隱形的力量

自序　我們是同道中人
上篇　31種強(qiáng)有力的心靈狀態(tài)
　1　選擇的秘密
　2　理解力的秘密
　3　安全感的秘密
　4　戰(zhàn)勝困難的秘密
　5　誠(chéng)實(shí)的秘密
　6　超越得失的秘密
　7　建立友誼的秘密
　8　放松的秘密
　9　愉悅相處的秘密
　10　享受的秘密
　11　富有的秘密
　12　內(nèi)心滿足的秘密
　13　真愛(ài)的秘密
　14　創(chuàng)造力的秘密
　15　成就美事的秘密
　16　謙虛的秘密
　17　謙卑的秘密
　18　洞察力的秘密
　19　言辭力量的秘密
　20　價(jià)值的秘密
　21　勇氣的秘密
　22　意志力的秘密
　23　幽默的秘密
　24　分辨善惡是非的秘密
　25　能夠原諒的秘密
　26　平衡的秘密
　27　毫不執(zhí)著的秘密
　28　不戰(zhàn)而勝的秘密
　29　直覺(jué)的秘密
　30　自由意志的秘密
　31　整合的秘密
下篇　內(nèi)省之道
1　內(nèi)省
內(nèi)省的神奇力量
內(nèi)省：讓光芒進(jìn)入自己之內(nèi)
內(nèi)?。恨饤壧摶谩⑦M(jìn)入真實(shí)
注意力的方向、品質(zhì)
　　內(nèi)省的門檻：注意力由外在轉(zhuǎn)向內(nèi)在
有效內(nèi)省的先決條件
注意力如何抽離、升高
內(nèi)省與入靜
內(nèi)省：無(wú)評(píng)判地靜觀自己
內(nèi)省只針對(duì)自己，不牽涉他人
內(nèi)省不是用思維進(jìn)行的
對(duì)內(nèi)、對(duì)外的警覺(jué)
2　思維
　蘇格拉底的詰問(wèn)式省察
生命體驗(yàn)與思維
思維的有效范圍
思維的二元性
思維的工具——語(yǔ)言
自我
　　錫呂·瑪塔吉女士說(shuō)思維
3　自我欺騙
常見(jiàn)的自我欺騙手法一：習(xí)以為常
常見(jiàn)的自我欺騙手法二：找理由
　　常見(jiàn)的自我欺騙手法三：刻意地積極思考
逃避與面對(duì)
4　態(tài)度
　　非此即彼
　　第三種態(tài)度——察知與靜觀
　　在接受與抗拒之間
　　在相信與懷疑之間
　　在麻木與狂熱之間
　　對(duì)自己的態(tài)度
　　自卑或自負(fù)
　　內(nèi)疚感、罪疚感
　　誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己
5　責(zé)任
　　責(zé)任與作決定
　　一個(gè)人對(duì)自己的責(zé)任
　　責(zé)任范圍與界限
　　內(nèi)外一致性
　　言行一致性
　　雙重標(biāo)準(zhǔn)
　　受害者角色
　　對(duì)他人與環(huán)境的責(zé)任
6　資格
　　資格的本質(zhì)
　　依賴操控與平等自由
　　內(nèi)在的資格感與外在的資格
自我價(jià)值感
識(shí)別角色與資格
提供幫助的資格
說(shuō)話的資格
7　內(nèi)省的人，請(qǐng)這樣問(wèn)自己
刻意內(nèi)省與自動(dòng)內(nèi)省
對(duì)自己的責(zé)任感
注意自己的注意力
在行動(dòng)之前或之后
在說(shuō)話之前或之后
面對(duì)”自我”
人際關(guān)系
在困苦之中
錫呂·瑪塔吉女士談內(nèi)省