毽球

第一章 概述
第一節(jié) 起源與發(fā)展
第二節(jié) 特點與價值
第二章 運動保護
第一節(jié) 生理衛(wèi)生
第二節(jié) 運動前準備
第三節(jié) 運動后放松
第四節(jié) 恢復養(yǎng)護
第三章 場地、器材和裝備
第一節(jié) 場地
第二節(jié) 器材
第三節(jié) 裝備
第四章 基本技術
第一節(jié) 準備姿勢
第二節(jié) 發(fā)球技術
第三節(jié) 起球技術
第四節(jié) 攻球技術
第五節(jié) 踢球技術
第六節(jié) 花樣踢球技術
第五章 基礎戰(zhàn)術
第一節(jié) 進攻戰(zhàn)術
第二節(jié) 防守戰(zhàn)術
第六章 比賽規(guī)則
第一節(jié) 程序
第二節(jié) 裁判