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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　作者“久病成醫(yī)”，善于探索、學(xué)習(xí)，在“藥食同源”的中醫(yī)理論指導(dǎo)下，對(duì)多種食物試驗(yàn)嘗試，將食物歸類(lèi)，總結(jié)出哪些可以通便，哪些會(huì)加重便秘，哪些見(jiàn)效快，從而運(yùn)用食物來(lái)通便?！赌c道戰(zhàn)：我是這樣用食物通便的》以通俗幽默的語(yǔ)言、講故事的敘述方式，將醫(yī)學(xué)科普知識(shí)融人其中，使讀者能在輕松的閱讀中，不知不覺(jué)明白了為什么便秘、便秘有幾種類(lèi)型、如何用日常食物有效調(diào)節(jié)便秘等知識(shí)。

作者簡(jiǎn)介

　　焦耐芳，山東淄博電視臺(tái)主任記者。1995年畢業(yè)于北京師范大學(xué)研究生院。魯迅文學(xué)院作家研究生班，先后做過(guò)電臺(tái)記者、報(bào)社記者。出版?zhèn)€人專(zhuān)著多部，并有新聞專(zhuān)訪、紀(jì)錄片、學(xué)術(shù)論文在全國(guó)獲獎(jiǎng)。其中由科學(xué)出版社出版的《讓“胰島”動(dòng)起來(lái)：我是這樣戰(zhàn)勝糖尿病的》，在社會(huì)主引起較大的反響，2009年5月被衛(wèi)生部、科技部，中國(guó)科協(xié)評(píng)選為“社區(qū)健康書(shū)架”優(yōu)秀科普?qǐng)D書(shū)。

圖書(shū)目錄

一切與健康有關(guān)（郝永勃）
勝過(guò)醫(yī)者的患者（許階）
嗨，別小瞧了便秘（自序）
認(rèn)識(shí)篇
　腸道第一次亮起紅燈
　第二次亮紅燈
　都是饞嘴惹的禍
　一錯(cuò)再錯(cuò)
　自信的代價(jià)
　食物的流通形式
　造成便秘的幾個(gè)直接環(huán)節(jié)
　肝臟與便秘的關(guān)系
　胰腺與便秘的關(guān)系
　膽與便秘的關(guān)系
　肺與便秘的關(guān)系
　腸道戰(zhàn)
治療篇
　“句號(hào)、逗號(hào)、頓號(hào)、破折號(hào)、嘆號(hào)”
　“騎大馬”
　中藥沖劑
　酸辣火鍋魚(yú)
　由“屁”引出的話題
　中草藥
　瀉葉
　鄉(xiāng)村醫(yī)生
　果導(dǎo)
探索篇
　食物是最好的藥
　緩解便秘的食物
　　菠菜
　　苦菜
　　蔥
　　蘿卜
　　山藥
　　韭菜
　　絲瓜與葫蘆
　　大豆
　　蒲公英、薺菜
　　金針花
　　蘋(píng)果
　　香蕉
　　核桃
　　山楂
　　杏仁
　　咖啡
　　羊腸子
　　牛蒡
　　蜂蜜
　　牛奶
　　海帶
　加重便秘的某些食物
　　芹菜
　　栗子
　　花生
　　棗
　　胡椒
　　黍子（黏米）
　　牛肉
反思篇
　切勿過(guò)飽飲食
　便秘也有“過(guò)敏源”
　如何修復(fù)腸道的“生態(tài)環(huán)境”
　切莫久坐不飲水
　并非偏見(jiàn)
　古今草藥之對(duì)比
　為自己的健康做主
　簡(jiǎn)易通便食譜
　　春季
　　夏季
　　秋季
　　冬季
健康，是一個(gè)縫縫補(bǔ)補(bǔ)的過(guò)程（后記）