健康全家福一本全：家庭自診·自療·自救·自助

第一部分　自診·自療篇
　一、頭部異常癥狀
　　（一）頭部感覺異常
　　 1.頭痛
　　 2.頭暈
　　 3.失眠
　　 4.脫發(fā)
　?。ǘ┭鄄扛杏X異常
　　 1.眼干
　　 2.眼痛
　　 3.迎風(fēng)流淚
　?。ㄈ┍?、口、咽部感覺異常
　　 1.鼻塞
　　 2.打鼾
　　 3.口角歪斜
　　 4.張口困難
　　 5.腮腺腫脹
　　 6.口干
　　 7.口臭
　　 8.口腔潰瘍
　　 9.牙痛
　　 10.牙齦出血
　　 11.鼻出血
　　 12.咽痛
　?。ㄋ模┒扛杏X異常
　　 1.耳鳴
　　 2.耳痛
　?。ㄎ澹┛取⑻?、喘
　　 1.咳嗽、咳痰
　　 2.哮喘
　二、頸部異常癥狀
　?。ㄒ唬╊i部感覺異常
　　　1.頸部活動受限
　　　2.頸靜脈怒張
　　　3.頸部包塊
　　　4.甲狀腺腫大
　　　5.氣管移位
　三、血壓、胸部感覺異常
　?。ㄒ唬┭獕寒惓?br />　　 1.高血壓
　　 2.低血壓
　　（二）胸部感覺異常
　　 1.皮下氣腫
　　 2.乳房大小不一
　　 3.乳房腫脹、疼痛
　　 4.乳房皮膚呈橘皮樣變
　　 5.乳頭皸裂、潰瘍
　　 6.乳房瘙癢、濕疹
　　 7.乳頭內(nèi)陷
　　 8.乳頭分泌物異常
　　 9.乳房腫塊
　　 10.心悸
　　 11.心前區(qū)隆起
　　 12.咯血
　四、肩部異常癥狀
　　肩部感覺異常
　　 1.肩關(guān)節(jié)活動度異常
　　 2.肩關(guān)節(jié)脫位
　五、腹部異常癥狀
　　（一）上腹部感覺異常
　　 1.食欲不振
　　 2.胃痛
　　 3.嘔吐
　　 4.惡心
　　 5.打嗝
　　 6.食欲減退
　　 7.食欲亢進(jìn)
　　 8.進(jìn)食后感覺異常
　　 9.飯后“返酸”
　　 10.燒心
　　　11.嘔血
　?。ǘ┫赂共?、腰背部感覺異常
　　 1.腹痛
　　 2.腹脹
　　 3.腹水
　　 4.腰痛
　　 5.背痛
　?。ㄈ┫孪喇惓０Y狀
　 　1.腹瀉
　　 2.便秘
　　 3.便秘腹瀉交替出現(xiàn)
　　 4.放屁異常
　　 5.肛門發(fā)癢
　　 6.肛門腫物
　　 7.大便疼痛
　　 8.大便形態(tài)異常
　　 9.大便顏色異常
　　 10.便血
　　（四）泌尿系統(tǒng)異常癥狀
　　 1.尿急、尿痛、尿頻
　　 2.尿失禁
　　 3.尿色異常
　　 4.尿味異常
　　 5.尿量異常
　　 6.膿尿
　六、皮膚異常癥狀
　?。ㄒ唬┢つw外觀異常
　　 1.膚色異常
　　 2.皮膚瘙癢
　　 3.皮膚出現(xiàn)網(wǎng)狀血絲
　　 4.皮膚皺紋
　　 5.皮疹
　　 6.斑疹
　　 7.痣惡變
　　 8.皮膚瘀斑
　　 9.皮膚潰瘍
　　 10.皮膚腫瘤
　?。ǘ┢つw分泌和排泄異常
　　 1.多汗
　　 2.無汗
　　 3.盜汗
　　 4.冷汗
　　 5.汗色異常
　　 6.汗味異常
　　 7.發(fā)熱
　　 8.寒戰(zhàn)
　七、四肢異常癥狀
　?。ㄒ唬┠_部癥狀
　　 1.腳痛
　　 2.腳癢
　　 3.手腳冰涼
　　 4.踝部腫脹
　　 5.趾甲內(nèi)長
　　 6.雞眼
　　（二）四肢異常
　　 1.四肢麻木
　　 2.四肢強直
　　 3.關(guān)節(jié)痛
