你可以不吃藥：印度最偉大的瑜伽大師教你簡(jiǎn)單瑜伽治大病（插圖詳解版）

目錄：
編者序　　　
遠(yuǎn)離藥物、遠(yuǎn)離疾病的瑜伽自然療法 4
譯者前言
最簡(jiǎn)單、最有效的身心和諧之道 7
原序　　　
建立在實(shí)驗(yàn)基礎(chǔ)上的最佳療法 9
第一章 人為什么會(huì)生病？身體與疾病的“瑜伽觀”
1. 身體小宇宙的控制中樞：腺體 21
2. 生命的能量：氣 29
3.生命的“火”： 膽汁與酸性分泌 31
4. 生命的“水”：內(nèi)分泌黏液 34
5. 身體內(nèi)亂：三要素失調(diào) 38
6. 病毒外侵：細(xì)菌感染理論之剖析 39
第二章 治病不吃藥：常見病癥的瑜伽療法
1. 皮膚不排膿，內(nèi)臟就長(zhǎng)癌：膿瘡 43
2. 小心酸性過多腐蝕腸胃 46
3. 青春痘是便秘造成的？ 48
4. 食物也可能是毒藥：過敏癥 50
5. 血液也會(huì)不夠用：貧血 51
6. 警惕：狹心癥是心臟病的前兆 54
7. 結(jié)腸被堵容易導(dǎo)致盲腸炎 55
8. 父母縱欲，孩子染?。喊d癇與中風(fēng) 56
9. 關(guān)節(jié)炎也會(huì)危及生命 60
10. 食欲不振可能與氣喘有關(guān)？ 61
11. 常吃去殼白米的隱患：腳氣病 64
12. 蛋白質(zhì)過量惹的禍：血壓失調(diào) 68
13. 扁桃腺炎可能引發(fā)支氣管炎 71
14. 感冒了，保持呼吸通暢就好 72
15. 胃部發(fā)出的求救信號(hào)：腹痛 74
16. 可能是腸癌的先兆：大腸炎 77
17. 所有疾病的根本起因都是便秘 79
18. 小心！化學(xué)藥品會(huì)導(dǎo)致心臟冠狀動(dòng)脈血塞 82
19. 細(xì)菌在肺部挖洞：咳嗽 86
20. 縱欲竟會(huì)導(dǎo)致耳聾？ 88
21. 糖尿病患者更易患其他可怕疾病 90
22. 切勿吃“快”餐：痢疾 93
23.長(zhǎng)期腹疾的隱患：子宮移位 95
24. 熱帶地區(qū)人常得的怪?。合笃げ?99
25. 廢物在皮肉間堆積導(dǎo)致水腫 99
26. 吃進(jìn)的東西不消化導(dǎo)致赤痢 101
27. 斷食可以治頭痛 104
28. 不要吃太多：貪吃會(huì)引發(fā)心臟病 106
29. 做人不要太“油”：油膩食物會(huì)引發(fā)疝氣 111
30. 精液過了“保質(zhì)期”：水囊腫 114
31. 遭受沉重打擊時(shí)的自我保護(hù)：歇斯底里癥 115
32. 抽煙喝酒會(huì)導(dǎo)致性無能 118
33. 致命疾病的溫床：消化不良 120
34. 縱欲也會(huì)招致結(jié)核病 123
35. 治療不及時(shí)會(huì)死人：不要小看流行性感冒 130
36. 細(xì)菌與白血球之戰(zhàn)：疥癬 133
37. 當(dāng)膽汁殺死了紅血球：黃疸 134
38. 內(nèi)臟也怕“加班”：肝病與脾病 136
39. 不流膿的麻風(fēng)?。喊装?139
40. 慎用避孕工具：婦女帶癥 141
41. 月經(jīng)不正常，下一代也會(huì)受影響 142
42. 偏頭痛也會(huì)遺傳 145
43. 神經(jīng)因貧血而“饑餓”：神經(jīng)衰弱 147
44. 為什么有些人那么暴躁：狂躁癥 149
45. 多一磅脂肪，少一年壽命：肥胖癥 150
46. 怎么會(huì)有這么嚴(yán)重的風(fēng)濕癥：中風(fēng) 153
47. 久坐也會(huì)生病：痔瘡 155
48. 肋膜炎不治療就會(huì)變成結(jié)核病 157
49. 體內(nèi)尿液不可久留：前列腺炎 160
50. 不要亂吃東西，小心得膿漏 162
51. 多吃素食不得風(fēng)濕病 165
