幸福在于心態(tài)

第一章 什么是心態(tài)
　親愛的讀者，此時此刻，您的煩惱都有哪些呢？您的收入太少？您長得不夠漂亮？您的老板剛剛批評過您？您的孩子不夠聽話？還是什么別的？請您找一張白紙把它們一一列在上面好嗎？
　同樣是現(xiàn)在、此時此刻，您的醫(yī)生告訴您……
　第一節(jié)　心態(tài)與生命
　　一、智者的故事——生命如此短暫，應該倍加珍惜今天
　　二、假如生命只剩個月——珍惜生命，重要的是享受生命的歡樂
　　三、屠夫與顧客的對話——如果以積極的心態(tài)面對生活，每一天都是快樂的
　第二節(jié)　心態(tài)與感知
　　一、被想法凍死的工人——想法決定心態(tài)，更決定事情的結(jié)果
　　二、嬰兒眼中的世界——自我中心是人最基本的心理特征
　　三、期貨交易所的故事——親身感知的也不一定就是真實
　　四、假冒精神病人的故事——心態(tài)決定我們怎樣去感知世界
第二章 認知決定心態(tài)
　如果有一天您乘公共汽車外出，車上的人很多很擁擠，乘客們想要換一個站立的位置都要費很大力氣。這時候，有個小朋友不小心踩了您的腳一下。處在這種情況下的您會如何看待這件事情？會有什么情緒反應？
　同樣是有一天，您乘坐公共汽車外出，車上的人很少，車廂里面很空曠，每一個人都有座位。這時候……
　第一節(jié)　心態(tài)與認知
　　一、阿倫·貝克醫(yī)生的貢獻——認知導致結(jié)果，而不是事件
　　二、在擁擠的公共汽車上——使人產(chǎn)生煩惱的，其實并不是事情本身，而是人如何看待這些事情，也就是對事情的“認知”，調(diào)整人的認知，就可以改變心態(tài)
　　三、收音機告訴我們的——心態(tài)改變了，我們眼中的世界就改變了
　第二節(jié)　常見錯誤認知
　　一、好人還是壞人——非此即彼
　　二、一只杯子對人的影響——以偏概全
　　三、世界一片黑暗——否定一切
第三章 說心態(tài)的驢子故事
　一位女士搬進了夢寐以求的高檔社區(qū)，也就是所謂的富人區(qū)。滿以為搬進去后會快樂幸福的，可是不久這位女士卻整日愁眉苦臉的。她抱怨道，千萬不要和富人住在一起。為什么呢？……
　第一節(jié)　騎著驢找驢
　　一、嫉妒的原因是攀比
　　二、攀比的背后是虛榮
　　三、幸福就在您身邊
　第二節(jié)　騎上驢不肯下
　　一、過分執(zhí)著是偏執(zhí)
　　二、該放手時需放手
　第三節(jié)　有驢不騎抬著走
　　一、沒主見的主要表現(xiàn)
　　二、沒主見的常見原因
　　三、沒主見的心理對策
第四章 影響成長的心態(tài)
　假設您的家住在河對面（很寬闊的一條河，而且河里很多水草，會游泳的人也無法游過去），要回家就要先過橋，有一天，您發(fā)現(xiàn)，橋塌了，您會怎么辦呢？……
　第一節(jié)　世界應該如此
　　一、想象總是很美好
　　二、世上沒有后悔藥
　　三、不要和事實爭辯
　　四、應該與因緣
　第二節(jié)　托付自己的幸?！赡軙聿恍业囊环N心態(tài)
　　一、我把幸福交給你——女性只有自己對自己負責任，自己的幸福自己把握，這樣才能更好地愛你所愛的人，才不會讓自己因為別人的背棄而痛苦不堪
　　二、不要放棄快樂的權利
　　三、痛苦和失敗是成長的一部分
　第三節(jié)　如果回家的路不通了
　　一、等待還是放棄
　　二、努力才能成功
第五章 自信心態(tài)很神奇
　日本有一位著名的馬拉松運動員，他曾獲得過兩屆國際馬拉松比賽的世界冠軍。記者問他憑什么取得如此驚人的成績，他總是回答：憑智慧戰(zhàn)勝對手。
　十年之后，這個謎底被揭開了。他在自傳中這樣寫道：開始，我把我的目標定在終點線的旗幟上，結(jié)果當我跑到十幾公里的時候就疲憊不堪了，因為我被前面那段遙遠的路嚇倒了。后來……
　第一節(jié)　成功源于自信
　　一、幸福女神在哪里——成功與幸福，決定于你的心態(tài)
　　二、一個有趣的握力實驗——做事情時積極暗示，可以增加成功的概率
　　三、我們敗在自己的心中——消極暗示，只能使幸福遠去
　第二節(jié)　自信力量有多大
　　一、日本母親小山美真子的故事——人的潛能是巨大的
　　二、修補匠索拉利奧的故事——胸懷理想，持之以恒，夢想就會變成現(xiàn)實
