健康美人36.7C

定　價(jià)：￥26.00

作　者：	安欣編著
出版社：	藍(lán)天出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	美麗秘籍

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ISBN：	9787509403518	出版時(shí)間：	2010-02-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	229	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　東方女性中約有1/2的人受到體寒癥的困擾，其中80%以上是20～35歲的職業(yè)女性。體溫34℃、35℃的女性正在OL人群中激增，這種寒性體質(zhì)正成為東方女性的美麗殺手！寒性體質(zhì)對(duì)人體有很多害處，它不僅是你美麗肌膚的殺手，還是你健康身體的殺手。本書從教你如何判斷自己是否寒性體質(zhì)開始，通過向食物要體溫，向運(yùn)動(dòng)要體溫，向生活細(xì)節(jié)要體溫……來幫助你改善寒性體質(zhì)。冷美人◎手腳冰涼◎面色枯黃◎眼圈發(fā)黑◎月經(jīng)不調(diào)◎免疫力低◎晚上不睡覺白天打哈欠……健康美人◎睡眠充足◎臉色像桃花一樣紅潤◎氣血充盈百病無◎免疫力高◎內(nèi)臟機(jī)能活躍◎消化功能好……

作者簡介

　　安欣，國內(nèi)多家知名健康雜志特約專欄作者，著名女性養(yǎng)生專家。長年研讀與編輯大量中醫(yī)經(jīng)典養(yǎng)生著作，在女性健康養(yǎng)生方面頗有心得。欣然在線博客在搜狐創(chuàng)下700萬點(diǎn)擊，深受廣大女性網(wǎng)友熱捧。

圖書目錄

Part 1 誰偷走了你的體溫
Chapter 1 隱藏在身體里的美麗殺手
Chapter 2 你是不是覺得免疫力下降了
Chapter 3 誰有恐寒癥——寒性體質(zhì)判定
Chapter 4 不良生活方式導(dǎo)致寒性體質(zhì)
Chapter 5 體溫低讓你陷入亞健康的低谷
Chapter 6 濕邪不除．身體不暖
Part 2 氣血充足和順暢是體溫提高的關(guān)鍵
Chapter 1 氣血兩虧讓你容顏盡失
Chapter 2 頭發(fā)和皮膚顯現(xiàn)內(nèi)臟變化
Chapter 3 指甲透露健康秘密
Chapter 4 補(bǔ)氣血重點(diǎn)在脾胃
Chapter 5 揉拉耳朵啟動(dòng)氣血開關(guān)
Chapter 6 孕前產(chǎn)后必做的功課
Chapter 7 與更年期晚一些相會(huì)
Part 3 打造36.7℃的完美麗人
Chapter 1 你為什么“腰”嬈不起來
Chapter 2 咱不做山寨楊貴妃
Chapter 3 不要骨感要肌肉
Chapter 4 生姜紅茶暖身暖心
Chapter 5 芒果加牛奶悅已悅?cè)?br /> Chapter 6 優(yōu)質(zhì)睡眠是提高體溫的關(guān)鍵
Chapter 7 睡覺不再數(shù)綿羊
Chapter 8 明兒就跟痘痘說再見
Part 4向食物要溫度——以科學(xué)飲食抗寒
Chapter 1 認(rèn)識(shí)食物的真正屬性：也許你從未留意過
Chapter 2 體寒應(yīng)選擇偏溫?zé)嵝运?br /> Chapter 3 春夏秋冬四季食補(bǔ)
Chapter 4 重泡兒時(shí)喝過的暖胃茶
Chapter 5 提高體溫的N款養(yǎng)生粥
Chapter 6 紅豆：補(bǔ)氣血、養(yǎng)顏雙管齊下
Chapter 7 枸杞子的神奇功效
Part 5向運(yùn)動(dòng)要溫度——用有效運(yùn)動(dòng)抗寒
Chapter 1 8小時(shí)之內(nèi)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
Chapter 2 保健操必不可少
Chapter 3 驅(qū)寒瑜伽讓身體變溫暖
Chapter 4 在伸展運(yùn)動(dòng)中延續(xù)美麗
Chapter 5 愛洗澡皮膚好
Chapter 6 每天足浴勝吃藥
Part 6 提高體溫從養(yǎng)生開始
Chapter 1 拍打出健康來
Chapter 2 刮痧：痧出病邪除
Chapter 3 打通腎經(jīng)和膀胱經(jīng)是重中之重
Chapter 4 捏捏手全身經(jīng)絡(luò)通
Chapter 5 敲打膽經(jīng)提氣血
Chapter 6 驅(qū)除體寒的火攻之法
Chapter 7 三個(gè)體寒的MM艾灸體驗(yàn)