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中老年安全防范

定　價：￥14.00

作　者：	何劍編著
出版社：	中國社會出版社
叢編項：	城鄉(xiāng)居民安全防范手冊
標(biāo)　簽：	中老年

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ISBN：	9787508720074	出版時間：	2009-05-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	234	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　目前市場上有很多關(guān)于年輕人或女性或社會全部人群防衛(wèi)術(shù)、應(yīng)急自救、對抗術(shù)、防暴術(shù)等方面的書籍，但專門針對中老年人這一特殊的群體，為他們設(shè)計安全與防護(hù)的知識和技術(shù)技能的書籍，暫時空缺。作者從現(xiàn)代社會發(fā)展背景、社會治安的穩(wěn)定狀況和人們所遭遇的自然災(zāi)害，結(jié)合中老年人心理特征、身體特點，較為系統(tǒng)地構(gòu)建了《中老年安全防范》的框架，力圖使文章淺顯易懂、招式簡單易學(xué)、危機(jī)時刻高效實用。

作者簡介

　　何劍，女，1972年生，廣西桂林人，中共黨員，二級警督。1990年獲國家“一級武士”獎?wù)潞妥C書，1991年考入四川成都體育學(xué)院武術(shù)系，1995年以優(yōu)異的成績被保送本校研究生部，攻讀武術(shù)專業(yè)碩士研究生，1998年畢業(yè)，獲教育學(xué)碩士學(xué)位，同年到中國公安大學(xué)警察體育系任教，2004年考取北京體育大學(xué)民族傳統(tǒng)體育學(xué)武術(shù)散打?qū)I(yè)博士研究生，2005年任中國公安大學(xué)警體戰(zhàn)訓(xùn)部副教授，2007年畢業(yè)獲教育學(xué)博士學(xué)位，2008年公派到韓國警察大學(xué)武道部交流訪問。主持和主要參與多項校級課題，參編多部教材，在各類期刊發(fā)表論文20余篇，曾參加中央5臺、中央2臺、北京7臺有關(guān)欄目，主講女性防身術(shù)，現(xiàn)主要研究方向為警察體育和武術(shù)。

圖書目錄

適合70—80℃的水基礎(chǔ)理論篇
一、中老年人主要心理特征
（一）多種心理變化
（二）遭遇災(zāi)難和侵害時的心理表現(xiàn)
二、中老年人身體素質(zhì)特征
（一）柔韌性變差
（二）肌力退行性變化
（三）平衡性不如從前
（四）反應(yīng)能力減退
（五）協(xié)調(diào)性下降
三、中老年人防護(hù)技能基本特點
（一）多謀智取、不戰(zhàn)而勝
（二）攻擊人體的要害部位
（三）使用肘膝為最佳武器
（四）避開歹徒的攻擊
四、防護(hù)技能的謀略與戰(zhàn)術(shù)
（一）理論了解，找出原因
（二）防護(hù)技能中的謀略
（三）防護(hù)技能中的戰(zhàn)術(shù)
安全自護(hù)篇
一、災(zāi)害自護(hù)
（一）水災(zāi)自護(hù)
（二）火災(zāi)自護(hù)
（三）地震自護(hù)
（四）交通安全自護(hù)
（五）其他災(zāi)害自護(hù)
二、關(guān)注“四防”
（一）防盜
（二）防騙
（三）防搶
（四）防暴力
防衛(wèi)技能篇
一、基本防衛(wèi)技能訓(xùn)練
（一）上肢擊打技法
（二）下肢擊打技法
（三）上下肢防守法
（四）對付兇器的方法
（五）訓(xùn)練與提高
二、現(xiàn)場急救
（一）創(chuàng)傷的分類
（二）急救的準(zhǔn)備
（三）急救原則及注意事項
（四）急救基本技術(shù)
（五）現(xiàn)場急救方法
參考書目
溫，用茶杯沖泡，第一泡需時約1分鐘，第二泡累加20秒，第三泡累加45秒。