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職業(yè)女性健身策略

定　價：￥19.00

作　者：	沈國琴著
出版社：	水利水電出版社
叢編項：
標　簽：	女性

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ISBN：	9787508475721	出版時間：	2010-06-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	113	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《職業(yè)女性健身策略》以全面提高職業(yè)女性身體素質(zhì)與打造健康健美的體形為目的，總結(jié)了多年健美操、形體舞蹈課程的教學(xué)經(jīng)驗，結(jié)合健康評價理論體系的研究，科學(xué)地選編了適合職業(yè)女性進行自我完善的4套健身組合練習(xí)套路，以滿足職場健康、體姿完善、休閑交往和康復(fù)預(yù)防等方面的需求。全書從職業(yè)女性與健康、職業(yè)女性與健身、體重控制與塑身、健身休閑與欣賞、健身修復(fù)與調(diào)理等方面入手，為職場女性運動健身提供理論參考，適用于所有愛好健身的女性，特別是在校學(xué)生。

作者簡介

暫缺《職業(yè)女性健身策略》作者簡介

圖書目錄

前言
基礎(chǔ)篇
　第一章職業(yè)女性與健康
　　第一節(jié) 職業(yè)女性健康現(xiàn)狀
　　　一、健康理念
　　　二、健康困擾
　　　三、健康診斷
　　第二節(jié) 職業(yè)女性新需求
　　　一、職場健康需求
　　　二、體姿完善需求
　　　三、休閑交往需求
　　　四、康復(fù)預(yù)防需求
健身篇
　第二章職業(yè)女性與健身
　　第一節(jié) 健身基礎(chǔ)——身體素質(zhì)
　　　一、關(guān)鍵性身體素質(zhì)
　　　二、形體美的標準與評價
　　　三、形體健身的基本姿態(tài)
　　第二節(jié) 健身依據(jù)——體質(zhì)
　　　一、體質(zhì)概述
　　　　二、心肺功能
　　　三、身體成分
　　第三節(jié) 健身實踐：形體姿態(tài)操
塑身篇
　第三章體重控制與塑身
　　第一節(jié) 肥胖的概念與原因
　　　一、肥胖的概念
　　　二、肥胖的原因
　　第二節(jié) 肥胖的判斷與塑身
　　　一、判斷肥胖的方法
　　　二、塑身新理念
　　　三、運動治療
　　第三節(jié) 塑身實踐：踏板操
怡情篇
　第四章健身休閑與欣賞
　　第一節(jié) 體育美欣賞
　　　一、身體美
　　　二、運動美
　　　三、人文美
　　第二節(jié) 舞蹈美欣賞
　　　一、音樂美
　　　二、動作美
　　　三、服裝美
　　第三節(jié) 怡情實踐：扇子舞
保健篇
　第五章健身修復(fù)與調(diào)理
　　第一節(jié) 預(yù)防亞健康
　　　一、亞健康的成因
　　　二、亞健康的預(yù)防
　　第二節(jié) 調(diào)適心理危機
　　　一、心理危機的原因與應(yīng)對
　　　二、心理危機的干預(yù)與調(diào)適
　　第三節(jié) 矯正職業(yè)病
　　　一、職業(yè)病的成因
　　　二、職業(yè)病的預(yù)防與矯正
　　第四節(jié) 保健實踐：椅子操
參考文獻