楊力談農(nóng)民養(yǎng)生（第1本寫給農(nóng)民朋友的養(yǎng)生書）

上篇　農(nóng)村高發(fā)病、常見病的養(yǎng)生保健方案
　第一章　農(nóng)村人群高發(fā)病
　　農(nóng)村人群高發(fā)病的特點(diǎn)
　　心、血管類疾病
　　風(fēng)濕類疾病
　　肺、氣管類疾病
　　胃、腸道類疾病
　　腎病
　　癌類
　第二章　農(nóng)村人群常見病
　　農(nóng)村人群常見病的特點(diǎn)
　　感冒的保健方案
　　慢性支氣管炎的保健方案
　　狂犬病的保健方案
　　寄生蟲病的保健方案
　　眼病的保健方案
　　耳鼻喉病的保健方案
　　齲齒的保健方案
　　婦科病的保健方案
　第三章　農(nóng)村常見傳染病
　　農(nóng)村常見傳染病的特點(diǎn)
　　流行性乙型腦炎的養(yǎng)生保健
　　寄生蟲病的養(yǎng)生保健
中篇　村養(yǎng)生保健的優(yōu)勢和特點(diǎn)
　第一章　民以食為天——合理補(bǔ)充營養(yǎng)，吃出你的健康
　　農(nóng)村人口的飲食優(yōu)勢
　　談營養(yǎng)需求
　　談膳食原則
　　談健康食品
　　談飲食誤區(qū)
　　談烹調(diào)常識
　　談食物搭配
　　談營養(yǎng)食譜
　第二章　運(yùn)動利健康——?jiǎng)趧硬皇沁\(yùn)動，改變運(yùn)動觀念
　　農(nóng)村人口的運(yùn)動特點(diǎn)
　　談運(yùn)動觀念
　　談運(yùn)動方式
　　談運(yùn)動療法
　　談運(yùn)動誤區(qū)
　第三章　知四時(shí)寒暑——“春夏秋冬，順時(shí)養(yǎng)生”的門道
　　談春日養(yǎng)生經(jīng)
　　談夏日養(yǎng)生經(jīng)
　　談秋日養(yǎng)生經(jīng)
　　談冬日養(yǎng)生經(jīng)
　第四章　起居要有?！叭粘龆?，日落而息”的學(xué)問
　　農(nóng)村的起居特點(diǎn)
　　談生活方式
　　談睡眠養(yǎng)生
　　談穿衣戴帽
　　談房事養(yǎng)生
　第五章　是藥三分毒——慎重服用你手中的藥物
　　合理用藥
　　藥品分類
　　中藥養(yǎng)生
　　用藥誤區(qū)
下篇　不同人群的養(yǎng)生保健重點(diǎn)
　第一章　少年兒童的養(yǎng)生保健重點(diǎn)
　　少年兒童生長發(fā)育的規(guī)律
　　少年兒童的營養(yǎng)需求
　　少年兒童養(yǎng)生保健重點(diǎn)
　　留守兒童的保健重點(diǎn)
　第二章　家庭婦女的養(yǎng)生保健重點(diǎn)
　　家庭婦女身體健康的標(biāo)準(zhǔn)
　　婦女的營養(yǎng)需求
　　孕產(chǎn)期的保健重點(diǎn)
　　月經(jīng)期的保健重點(diǎn)
　　流產(chǎn)期的保健重點(diǎn)
　第三章　老年人的養(yǎng)生保健重點(diǎn)
　　老年人身體健康的標(biāo)準(zhǔn)
　　老年人的營養(yǎng)需求
　　老年人的養(yǎng)生保健重點(diǎn)
　第四章　外出務(wù)工者的養(yǎng)生保健重點(diǎn)
　　外出務(wù)工者身體健康的標(biāo)準(zhǔn)
　　務(wù)工者的營養(yǎng)需求
　　外出務(wù)工時(shí)的養(yǎng)生保健重點(diǎn)