活人書：以自然之道養(yǎng)自然之身

序言 以自然之道養(yǎng)自然之身
以自然之道，養(yǎng)自然之身?！A佗
人法地，地法天，天法道，道法自然?！献印兜赖陆?jīng)》
陰陽一失衡，人體就生病
現(xiàn)代人都要學(xué)會“不治已病治未病
識時務(wù)者為俊杰，順時養(yǎng)生者壽天年
第一章 保陽氣是養(yǎng)生護(hù)命的根本大法——頭腦自我養(yǎng)生康復(fù)法
陽氣是人身大寶，主宰生死
陽氣是人的生命能源，是火非火如火
陽氣也如空氣，摸不著，看不到，離開它，就活不了
陽氣，就是人身體中的太陽！
陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》
為什么說后腦勺是連神仙都害怕的“軟肋”
銅頭撞樹——提升陽氣最快速的方法
擊頭不是暴力行為，而是人人要懂的養(yǎng)生“怪招”
鳴天鼓——擂晌健康的大鼓
在缺少安全感的今天，通天、百會為你帶來安全感
讓太陽穴像太陽一樣福佑你萬壽無疆
磕頭養(yǎng)生法——對腦供血不足有奇效
在打坐冥想中抵達(dá)健康的真意
第二章 原來這才是真“聰明"——眼鼻耳自我養(yǎng)生康復(fù)法
孔竅四肢皆通于天?！痘茨献印?br />人痛重，往往“七竅流血”而亡
五臟精氣通予孔竅’五臟有病都能從孔竅中看出來！
要想健康長壽，就要養(yǎng)好眼、鼻、耳等人體孔竅！
要想養(yǎng)生祛痛，就要從眼、鼻、耳等孔竅對癥治療！
不是門神，也要做金剛怒目狀
簡簡單單地在眼眶上刮幾下，眼睛就會豁然開朗
點按印堂穴——健康真的會“印”在你的臉上
點按迎香穴——你真的會迎來人生的香氣
三焦經(jīng)是個什么玩意兒
引嚏法——引“寒”出洞的千古奇方
沒犯錯誤，也要經(jīng)常揪耳朵
耳保健操——很多疾病只需對號入座就可以了
讓你瞬間恢復(fù)聽力的“聰耳神穴
第三章 百物養(yǎng)生，莫先口齒——口牙喉自我養(yǎng)生康復(fù)法
腎氣衰，發(fā)墮齒槁?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》
口唇者，脾之官也?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》
牙齒是腎的花朵。腎氣虛衰，則牙齒脫落。
牙齒得養(yǎng)，可以強(qiáng)腎固精，平衡陰陽，疏通氣血。
口唇是脾的官吏。觀察口唇，可以看出脾健康與否。
口唇得養(yǎng)，則唇紅潤澤；若氣血虧虛，則唇色淡白或萎黃無光。
孩童時的“怪怪表情”不能丟
百病皆由痰生——有痰就找豐隆穴
咽津法——存一分陰津，則得一分生命
閉天門——咬牙切齒也養(yǎng)生
有口臭不要怕，生姜片是最好的香口方
叩齒法——早晚磕磕牙，健壯如駿馬
胃火下牙痛，請掐按雙側(cè)內(nèi)庭、手三里
腸火上牙痛，請掐按合谷、曲池、手三里
孔最穴——治咳嗽和扁桃體炎
針刺少商、商陽穴——治咽喉腫痛的放血療法
推喉嚨——對付慢性咽炎有特效
第四章 勞動者健壯，不勞動者病弱——頸肩手自我養(yǎng)生康復(fù)法
勞動光榮，不勞動可恥?！睹飨Z錄》
姑母笑道：“原來勞動有這么多的好處，那我要把‘勞動光榮，不勞動可恥’改成。勞動者健壯，不勞動者病弱’好了，然后把它作為我健康養(yǎng)生的座右銘?！睆慕裉炱?，做一個光榮的“勞動者”，伸伸脖子、練練肩部，讓身體在勞動中健壯起來！
用頭寫“米”字養(yǎng)生法
坐井觀天養(yǎng)生法——疏通任督二脈，平衡體內(nèi)陰陽
每個人體內(nèi)都有一個儲蓄健康的“聚寶盆
龜息法——向烏龜學(xué)習(xí)頸椎養(yǎng)生之道
肩井穴——每個人的體內(nèi)都藏著一口井
倒拽九牛尾——打開膏肓，周身清爽
擦玻璃養(yǎng)生法——勞動者健壯，不勞動者病弱
治療肩周炎，藥不如經(jīng)絡(luò)
神門穴是手腕上的特效穴位
第二掌骨——靈丹妙藥就在你手上
每個人的手心里都藏著一個“勞動模范”
固魂攝魄的妙招——握固法
第五章 長命秘訣就是不上火、不生氣
第六章 你可以把脾胃肝上的病吃回去，按回去
第七章 福佑你的健康像江河一樣長流不息
第八章 打通氣血運行的關(guān)鍵
第九章 得守者生，失守者死
第十章 保護(hù)我拉的“根”