52. 吃多了的負(fù)擔(dān)：失眠癥 168
53. 不問風(fēng)月也要小心：梅毒 170
54. 并非越瘦越好：瘦弱 172
55. 切除并不能一了百了：扁桃腺炎 173
56. 性生活過度會(huì)連累牙齒：齒病 177
57. 不一定都是“精滿則溢”：夢(mèng)遺 179
58. 病毒可以讓人失明：淋病 182
59. 肉吃多了會(huì)致癌：癌癥 183
60. 糙米比白米更有營(yíng)養(yǎng)：甲狀腺腫 187
61. 小心與其他發(fā)燒混淆：傷寒 189
62. 吃的太多，缺乏運(yùn)動(dòng)：膽結(jié)石 192
63. 縱欲也會(huì)影響視力：視力衰退 195
64. 遠(yuǎn)離煙、酒、茶：白內(nèi)障與青光眼 198
65. 蛋白質(zhì)攝入太多也是病：胃潰瘍及十二指腸潰瘍 199
66. 小心！流鼻血可能是肝腎病的預(yù)警 203
67. 不只是膿包：癰疔也會(huì)危及生命 203
68. 吃魚造成的嗎？麻風(fēng)病 204
69. 一定要切除嗎？腎臟結(jié)石 207
70. 易怒會(huì)影響懷孕嗎？不孕癥 208
71. 血液也需要凈化：肺炎 211
第三章 瑜伽療法的招式要領(lǐng)：體位、手印與呼吸控制
1. 身心兩手抓：體位法與手印 216
2. 欲練體位先按摩：瑜伽腺體按摩法 219
3. 動(dòng)靜結(jié)合：瑜伽體位法 236
4. 增強(qiáng)生命能量：呼吸控制法 261
5. 針對(duì)性練習(xí)：進(jìn)階運(yùn)動(dòng)法 268
第四章 慢性病救星：內(nèi)部清潔法
1. 洗掉病菌：洗胃法 270
2. 強(qiáng)化腰腹：腹部運(yùn)動(dòng) 271
3. 腹肌分離式 272
4. 鼻吸棉線：鼻腔清洗法（1） 273
5. 鼻子喝水：鼻腔清洗法（2） 273
6. 腸胃好輕松：簡(jiǎn)易排泄法（Shahaj Bastirkiya） 274
7. 曬出VD：日光浴 276
8. 洗出活力：沐浴法 278
9. 喝水有竅門：飲水注意事項(xiàng) 281
10. 少吃多健康：斷食法 281
11. 瑜伽強(qiáng)過重金：接種疫苗 282
12. 瑜伽特別治療法 282
第五章 藥物的弊端：有些藥比疾病更可怕
1. 生病的真相：卓越的醫(yī)生反對(duì)藥物 284
2. 是藥三分毒：我們的主張 286
3. 潛藏的殺手：藥品并非萬靈丹 288
4. 大愛天下：醫(yī)生與醫(yī)道 290
第六章 正確的愛：性生活與健康之道
……
第七章 會(huì)吃才會(huì)健康：吃的學(xué)問
1. 身體大廈的水泥：礦物鹽類 304
2. 營(yíng)養(yǎng)四大天王：食物主要成分 307
3. 食物里都有什么？食物營(yíng)養(yǎng)表 316
4. 你吃多少不會(huì)胖？食物熱量表 322
5. 食物二元論：均衡的食物 324
6. 血液不愛酸：酸堿三七開 325
7. 腸子是彎的：人適于肉食嗎？ 327
8. 大魚大肉不如小豆：肉、魚與豆類 328
9. 累壞心肝：吃蛋的害處 330
10. 孩子體弱多?。耗谭鄣暮μ?332
11. 小牛吃消毒乳都生?。耗囊环N奶最好？　335
12. 少吃葷，多吃素：長(zhǎng)高的秘訣 337
13. 酒肉不分家：人為什么想喝酒、想鬧事？ 341
14. 慢呼吸，少睡懶覺：長(zhǎng)壽之道　343
15. 吃什么令心靈美麗：理想的飲食 347
16. 身心疾病的主因：精制糖的害處 351
17. 天才的搖籃：椰子奶的功效 352
18. 因人而異：飲食注意事項(xiàng) 356
19. 寶寶好，您也好：孕婦瑜伽體位法 358
20. 關(guān)愛動(dòng)物：飲食道德觀 359
21. 從亙古到永遠(yuǎn)：瑜伽光芒四射 362