圖解100個(gè)養(yǎng)生保健穴

穴位按摩須知
一、按摩要掌握以下要訣
1.按摩能預(yù)防和治療很多疾病
2.下列情況要禁止按摩
3.按摩的時(shí)間選擇
4.按摩的體位及介質(zhì)
5.按摩的力度選擇
二、11種最常用的按摩手法
1.按法
2.摩法
3.推法
4.拿法
5.揉法
6.擦法
7.抹法
8.點(diǎn)法
9.拍、捶、擊法
10.捏脊法
11.彈撥法
三、按摩取穴總法
1.手指比量法
2.骨度分寸取穴法
100個(gè)養(yǎng)生保健穴
一、養(yǎng)生長(zhǎng)壽6大穴
1.強(qiáng)腎益精——涌泉穴
2.扶正健胃——足三里穴
3.強(qiáng)腰健膝——命門(mén)穴
4.醒腦益智——百會(huì)穴
5.長(zhǎng)壽大穴——神闕穴
6.保健大穴——合谷穴
二、調(diào)整內(nèi)臟功能6大穴
1.增強(qiáng)心臟功能——膻中穴
2.強(qiáng)化肺功能——肺俞穴
3.強(qiáng)化腎功能——腎俞穴
4.增強(qiáng)脾胃功能——中脘穴
5.強(qiáng)化肝功能——期門(mén)穴
6.益氣補(bǔ)虛——?dú)夂Ｑ?br />三、突發(fā)急救7大穴
1.驚厥——商陽(yáng)穴
2.昏厥——水溝穴
3.昏迷——中沖穴
4.中暑——關(guān)沖穴
5.急性咽炎——少商穴
6.急性心絞痛——至陽(yáng)穴
7.急性腰扭傷——后溪穴
四、改善癥狀26穴
1.防治感冒——肩井穴
2.預(yù)防鼻炎——迎香穴
3.睡前助眠——神門(mén)穴
4.嗅覺(jué)失靈——鼻通穴
5.視物昏花——睛明穴
6.緩解緊張——?jiǎng)趯m穴
7.頭昏腦漲——印堂穴
8.打嗝——攢竹穴
9.老年花眼——養(yǎng)老穴
10.聰耳助聽(tīng)——翳風(fēng)穴
11.柔軟脊柱——夾脊穴
12.提高性欲——關(guān)元穴
13.溫腎助陽(yáng)——太溪穴
14.調(diào)理脾胃——公孫穴
15.調(diào)整內(nèi)分泌——三陰交穴
16.高熱——曲池穴
17.腹脹——陰陵泉穴
18.暈車(chē)——內(nèi)關(guān)穴
19.惡心反胃——間使穴
20.口臭——內(nèi)庭穴
21.痰多——豐隆穴
23.痔瘡——長(zhǎng)強(qiáng)穴
24.遺精——志室穴
25.疝氣——三角灸
26.膽囊炎——膽囊穴
27.更年期綜合征——心俞穴
七、美容瘦身8大穴
1.美麗容顏——四白穴
2.消除雙下巴——人迎穴
3.魚(yú)尾紋——瞳子膠穴
4.眼角下垂——絲竹空穴
5.豐胸美乳——乳根穴
6.瘦臉——頰車(chē)穴
7.緊臀——承扶穴
8.酒渣鼻——素膠穴