太極養(yǎng)生真法

定　價(jià)：￥32.80

作　者：	金文泉，李廣周編著
出版社：	科學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：	國醫(yī)養(yǎng)生智慧
標(biāo)　簽：	太極

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ISBN：	9787030277381	出版時(shí)間：	2010-06-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	216	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《太極養(yǎng)生真法：養(yǎng)精·補(bǔ)氣·調(diào)神》是《國醫(yī)養(yǎng)生智慧》系列叢書中的一本，由運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家金文泉教授撰寫。金教授以解密古人太極智慧為出發(fā)點(diǎn)，闡述了“精氣神”、“性命雙修”、“內(nèi)丹調(diào)養(yǎng)”等理論，說明了這些理論對于保養(yǎng)身體、預(yù)防疾病、增進(jìn)健康的意義，并對這些理論的應(yīng)用進(jìn)行了深入淺出的解釋，提高了太極養(yǎng)生的可操作性。此外，《太極養(yǎng)生真法：養(yǎng)精·補(bǔ)氣·調(diào)神》還圖文并茂地講解了太極養(yǎng)生操和24式太極拳的練習(xí)方法，同時(shí)分別從飲食調(diào)養(yǎng)、四時(shí)養(yǎng)生和房室養(yǎng)生的角度闡明了太極養(yǎng)生理念的運(yùn)用。太極養(yǎng)生不是千年難解的謎題，而是我們祖先傳下來的養(yǎng)生文化理念。一旦掌握太極這把“金鑰匙”，就如同佩帶了健康“護(hù)生符”?！短珮O養(yǎng)生真法：養(yǎng)精·補(bǔ)氣·調(diào)神》部分內(nèi)容配有圖解并附贈(zèng)DVD光盤講解，既貼近生活，又體現(xiàn)了專業(yè)性，是一本適合長伴左右的養(yǎng)生保健書。

作者簡介

　　金文泉教授、碩士研究生導(dǎo)師。1939年生于上海，1961年畢業(yè)于上海醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)系，在重慶醫(yī)科大學(xué)等處長期從事醫(yī)療實(shí)踐和醫(yī)學(xué)研究工作。近20年來，深入研究與探討了當(dāng)代運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與醫(yī)學(xué)養(yǎng)生科學(xué)。44年來培養(yǎng)了眾多的醫(yī)學(xué)人才，并先后在中外醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)雜志發(fā)表科研論文70余篇，出版專著多本。近10年來到全國各地做健康講座，幽默、風(fēng)趣、生動(dòng)的演講，深受廣大中老年朋友的歡迎。

