懷孕大講堂

第一篇 孕前行動(dòng)要周密——全面細(xì)致的孕前準(zhǔn)備
第一講 做好充分的心理準(zhǔn)備
01.意識(shí)到所面臨的改變
02.不良情緒對(duì)孕育的影響
03.消除不必要的擔(dān)憂(yōu)
04.孕前心理要平和
第二講 選擇最佳懷孕時(shí)間
01.女性最佳生育年齡
02.男性最佳生育年齡
03.適宜懷孕的季節(jié)
04.最佳懷孕的月份
05.婚后半年再懷孕
06.節(jié)日期間避免懷孕
第三講 孕前檢查與免疫
01.進(jìn)行必要的遺傳咨詢(xún)
02.重視遺傳性疾病檢查
03.月經(jīng)異常檢查
04.白帶異常檢查
05.婦科內(nèi)分泌檢查
06.乳房檢查
07.血常規(guī)檢查
08.肝功能檢查
09.腎功能檢查
10.病毒檢查T(mén)ORCH
11.口腔檢查
12.及時(shí)接種疫苗
第四講 全面調(diào)養(yǎng)生理狀態(tài)
01.排除體內(nèi)毒紊
02.孕前應(yīng)治療的疾病
03.達(dá)到理想體重
04.避免身體疲勞
05.改變避孕措施
06.進(jìn)行體育鍛煉
07.保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)
第五講 孕前飲食調(diào)養(yǎng)
01.葉酸不可或缺
02.離不開(kāi)的蛋白質(zhì)
03.保證維生紊的攝入量
04.礦物質(zhì)與微量元素
05.不飽和脂肪更健康
06.補(bǔ)充碳水化合物
07.注意飲食衛(wèi)生
08.這些食物營(yíng)養(yǎng)好
09.這些食物要少吃
第六講 注意生活細(xì)節(jié)
01.良好的作息習(xí)慣
02.避免接受X線(xiàn)檢查
03.當(dāng)心可愛(ài)的寵物
05.關(guān)注居住環(huán)境
06.小心化學(xué)物質(zhì)
07.遠(yuǎn)離電磁輻射
08.穿衣化妝需謹(jǐn)慎
09.長(zhǎng)期久坐有危害
10.孕前用藥應(yīng)慎重
第七講 丈夫的準(zhǔn)備工作
01.保持良好情緒
02.孕前“護(hù)精”四原則
03.有宜精子健康的飲食建議
04.如何吃出健康優(yōu)良精子
05.提高自己的性能力
06.掌握助孕的性愛(ài)技巧
07.改變影響生育能力的生活習(xí)慣
08.遠(yuǎn)離煙酒
09.幫助妻子克服恐懼
10.接受妻子的敏感表現(xiàn)
11.承擔(dān)主要家務(wù)
第八講 掌握受孕技巧
01.用公式計(jì)算排卵日
02.檢查宮頸推算排卵日
03.子宮黏液判斷排卵日
04.基礎(chǔ)體溫確定排卵日
05.避免不利因素的影響
06.性生活不要太頻繁
07.在生物節(jié)律高潮期受孕
08.采用最易受孕的性交姿勢(shì)
09.性高潮能形成優(yōu)良的受精卵
10.營(yíng)造適宜的受孕環(huán)境
專(zhuān)家答疑
第二篇 甜蜜孕程的起點(diǎn)——懷孕第1個(gè)月
第一講 詳解孕期歷程
01.胎兒的形成和發(fā)育
02.孕媽媽的身體變化
第二講 確定懷孕事實(shí)
01.懷孕的征兆有哪些
02.了解驗(yàn)孕的方法
03.學(xué)會(huì)計(jì)算預(yù)產(chǎn)期
第三講 孕期保健要點(diǎn)
01.第一次妊娠檢查
02.胚胎的幾種異常情況
03.陰道流血要警惕
04.腹部疼痛要警惕
第四講 胎兒養(yǎng)護(hù)方法
01.保證睡眠能養(yǎng)胎
02.避免噪聲和震動(dòng)
03.正確使用家電
04.合理安排工作與休息
05.給電話(huà)消消毒
06.記好妊娠日記
07.適當(dāng)多曬太陽(yáng)
第五講 飲食營(yíng)養(yǎng)指南
01.均衡飲食，合理營(yíng)養(yǎng)
02.增加熱量要適當(dāng)
03.注意改善膳食質(zhì)量
04.一日三餐搭配合理
05.孕媽媽忌食的流產(chǎn)食物
06.不要濫用人參和補(bǔ)藥
07.水果好吃莫過(guò)量
08.零食選擇有講究
第六講 成功胎教講座
01.胎教的影響
02.胎教決定性格
03.心情是最好的胎教
04.了解情感胎教
05.母子親情最可貴
06.潛移默化的力量
第七講 準(zhǔn)備助孕課堂
……
第三篇 全力阻擊不適反應(yīng)——懷孕第2個(gè)月
第四篇 順利度過(guò)敏感期——懷孕第3個(gè)月
第五篇 渴望心與心的溝通——懷孕第4個(gè)月
第六篇 感受生命的跳動(dòng)——懷孕第5個(gè)月
第七篇 成長(zhǎng)的變化無(wú)處不在——懷孕第6個(gè)月
第八篇 細(xì)心呵護(hù)嬌嫩的寶貝——懷孕第7個(gè)月
第九篇 在不安中等待——懷孕第8個(gè)月
第十篇 堅(jiān)持，再堅(jiān)持一下——懷孕第9個(gè)月
第十一篇 迎接新生命的降臨——懷孕第10個(gè)月
第十二篇 做健康美麗的新媽媽——分娩與產(chǎn)后護(hù)理