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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《懷孕一本全》涵蓋了優(yōu)生優(yōu)育的基本知識(shí)、提高受精卵質(zhì)量的方法；根據(jù)胎兒的發(fā)育特點(diǎn)，提供了詳細(xì)的胎教方法；根據(jù)你的身體變化特點(diǎn)，詳細(xì)闡述了緩解孕期不適的方案、預(yù)防孕期常見(jiàn)病的方法、合理的飲食方案、運(yùn)動(dòng)方法、孕期檢查等內(nèi)容；提供了新生兒喂養(yǎng)及護(hù)理常識(shí)，使寶寶一出生就享受到無(wú)微不至的關(guān)懷；制定了完整的產(chǎn)后保健方案，可以使你遠(yuǎn)離產(chǎn)后疾病困擾，完成產(chǎn)后身體恢復(fù)。

作者簡(jiǎn)介

　　馬良坤，現(xiàn)任北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師，中國(guó)優(yōu)生科學(xué)協(xié)會(huì)理事。1996年畢業(yè)于白求恩醫(yī)科大學(xué)日語(yǔ)醫(yī)學(xué)系，2006年婦科內(nèi)分泌學(xué)博士畢業(yè)。2006～2007年赴美國(guó)紐約學(xué)習(xí)產(chǎn)科遺傳。對(duì)婦科良性、惡性疾病、婦科內(nèi)分泌疾病以及生理和病理產(chǎn)科的診斷、治療、隨診都有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。曾發(fā)表學(xué)術(shù)文章近30篇，參與編寫專業(yè)書(shū)籍5部。翻譯專業(yè)書(shū)籍4部，參加國(guó)家“十五”、“十一五”和院內(nèi)研究課題，取得了很好的成績(jī)。熱心婦產(chǎn)科保健知識(shí)的傳播，主編過(guò)多本科普書(shū)籍，撰寫過(guò)多篇科普文章。曾翻譯《斯波克育兒經(jīng)：精華版》，主編《懷孕40周同步全書(shū)》、《孕產(chǎn)營(yíng)養(yǎng)萬(wàn)事通》、《圖解胎教萬(wàn)事通》，深受孕婦的好評(píng)。