圖書目錄

第一章太極與養(yǎng)生
　一、太極不再是千年難解的謎題
　　關(guān)于陳摶的傳說
　　“太極”一詞的由來
　　小小太極圖深藏玄機(jī)
　　人人有一太極
　　思維中也有太極
　　太極養(yǎng)生是應(yīng)對現(xiàn)代生活方式病的法寶
　二、養(yǎng)生就是防患于未然
　　扁鵲與養(yǎng)生
　　養(yǎng)生重在養(yǎng)陽氣
　　有陽氣，才有精、氣、神
　　人體的四種“未病態(tài)”
　　太極養(yǎng)生就是“治未病”
第二章太極養(yǎng)生真法的內(nèi)涵
　一、太極養(yǎng)生的智慧
　　太極養(yǎng)生之“人身三寶”
　　太極養(yǎng)生與“黃金分割”
　　太極養(yǎng)生與“性命雙修”
　　太極養(yǎng)生與“人體經(jīng)絡(luò)”
　二、太極養(yǎng)生的特色
　　太極養(yǎng)生有獨(dú)特的文化個(gè)性
　　太極養(yǎng)生的九大指導(dǎo)原則
　　太極養(yǎng)生有其理論與方法
　　太極養(yǎng)生特色鮮明
第三章太極養(yǎng)生入門練習(xí)
　一、太極養(yǎng)生中的動(dòng)靜相宜
　　太極養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)以靜養(yǎng)生
　　“入靜”的練習(xí)法
　　運(yùn)動(dòng)在養(yǎng)生中的作用
　　有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)
　二、道家內(nèi)丹養(yǎng)生法
　　“小周天”功法
　　“大周天”功法
　　“氣通周天”與“意通周天”
　三、內(nèi)丹調(diào)神與養(yǎng)心術(shù)
　　何謂“內(nèi)丹”
　　內(nèi)丹調(diào)神
　　調(diào)神養(yǎng)心的六種方法
　　內(nèi)丹練習(xí)締造人體健康
　四、太極站樁功
　　太極內(nèi)功練習(xí)的三個(gè)階段
　　站樁功——百練不如一站
　　站樁功的練習(xí)方法
　五、太極養(yǎng)生操
　　太極養(yǎng)生操適于忙碌的上班族
　　在太極養(yǎng)生操中體會(huì)靜水深流
　　太極養(yǎng)生操詳細(xì)圖解
　　太極養(yǎng)生操的八大練習(xí)要點(diǎn)
　六、24式簡化太極拳
　　太極拳的美學(xué)特征——柔、緩、松
　　太極拳的養(yǎng)生作用
　　24式簡化太極拳詳細(xì)圖解
　　太極拳的治療功效
第四章太極與飲食養(yǎng)生
　一、飲食養(yǎng)生中蘊(yùn)含太極思維
　　飲食養(yǎng)生的三階段和兩方法
　　全面膳食與審因用膳
　　飲食養(yǎng)生為后天生命之本
　　29類歷代本草記載的食療品
　二、由體質(zhì)決定的飲食養(yǎng)生
　　體質(zhì)既有先天稟賦，又有后天塑造
　　中國人分九種體質(zhì)類型
　　不同體質(zhì)人的飲食養(yǎng)生方法及食療方舉例
　三、飲食養(yǎng)生中的“水”
　　運(yùn)動(dòng)后別忘了給身體補(bǔ)水
　　運(yùn)動(dòng)后怎樣補(bǔ)水
　　養(yǎng)生者不應(yīng)貪“酒水”
第五章太極與四時(shí)養(yǎng)生
　一、順應(yīng)四時(shí)的養(yǎng)生原則
　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》論四時(shí)養(yǎng)生
　　順應(yīng)四時(shí)，四季無憂
　　四時(shí)變化對人體的影響
　二、四時(shí)養(yǎng)生詳解
　　春季重在養(yǎng)肝
　　夏季重在養(yǎng)心
　　秋季重在養(yǎng)肺
　　冬季重在養(yǎng)腎
第六章太極與房室養(yǎng)生
　一、房室養(yǎng)生的意義
　　性生活是本乎自然之道
　　和諧性生活有助于延年益壽
　二、房室養(yǎng)生的原則
　　道以精為寶
　　養(yǎng)精以益腎
　　節(jié)欲以保精
　三、房室養(yǎng)生的禁忌
　　少泄以固精
　　環(huán)境禁忌
　　個(gè)體禁忌
附錄太極中醫(yī)學(xué)與中醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)
　一、基礎(chǔ)學(xué)說
　　臟腑陰陽說
　　陰陽平衡說
　二、防治原則
　　陰陽制約
　　陰陽互生
　三、陰陽治則
　　陰陽對藥
　　太極針法
　　太極按摩手法
　四、常見病的中醫(yī)診療
　　感冒
　　哮喘
　　原發(fā)性高血壓
　　糖尿病
　　腹痛
　　便秘
　　胃下垂
　　失眠
　　三叉神經(jīng)痛
　　頸椎病
　　腰椎間盤突出癥
　　骨質(zhì)疏松癥
　　風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
　　神經(jīng)衰弱
　　前列腺疾病
　　神經(jīng)性皮炎