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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　相傳為達(dá)摩祖師所傳、號(hào)稱禪功之源的《易筋經(jīng)》，歷來(lái)被國(guó)術(shù)界奉為泰山北斗。中華國(guó)術(shù)在發(fā)展過(guò)程中特別是明清以來(lái)，各家各派的理論、技藝不斷融合，現(xiàn)存的《易筋經(jīng)》理論上綜合佛、道二家；功法上吸收導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)，使之與武學(xué)的內(nèi)功外煉相結(jié)合；功效上則兼具講究“內(nèi)壯神勇”的武術(shù)技擊和“伸筋拔骨、導(dǎo)氣令和”的養(yǎng)生健體兩大功能。嚴(yán)蔚冰先生整理編著的新版《達(dá)摩易筋經(jīng)》，在全面展現(xiàn)古本《易筋經(jīng)》原貌的同時(shí)，針對(duì)現(xiàn)代生活的特點(diǎn)和需要，突出了其養(yǎng)生保健的功能，為讀者提供了一套簡(jiǎn)便易學(xué)的養(yǎng)生功法。全書分為兩部分，第一部分對(duì)于“本衙藏板”《易筋經(jīng)》進(jìn)行整理、注釋，旨在保存和還原功法的本來(lái)面目。第二部分系作者根據(jù)自己的傳承和多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，詳細(xì)講解達(dá)摩易筋經(jīng)的理論、功法，輔以完整的演練指導(dǎo)圖解，并隨書附贈(zèng)教學(xué)光盤和掛圖。

作者簡(jiǎn)介

　　嚴(yán)蔚冰，1951年生于上海，自幼習(xí)武，師從謝映齋、唐金元、朱鑫祥等國(guó)術(shù)名家。高級(jí)氣功師、心理咨詢師，2002年被中國(guó)醫(yī)療保健國(guó)際交流促進(jìn)會(huì)授予“中國(guó)自然醫(yī)學(xué)杰出人才”稱號(hào)。現(xiàn)任世界醫(yī)學(xué)氣功學(xué)會(huì)常務(wù)理事、中國(guó)醫(yī)療保健國(guó)際交流促進(jìn)會(huì)理事、上海嘉源海文化發(fā)展有限公司技術(shù)總監(jiān)。已出版的養(yǎng)生類著作有《實(shí)用道家氣功法》（廣西民族出版社，1989年）、《達(dá)摩•易筋經(jīng)》繁體版（臺(tái)灣大展出版社有限公司，2008年）、《達(dá)摩洗髓經(jīng)》繁體版（臺(tái)灣大展出版社有限公司，2009年）等；發(fā)表《道教西派源流考》、《帕金森癥整體運(yùn)動(dòng)鍛煉法》等論文十?dāng)?shù)篇。

圖書目錄

序一
序二
序三
前言
1.菩提達(dá)摩與《易筋經(jīng)》
2.“本衙藏板”《達(dá)摩易筋經(jīng)》
3.返返璞歸真
達(dá)摩易筋經(jīng)
上卷
慧可禪師序
易筋經(jīng)序
易筋經(jīng)內(nèi)外神勇序
一總論
二膜論
三內(nèi)壯論
四揉法
五采精華法
六服藥法
七內(nèi)壯藥方
八湯洗方
九初月行功法
十二月行功法
十一三月行功法
十二四月行功法
十三行功輕重法
十四用功淺深法
十五兩肋內(nèi)外功夫
十六木杵木槌說(shuō)
十七石袋說(shuō)
十八五、六、七、八月行功法
十九九、十、十一、十二月行功法
二十配合陰陽(yáng)法
二十一下部行功法
二十二行功禁忌
二十三下部洗藥方
二十四用戰(zhàn)
二十五內(nèi)壯神勇
二十六煉手余功
二十七外壯神力八段錦
二十八神勇余功
二十九賈力運(yùn)力勢(shì)法
三十《易筋經(jīng)》十二勢(shì)
1.韋馱獻(xiàn)杵第一勢(shì)
韋馱獻(xiàn)杵第一
2.韋馱獻(xiàn)杵第二勢(shì)
3.摘星換斗勢(shì)
4.出爪亮翅勢(shì)
5.倒拽九牛尾勢(shì)
6.九鬼拔馬刀勢(shì)
7.三盤落地勢(shì)
8.青龍?zhí)阶?shì)
9.臥虎撲食勢(shì)
10.打躬?jiǎng)?br />11.工尾勢(shì)
12.收勢(shì)
三十一搓膀腕法
三十二撻煉手足
三十三煉指法
下卷易筋經(jīng)附錄
一玉環(huán)穴說(shuō)
二經(jīng)驗(yàn)藥方四則
三任、督二脈圖
四十二經(jīng)筋圖
1.手太陰經(jīng)筋圖
2.手陽(yáng)明經(jīng)筋圖
3.足陽(yáng)明經(jīng)筋圖
4.足太陰經(jīng)筋圖
5.手少陰經(jīng)筋圖
6.手太陽(yáng)經(jīng)筋圖
7.足太陽(yáng)經(jīng)筋圖
8.足少陰經(jīng)筋圖
9.手厥陰經(jīng)筋圖
10.手少陽(yáng)經(jīng)筋圖
11.足少陽(yáng)經(jīng)筋圖
12.足厥陰經(jīng)筋圖
五氣血說(shuō)
《達(dá)摩易筋經(jīng)》傳承與心得
《達(dá)摩易筋經(jīng)》之傳承
一學(xué)習(xí)國(guó)術(shù)之因緣
二《達(dá)摩易筋經(jīng)》之傳承
三 “易筋十二勢(shì)”之傳承
1.關(guān)于《達(dá)摩易筋經(jīng)》十二勢(shì)
2.關(guān)于預(yù)備勢(shì)和收勢(shì)
四《達(dá)摩易筋經(jīng)》之傳承印證
附錄
1.和而不同
2.古本《易筋經(jīng)》之比較
《達(dá)摩易筋經(jīng)》2心得
一嚴(yán)蔚冰演煉易筋十二勢(shì)
1.預(yù)備勢(shì)
2.韋馱獻(xiàn)杵第一勢(shì)
3.韋馱獻(xiàn)杵第二勢(shì)
4.摘星換斗勢(shì)
5.出爪亮翅勢(shì)
6.倒拽九牛尾勢(shì)
7.九鬼拔馬刀勢(shì)
8.三盤落地勢(shì)
9.青龍?zhí)阶?shì)
10.臥虎撲食勢(shì)
11.打躬?jiǎng)?br />12.工尾勢(shì)
13.收勢(shì)
14.靜坐
二行功禁忌
三呼吸與次數(shù)
……