圖書(shū)目錄

第一章　孕前準(zhǔn)備：優(yōu)生優(yōu)育的基礎(chǔ)
　第一節(jié)　提前調(diào)適，健康受孕
　　一、醫(yī)學(xué)檢查與咨詢
　　　1．根據(jù)孕前檢查選擇妊娠時(shí)機(jī)
　　　2．進(jìn)行遺傳咨詢預(yù)防遺傳疾病
　　　3．進(jìn)行遺傳咨詢的時(shí)間
　　　4．遺傳咨詢的方法
　　　5．必須進(jìn)行遺傳咨詢的人群
　　二、疾病控制與治療
　　　1．滴蟲(chóng)性陰道炎
　　　2．霉菌性陰道炎
　　　3．細(xì)菌性陰道炎
　　　4．宮頸炎
　　　5．盆腔炎
　　　6．糖尿病
　　　7．高血壓
　　　8．貧血
　　　9．心臟病
　　　10．弓形病
　　　11．甲狀腺疾病
　　　12．病毒性肝炎
　　　13．泌尿系統(tǒng)疾病
　　　14．月市結(jié)核
　　　15．艾滋病等性傳播疾病
　第二節(jié)　保持健康的生活方式
　　一、合理飲食
　　　1．平衡膳食
　　　2．養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
　　　3．葉酸的攝入
　　　4．礦物質(zhì)的攝取
　　　5．營(yíng)養(yǎng)狀況一般女性的孕前飲食調(diào)整
　　　6．營(yíng)養(yǎng)狀況較差女性的孕前飲食調(diào)整
　　　7．營(yíng)養(yǎng)狀況較好女性的孕前飲食調(diào)整
　　　8．男性飲食習(xí)慣的調(diào)整
　　二、適量運(yùn)動(dòng)
　　　1．運(yùn)動(dòng)可增力口受孕概率
　　　2．以健康的體重懷孕
　　　3．體重重指數(shù)
　　　4．男性也要鍛煉身體
　　三、其他調(diào)整措施
　　　1．戒煙酒
　　　2．改善居住環(huán)境
　　　3．心理調(diào)適
　　　4．調(diào)整受孕時(shí)機(jī)
　　　5．受孕時(shí)間十不宜
　　　6．調(diào)整避孕方式
第二章　40周孕期：隨孕期調(diào)整保健措施
　第一節(jié)　妊娠早期(1～12周)
　　一、胎兒和孕婦的變化
　　　1．4周末胎兒的變化
　　　2．8周末胎兒的變化
　　　3．9～12周胎兒的變化
　　　4．0～8周孕婦的變化
　　　5．9～12周孕婦的變化
　　二、孕期保健
　　　1．少食多餐
　　　2．補(bǔ)充充足的水分
　　　3．補(bǔ)充葉酸
　　　4．不要食用經(jīng)過(guò)高度加工過(guò)的食品
　　　5．健康女性的孕期飲食
　　　6．體重低于正常值的孕婦
　　　7．血糖過(guò)高的孕婦
　　　8．緩解妊娠反應(yīng)的食譜
　　　9．忌盲目購(gòu)買營(yíng)養(yǎng)保健品
　　　10．忌以保健品代替正常飲食
　　　11．忌一人餐兩人分
　　　12．忌有營(yíng)養(yǎng)的東西攝入越多越好
　　　13．忌多吃菜，少吃飯
　　　14．忌補(bǔ)鈣就要多喝骨頭湯
　　　15．妊娠早期需補(bǔ)充蛋白質(zhì)
　　　16．妊娠早期需補(bǔ)充維生素
　　　17．妊娠早期需補(bǔ)充葉酸
　　　18．妊娠早期需補(bǔ)充脂肪
　　　19．妊娠早期需補(bǔ)充糖類物質(zhì)
　　　20．妊娠早期需補(bǔ)充鈣
　　　21．妊娠早期需補(bǔ)充鐵
　　　22．妊娠早期需補(bǔ)充銅
　　　23．妊娠早期需補(bǔ)充鋅
　　　24．妊娠早期需補(bǔ)充錳、鉛
　　　25．維生素A的補(bǔ)充
　　　26．維生素B6的補(bǔ)充
　　　27．維生素C的補(bǔ)充
　　　28．維生素D的補(bǔ)充
　　　29．維生素E的補(bǔ)充
　　　30．孕期喝水有講究
　　　31．孕婦應(yīng)選擇合適的內(nèi)衣
　　　32．妊娠期胸部的變化
　　　33．妊娠期腹部的變化
　　　34．孕婦化妝法
　　　35．孕婦美容按摩
　　　36．保持清潔
　　　37．穿衣打扮
　　　38．妊娠后頭發(fā)的護(hù)理
　　　39．頭發(fā)護(hù)理注意事項(xiàng)
　　　40．懷孕后口腔的護(hù)理
　　　41．妊娠期口腔護(hù)理的細(xì)節(jié)
　　　42．孕婦應(yīng)適當(dāng)穿鞋
　　　43．忌穿拖鞋
　　　44．忌穿運(yùn)動(dòng)休閑鞋
　　　45．忌穿皮革鞋
　　　46．適合孕婦穿的鞋
　　　47．妊娠早期應(yīng)這樣洗澡
　　　48．妊娠期睡眠很重要
　　　49．有助于睡眠的方法
　　　50．妊娠期性生活的安排
　　　51．妊娠早期的性生活
　　　52．孕婦用藥原則
　　　53．孕婦用藥注意事項(xiàng)
　　　54．中藥禁忌
　　　……
第三章　胎教優(yōu)生：讓孕期生活豐富又健康
第四章　孕期營(yíng)養(yǎng)與動(dòng)動(dòng)：寶寶聰明與健康的基石
第五章　待產(chǎn)分娩：提前做好準(zhǔn)備不慌忙
第六章　產(chǎn)后恢復(fù)：關(guān)系女人一生
第七章　母乳喂養(yǎng)：讓媽媽寶玉保持健康的妙方
第八章　新生兒的養(yǎng)育：寶寶最關(guān)鍵的第一個(gè)月