　第三節(jié)　如何才能有自信
　　一、千里之行，始于足下
　　二、每一個人都是獨一無二的
第六章 自欺心態(tài)不可笑
　也許你不漂亮，但你擁有財富；也許你很貧窮，但你擁有年輕；也許你已經(jīng)年老，但你擁有幸福；也許你不幸福，但你擁有事業(yè)；也許還沒有工作，但你擁有智慧；也許這些你都沒有，但你有健康的身體。只要我們珍惜現(xiàn)在擁有的，就是快樂一輩子。我也曾經(jīng)擁有，可我總是不能好好把握，所以總是后悔。后悔也是一輩子——人就這么一輩子。在這一輩子中對自己不要太苛刻，經(jīng)常給自己一個吻，讓我們的這一輩子能夠更加幸福。
　第一節(jié)　阿Q教給我們什么
　第二節(jié)　做回阿Q又何妨
　　一、韓信該受跨下之辱嗎
　　二、諸葛亮為何氣不死司馬懿
　　三、羅斯?？偨y(tǒng)的阿Q故事
　　四、阿Q精神也是“文化遺產(chǎn)”
　第三節(jié)　卡瑟拉教授的忠告
　　一、生活不是一帆風順的
　　二、別讓愛你的人心疼
　　三、請給你自己一個吻
第七章 心態(tài)影響情緒
　話說有一天，四個朋友一起去戲院看戲。這四個人的氣質(zhì)剛好分別是膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、黏液質(zhì)和抑郁質(zhì)。不湊巧的是，他們幾個去晚了，戲院的檢票員不讓他們進去，告訴他們中場休息的時候才可以進。這四位朋友由于氣質(zhì)不同，情緒反應也完全不同。那位膽汁質(zhì)的朋友脾氣非常火爆，堅持就是要現(xiàn)在進去，幾句話不合就同檢票員吵起來了，愈吵愈兇；多血質(zhì)的人呢……
　第一節(jié)　什么是情緒
　　一、您討厭自己和別人的情緒嗎
　　二、人沒有情緒會怎樣——即使是負性情緒對我們來說也是有意義的
　　三、您的人生被情緒控制了嗎
　第二節(jié)　情緒從哪里來
　　一、情緒來自外界嗎
　　二、情緒是天生的嗎——人的情緒并不完全是與生俱來的，是可以改變并且一直都在改變的
　三、情緒來自于心態(tài)
　第三節(jié)　情緒對我們有什么作用
　　一、情緒本身并不是問題
　　二、情緒是誠實可靠的朋友
　　三、情緒教我們從生活中學習
　　四、情緒也是一種能力
　第四節(jié)　作情緒的主人
　　一、當一杯清水里有了灰塵——積極行動起來，我們的情緒就會澄清
　　二、調(diào)整外在，內(nèi)在自熟 ——好情緒來自于積極的行為
第八章 心態(tài)改變生活
　心理學上關于成功與心態(tài)的關系有這樣一個法則——“值得”法則。就是說，如果某件事我們從一開始就評價為“不值得”，那么這件事辦成的概率很小。因為潛意識里，我們已經(jīng)否定了做這件事的動機，為了節(jié)省能量做更加“值得”的事，我們會犧牲那些暫時次要的工作，而最終那件“不值得”的事會成為做不到的事。
　第一節(jié)　我們和心態(tài)誰是主人
　　一、你被心態(tài)控制了嗎
　　二、作心態(tài)的主人
　第二節(jié)　如何改變心態(tài)
　　一、永遠不和想法斗爭
　　二、世上最困難的事——和自己講和
　第三節(jié)　良好的心態(tài)從哪里來
　　一、有就讓它有吧
　　二、生活在今天，生活在現(xiàn)在
第九章 心態(tài)決定就業(yè)
　詩中云“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，歌中唱“沒有人能隨隨便便成功”，說的都是一個很樸素的道理，成功需要磨礪，得到需要付出，要想在人生的路上見到美麗的彩虹，只能在經(jīng)受住狂風暴雨之后……
　第一節(jié)　一個“宅男”的故事
　第二節(jié)　白領與藍領
　　一、什么是白領
　　二、什么是藍領
　　三、白領與藍領之辯
　第三節(jié)　高不成與低不就
　　一、多高的待遇都敢要
　　二、多低的本事都沒有
　　三、怨天尤人無助于解決問題
　第四節(jié)　寶劍鋒從磨礪出
　　一、野田圣子與馬桶水的故事——成功始于從平凡中做出不平凡
　　二、辜振甫當打工仔的故事——經(jīng)歷磨難，是人生的財富
結(jié)束語