老中醫(yī)話說食療養(yǎng)生

蔬菜類
1 韭菜——溫中助陽
2 苦瓜——瀉火除煩
3 西紅柿——清熱涼血
4 絲瓜——清熱利尿
5 南瓜——降糖減肥
6 芹菜——清肝降壓
7 花椰菜——健脾益胃
8 菠菜——清熱滑腸
9 辣椒——溫中開胃
10 洋蔥——健胃降脂
11 空心菜——清涼解毒
12 大白菜——養(yǎng)胃生津
13 蘿卜——健胃消食
14 胡蘿卜——補肝健胃
15 茄子——清熱散瘀
16 香椿——清熱收斂
17 冬瓜——清熱利尿
18 黃瓜——解暑止渴
19 萵筍——益胃通乳
20 茭白——清熱醒酒
21 馬鈴薯——健脾養(yǎng)胃
22 紅薯——養(yǎng)胃通便
23 竹筍——清熱化痰
24 蓮藕——清熱滋陰
25 大蔥——通陽解表
26 卷心菜——健胃愈瘍
27 芋頭——補中散結(jié)
28 生姜——溫胃止嘔
肉蛋類
1 豬肉——益氣養(yǎng)血
2 雞肉——溫中補虛
3 雞蛋——補脾滋陰
4 鴨肉——滋陰清肺
5 牛肉——補氣強身
6 羊肉——益氣暖腎
五谷類
1 大米——鍵脾益胃
2 小麥——養(yǎng)心健脾
3 小米——健脾補胃
4 赤小豆——利尿消腫
5 白扁豆——健脾消暑
6 玉米——健胃利尿
7 黃豆——補虛寬中
8 綠豆——防暑解毒
干果類
1 花生——滋補益壽
2 核桃仁——補腎定喘
3 板栗——補腎養(yǎng)胃
4 黑芝麻——補腎潤腸
5 火麻仁——潤腸通便
6 蓮子——健脾養(yǎng)心
7 苦杏仁——止咳平喘
8 白果——補腎定喘
9 南瓜子——催乳驅(qū)蟲
水果類
1 山楂——消食開胃
2 羅漢果——利咽止咳
3 大棗——健脾養(yǎng)血
4 木瓜——益胃舒筋
5 龍眼肉——補益心脾
6 柿子——潤肺止咳
7 枇杷——生津止咳
8 楊梅——生津消食
9 櫻桃——益脾澀精
10 葡萄——益氣生津
11 香蕉——益胃潤腸
12 橘子——開胃止咳
13 杏——潤肺生津
14 西瓜——消暑解渴
15 柚子——消食化痰
16 梨——潤肺止咳
17 蘋果——止瀉通便
18 桃——活血益氣
19 獼猴桃——清熱通淋
20 荔枝——滋補五臟
21 石榴——澀腸止瀉
22 草莓——清熱涼血
23 甘蔗——生津解酒
24 椰子——養(yǎng)胃增液
25 芒果——生津益胃
26 菠蘿——解暑止渴
27 桑葚——補腎養(yǎng)血
28 李子——甘酸清熱
29 荸薺——清涼潤燥
水產(chǎn)海產(chǎn)類
1 鯽魚——補中通乳
2 鯉魚——下乳消腫
3 帶魚——補益健身
4 海蜇——清肺化痰
5 蝦——補腎通絡(luò)
6 螃蟹——化痰散結(jié)
7 紫菜——軟堅化痰
8 海帶——散結(jié)軟堅
9 甲魚——滋陰補腎
10 海參——補腎益精
菌類
1 猴頭菇——養(yǎng)胃抗癌
2 黑木耳——養(yǎng)陰補腎
3 白木耳——滋陰潤肺
4 香菇——抗癌補虛
調(diào)味品類及其他
1 大茴香——暖胃散寒
2 花椒——開胃驅(qū)蟲
3 醬——開胃和中
4 植物油——滋陰潤燥
5 黃酒——活血通脈
6 食鹽——調(diào)味和中
7 蜂蜜——糖中之王
8 大蒜——止痢殺蟲
9 牛奶——補虛生津
10 茶——消食提神
11 胡椒——溫胃止痛
12 砂糖——潤肺補中
13 醋——開胃消食
養(yǎng)生常用中藥
1 人參——大補元氣
2 西洋參——益氣養(yǎng)陰
3 黨參——補氣健脾
4 黃芪——補氣固表
5 枸杞子——滋補肝腎
6 山藥——補脾益陰
7 茯苓——健脾滲濕
8 當歸——補血活血
9 決明子——明目潤腸
10 天門冬——滋補清肺
11 麥門冬——養(yǎng)陰益胃
12 檳榔——消積驅(qū)蟲
13 百合——滋陰潤肺
14 酸棗仁——寧心安神
15 白茅根——清涼止血
16 菊花——清肝明目
17 金銀花——療瘡解毒
18 桑葉——止汗減肥
19 車前草——清熱通淋
20 陳皮——健脾化痰
21 蒲公英——清熱解毒
22 紫蘇葉——解表散寒
23 馬齒莧——清熱止痢
24 紅花——活血通經(jīng)
25 魚腥草——清肺解毒
26 薄荷——疏風(fēng)清熱
27 槐花——清肝涼血
28 阿膠——補血滋陰
29 靈芝——滋補強壯
30 冬蟲夏草——補肺益腎