快樂生活之親子瑜伽

第壹章　關(guān)于親子瑜伽
　第一節(jié)　親子瑜伽
　　什么是親子瑜珈
　第二節(jié)　了解親子
　　1.親子教育
　　2.親子班
　第三節(jié)　親子瑜伽練習注意事項
　　1.親子注意
　　2.家長注意
　第四節(jié)　親子瑜伽練習益處
　　1.家長
　　2.寶寶
　　3.親子益處
第貳章　親子瑜伽體位
　第一節(jié)　親子——熱身篇
　　1.頭部轉(zhuǎn)動
　　2.手臂轉(zhuǎn)動
　　3.擴胸運動
　　4.腰部轉(zhuǎn)動
　　5.奔馬式
　　6.跳躍式
　　7.斜板撐
　　8.展臂調(diào)息
　第二節(jié)親　子——超級寶寶篇（0～3歲）
　　1.戰(zhàn)士二式
　　2.升降機式
　　3.飛天式
　　4.船式
　　5.不倒翁式
　第三節(jié)　可愛寶寶成長篇（4～6歲）
　　1.山式調(diào)息
　　2.半月式
　　3.布娃娃式
　　4.鏟斗式
　　5.青蛙式
　　6.蝴蝶式
　　7.木馬式
　第四節(jié)　可愛寶寶活力篇（4～6歲）
　　1.架橋式
　　2.貓式
　　3.飛機式
　　4.頂峰式
　　5.側(cè)腰拉伸
　　6.幻椅式
　　7.搖木馬式
　第五節(jié)　魅力寶寶樂淘篇（7～9歲）
　　1.山式調(diào)息
　　2.半月式
　　3.布娃娃式
　　4.蛇王式
　　5.廣角式
　　6.照鏡式
　　7.樹式
　第六節(jié)　魅力寶寶氣質(zhì)篇（7～9歲）
　　1.拖拖式
　　2.戰(zhàn)士二式
　　3.直掛云帆式
　　4.蛇擊伸展式
　　5.全蝙蝠
　　6.幻椅式
　　7.駱駝式
第叁章　做自己的首席瑜伽顧問
第肆章　親子瑜伽相關(guān)知識點