瑜伽養(yǎng)生術

第一章　瑜伽養(yǎng)生術概述
第一節(jié)　瑜伽養(yǎng)生術的含義及歷史淵源
一、瑜伽養(yǎng)生術的含義
二、瑜伽哲學的產生
三、瑜伽養(yǎng)生術的產生與發(fā)展
四、瑜伽養(yǎng)生術在中國的傳播與發(fā)展
第二節(jié)　瑜伽的流派
一、王瑜伽
二、哈他瑜伽
三、智瑜伽
四、業(yè)瑜伽
五、巴克是瑜伽
六、旦多羅瑜伽
七、薩丹那巴克悌瑜伽
八、曼托瑜伽
第三節(jié)　瑜伽養(yǎng)生術的功能與作用
一、塑造完美體形
二、預防慢性病
三、消除緊張和疲勞
四、保持青春
五、減肥
六、訓練注意力，提升智力
　七、減輕心理壓力
　八、調節(jié)神經系統(tǒng)
　九、調節(jié)內分泌腺
　十、排毒
　第四節(jié)　瑜伽養(yǎng)生術練習內容及注意事項
　一、瑜伽養(yǎng)生術練習內容
　二、瑜伽養(yǎng)生術練習注意事項
第二章　瑜伽與道家養(yǎng)生術
第一節(jié)　瑜伽和道家的宇宙觀
一、印度瑜伽的宇宙觀
二、中國道家的宇宙觀
第二節(jié)　瑜伽與道家對生命之氣的觀點
一、瑜伽對五種生命之氣的看法
二、瑜伽對生命之氣的調息
三、瑜伽與氣
四、道家的氣元學說“精”、“氣”、“神”
五、道家對丹田的看法
六、道家的陰陽理論
第三節(jié) 身心與性命雙修是瑜伽和道家的養(yǎng)生核心
一、調形
二、調息
三、調心
四、導引
五、精神內守
六、瑜伽與道家對“氣”、“性”、“食”的修煉
　……
第三章　瑜伽養(yǎng)生術與經絡學說
第四章　瑜伽養(yǎng)生術修煉計劃與動作圖示
第五章　瑜伽冥想術與方法
第六章　瑜伽調息法、收束法和性能量運行契合法的修煉
第七章　瑜伽養(yǎng)生術醫(yī)療處方
結束語
參考文獻