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內容簡介

　　《經(jīng)絡通活輕松：6經(jīng)絡養(yǎng)生入門篇》由北京中醫(yī)藥大學教授、博士生導師郭長青主編，系《經(jīng)絡養(yǎng)生系列》中的一本。全書共分三部分，分別介紹了常見的經(jīng)絡與穴位、常用自療守法及養(yǎng)生保健的自療法。書中還就辦公室一族如何輕松健腦、日常疲勞如何消除、常見病怎樣家庭調治進行了詳細的講解。全書方法簡、便、廉、驗，并配有300余幅操作圖及相關穴位圖，形象直觀、高效實用，讓您一看即會、一用即靈。全書圖文并茂，既可作為您貼身的家庭按摩師，又可作為饋贈親朋好友的健康佳品。

作者簡介

　　郭長青，北京中醫(yī)藥大學針灸學院針刀中心主任、教授、博士生導師、主任醫(yī)師。北京市高教局優(yōu)秀青年骨干教師；中國針灸學會文獻分會常務理事、副秘書長；中華中醫(yī)藥協(xié)會針刀醫(yī)學分會常務理事、副秘書長；北京針灸現(xiàn)代研究專業(yè)委員會委員。 1988年至今一直在北京中醫(yī)藥大學針灸學院工作，期間曾在西班牙、韓國、波蘭、新加坡講學。獲各種獎項3項，主編專著45本，發(fā)表文章30篇。主持參加科研課題12項，現(xiàn)承擔國家科學技術部973計劃《針刀松解法的基礎研究》課題。

圖書目錄

第一部分經(jīng)絡與穴位——認識你身體上神奇的經(jīng)絡
經(jīng)絡——氣血運行的通道
經(jīng)絡——治百病、調虛實
穴位——氣血輸注的部位
簡便取穴方法
人體穴位圖及常用穴位定位
第二部分常用自療手法詳解——最好的藥物就在你手上
第1章推拿按摩療法
推拿按摩的功效與禁忌
一指禪推法
掖法
揉法
摩法
擦法
推法
搓法
抹法
按法
點法
撥法
拿法
捏法
捏脊法
捻法
掐法
振法
抖法
拍法
叩法
擊法
搖法
扳法
背法
拔伸法
復式按摩法
第2章手足耳按摩療法
手部按摩療法
足部按摩療法
耳穴貼壓療法
第3章拔罐、灸法、刮痧療法
拔罐療法
灸法
刮痧療法
第4章針刺及其他療法
針刺療法
皮膚針療法
穴位注射療法
橡膠錘療法
藥浴療法
藥物貼敷療法
第三部分常用薺生保健自療法——擺脫亞健康一分鐘點穴法
第1章辦公室一族輕松健腦
四類健腦益智穴位
按揉百會健腦法
指壓勞宮健腦法
推運印堂健腦法
四指歸提健腦法
按摩頸后健腦法
推拿耳郭健腦法
頭部按摩健腦法
醒腦提神按摩法
全身自我按摩健腦法
手指運動健腦法
交掌運動健腦法
循經(jīng)摩足健腦法
第2章日常疲勞一按消除
伏案工作疲勞消除術
熬夜疲勞消除術
看電視疲勞消除術
做飯疲勞消除術
旅途疲勞消除術
穿高跟鞋疲勞消除術
性生活疲勞消除術
肩部與腕部疲勞消除術
腰背疲勞消除術
下肢疲勞消除術
敲打穴位緩解疲勞術
第3章常見病的家庭調治
腰腿痛
頭痛
偏頭痛
消化不良
落枕
頸椎病
肩周炎
腰椎間盤突出癥
慢性腰肌勞損
坐骨神經(jīng)痛
腎虛腰痛
女性腰痛