中華養(yǎng)生語典

第一篇 飲食篇
百菜不如白菜
冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方
西紅柿，營養(yǎng)好，貌美年輕疾病少
黃瓜鮮脆甜，常吃美容顏
苦菜葉苦，常吃好比人參補
吃了十月茄，餓死郎中爺
多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應(yīng)
大蔥蘸醬，越吃越胖
男不化韭，女不化藕
夏天常喝綠豆湯，防暑解毒保安康
熱天一塊瓜，強如把藥抓
經(jīng)常吃山楂，降脂減肥又降壓
一日一蘋果，醫(yī)生不找我
桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下埋死人
一日食三棗，郎中不用找
核桃山中寶，補腎又健腦
三天不吃青，兩眼冒金星
要想人長壽，多吃豆腐少吃肉
常吃素，好養(yǎng)肚
吃米帶點糠，老小都安康
魚生火，肉生痰，粗糧淡菜保平安
畜肉不如禽肉，禽肉不如魚肉
吃肉不吃蒜，營養(yǎng)減一半
一頓吃傷，十頓喝湯
十年雞頭賽砒霜
藥能治病，飯能補人
早餐要好，午餐要飽，晚餐要少
若要身體壯，飯萊嚼成漿
飯前先喝湯，勝過良藥方
原湯化原食
饑不可暴食，渴不可狂飲
多吃成鹽，少活十年
甜言奪志，甜食壞齒
多喝涼白開，健康自然來
一日無茶則滯，三日無茶則病
膏梁厚味，足生大疔
第二篇 起居篇
飲食有節(jié)，起居有常，勞逸有度
早起三光，晚起三慌
中午睡覺好，猶如撿個寶
吃飽就睡覺，猶如吃毒藥
貪吃貪睡，添病減歲
一夜不睡，十夜不醒
小兒不蹦跳，必定有病鬧
要想小兒安，三分饑和寒
要得身體好，常把澡來泡
睡覺像個狗，活到九十九
養(yǎng)花添情趣，延年又益壽
第三篇 氣候篇
太陽是個寶，曬曬身體好
春不減衣，秋不加帽
老怕冬冷，少怕秋涼
冬睡不蒙頭，夏睡不露肚
不怕狂風(fēng)一片，就怕賊風(fēng)一線
有錢不住東南房，冬不暖夏不涼
第四篇 衛(wèi)生篇
無事勤掃屋，強如上藥鋪
不干不凈，吃了生病
要想身體健，食物要新鮮
飯前洗手，飯后漱口
洗頭洗腳，勝似吃藥
指甲常剪，疾病不染
冷水洗臉，美容保健
飽不剃頭，餓不洗澡
牙不剔不稀，耳不挖不聾
第五篇 運動篇
運動好比靈芝草，何必苦把仙方找
站如松，坐如鐘，臥如弓，行如風(fēng)
飯后百步走，活到九十九
一勤生百巧，一懶生百病
人怕不動，腦怕不用
冬練三九，夏練三伏
常打太極拳，益壽又延年
夏不坐木，冬不坐石
常把舞來跳，癡呆不會到
要得腿不老，常踢毽子好
第六篇 祛病篇
百病不如一防
冬病夏治，夏病冬治
偏方治大病
早晨喝杯淡鹽湯，勝過醫(yī)生去洗腸
欲得長生，腸中常清
鼻子不通，吃點大蔥
若要不失眠，煮粥加白蓮
不抽煙，少飲酒，病魔繞著走
煙酒不分家，害死你我他
拍打足三里，勝吃老母雞
扎針拔罐，病去一半
吃藥不忌口，枉費醫(yī)生手
冬季進補，開春打虎
蠻補濫補，生命難卜
有錢勿買六月瀉
男怕傷肝，女怕傷腎
若要百病不生，常帶饑餓三分
暴飲暴食易生病，定時定量保安寧
第七篇 心理篇
千保健，萬保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵
房寬地寬，不如心寬
遇事不惱，長生不老
要想健康快樂，學(xué)會自己找樂
笑一笑，十年少
哭一哭，解千愁
情極百病生，情舒百病除
好人健康，惡人命短
人有童心，一世年輕