第十二章　尋找真實(shí)的自我
附錄　《瑜伽經(jīng)》簡(jiǎn)潔譯文