懶人美食妙方

懶人吃懶飯
第一章 就地取材做美食
1．黃瓜
2．番茄
3．白蘿卜
4．冬胍
5．南胍
6．豆芽
7．青椒
8．土豆
9．笳子
10．苦瓜
11．銀耳
12．平菇
13．黑木耳
14．豆腐
15．雞蛋
第二章 懶人美食速成法
1．煎
2．蒸
3.煮
4．燉
5．炒
6．燴
7．煲
8．糖醋
9．涼拌
10．干煸
第三章 懶人養(yǎng)生美味
1．安神養(yǎng)顏粥湯
2．補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥湯
3．養(yǎng)肝護(hù)肝粥湯
4．潤(rùn)肺清熱粥湯
5．益氣養(yǎng)血粥湯
6．養(yǎng)膚護(hù)膚粥湯
7．瘦身降脂粥湯
8．滋陰潤(rùn)燥粥湯