親密關(guān)系三堂課
第一堂課 刻意地經(jīng)營(yíng)友情 /3
有意義的愛的連接 /3
愛的兩難 /7
愛是需要學(xué)習(xí)的 /8
到底什么是愛呢? /9
真愛與迷戀的差別 /10
活在愛中的秘訣 /15
“情感賬戶” /16
了解對(duì)方愛的語言 /19
存一進(jìn)百的訣竅 /20
第二堂課 有效地處理差異與沖突 /25
關(guān)于差異與沖突的三個(gè)小測(cè)驗(yàn) /27
化沖突為機(jī)會(huì)的三個(gè)重要觀念 /28
在沖突的背后:處理沖突的五種模式 /34
尋求雙贏,真誠(chéng)地處理沖突 /39
男女差異 /42
男女之異:男人和女人的需要有什么不同? /47
男女之誼:怎樣存1塊錢,伴侶收到100塊錢? /50
第三堂課 發(fā)展健全的真我 /56
發(fā)展健全的真我:從學(xué)習(xí)情感智慧開始 /57
一個(gè)人的情感有時(shí)是一種更高的智慧 /59
情緒不能被壓抑,只能被疏導(dǎo) /60
疏導(dǎo)情緒步驟之一:學(xué)習(xí)標(biāo)明自己內(nèi)在的情緒 /62
疏導(dǎo)情緒步驟之二:省察被引發(fā)情緒背后的思維 /70
疏導(dǎo)情緒步驟之三:探索心理需求 /73
情感智慧高的人懂得為自己的情緒負(fù)責(zé) /76
3Q與健全的真我 /79
“親密之旅”行在中國(guó)
第一站 真實(shí)故事 /87
“斗爭(zhēng)”過來的婚姻是如何走向親密的 /87
是什么讓我們無法擺脫上癮? /90
找回初戀的感覺 /96
走出婚姻的危機(jī) /98
心中的感謝要說出來 /99
我變得越來越美了 /101
破除我生命的“魔咒” /101
異地戀,從危機(jī)到轉(zhuǎn)機(jī) /102
25年的關(guān)鍵問題找到了突破 /103
我學(xué)會(huì)了如何去愛女兒和丈夫 /104
告別離婚的陰影 /104
第二站 旅途通信 /116
愛,要勇敢說出口 /117
大雨澆不滅的激情 /118
醫(yī)治恐懼,收獲新婚的祝?!?/119
釋放傷痛和隱恨的特殊“存款” /121
刺向黑暗的利劍 /122
揮舞“愛的熒光筆” /125
醫(yī)治中國(guó)心的秘密武器 /126
醫(yī)治乃是一生的事 /130
附 錄
附錄一 敵對(duì)共生:夫妻關(guān)系中強(qiáng)烈的愛與恨 /161
糾纏的“共生”狀態(tài) /161
敵對(duì)共生的十項(xiàng)心理特征 /162
變“敵對(duì)”為“聯(lián)合” /168
附錄二 醫(yī)治心靈的秘訣:智慧存款 /172
為什么要常常用肯定的言語彼此贊賞、感激? /172
用肯定的言語來做“存款練習(xí)”的步驟 /174
后記:做愛的使者 /177