　　 4.腿痛
　　 5.抽筋
　　 6.靜脈曲張
　?。ㄈ┦植慨惓?br />　　 1.早晨手指腫脹
　　 2.手足皸裂
　　 3.腱鞘炎
　八、女性異常癥狀
　?。ㄒ唬┰陆?jīng)問題
　　 1.月經(jīng)過多
　　 2.月經(jīng)過少
　　 3.痛經(jīng)
　　 4.閉經(jīng)
　　 5.功能性子宮出血
　?。ǘ┌讕栴}
　　 1.白帶異常
　　 2.白帶增多
　　 3.白帶過少
　?。ㄈ┡酝怅幇Y狀
　　 1.外陰瘙癢
　　 2.外陰白斑
　　 3.外陰潰瘍
　　 4.外陰腫物
　?。ㄋ模┥车姥装Y
　　 1.陰道炎
　　 2.宮頸炎
　　 3.盆腔炎
　　（五）更年期綜合征
　　（六）產(chǎn)后尿失禁
　九、男性異常癥狀
1.遺精
2.不射精
3.陰囊瘙癢
　　4.陰囊潮濕
　　5.陰囊腫大
　　6.陽痿
第二部分　自救篇
　一、生活事故化險為夷
　?。ㄒ唬┎凰幾杂膽?yīng)急辦法
　　 1.體溫升高
　　 2.嗓子疼
　　 3.重傷風(fēng)
　　 4.腸胃不消化
　　 5.頭痛欲裂
　　 6.牙痛
　　（二）沉著果斷、應(yīng)對急產(chǎn)
　?。ㄈ┲雇从忻罘?br />　　 1.音樂止痛法
　　 2.轉(zhuǎn)移止痛法
　　 3.呼吸止痛法
　　 4.松弛止痛法
　　 5.刺激健側(cè)皮膚法
　　（四）心理健康自救術(shù)
　　 1.回避法
　　 2.自勉法
　　 3.自慰法
　　 4.宣泄法
　　 5.傾訴法
　　　6.升華法
　?。ㄎ澹┰鯓訐艽颉?20”
　　（六）木刺扎進(jìn)手指的處理方法
　?。ㄆ撸┕?jié)日解急錦囊
　　 1.卡喉
　　 2.炸傷
　　 3.燙傷
　　 4.咬傷
　?。ò耍┫丛钑r突然暈倒怎么辦
　?。ň牛┘彝ゼ本染糯蠼?br />　?。ㄊ叭f一”面前不要慌
　　 1.骨折
　　 2.孩子誤食中毒
　　 3.痙攣抽搐
　　 4.昏迷
　　 5.心絞痛
　?。ㄊ唬┟鼞乙痪€——電梯事故應(yīng)對法
　　（十二）急救常識——現(xiàn)場救命第一招
　?。ㄊ叭酥醒ā钡募本茸饔?br />　?。ㄊ模┣擅顟?yīng)對食管噎食
　二、與健康相伴——運動自救
　　（一）旅途救急小常識
　　 1.關(guān)節(jié)扭傷
　　 2.外傷出血
　　 3.暈倒昏厥
　　 4.骨折
　　 5.毒蛇咬傷
　?。ǘ┤丈洳〖本确?br />　　（三）隨機應(yīng)變，搬運原來并不簡單
　　（四）處理骨折的五大策略
　?。ㄎ澹┠缢本炔豢蓙y
　　　1.不會游泳者的溺水自救
　　　2.會游泳者的溺水自救
　　　3.施救溺水者
　　　4.溺水者岸上急救
　　（六）車禍時急救要領(lǐng)
　?。ㄆ撸╆P(guān)節(jié)扭傷，先冷后熱
　?。ò耍┚W(wǎng)球運動受傷可自救
　　 1.擦傷
　　 2.水泡
　　 3.扭傷
　　 4.網(wǎng)球肘
　　 5.肌肉損傷
　　 6.踝部韌帶拉傷斷裂
　　 7.膝關(guān)節(jié)痛
　　（九）“閃腰”簡易療法
　　 1.按摩法
　　 2.背運法
　　 3.熱敷法
　　 4.熱烤法
　　 5.藥物外敷法
　?。ㄊ┭┑孛月纷跃?br />　　（十一）野外求救的方法
　　　1.放煙火
　　　2.光信號
　　　3.旗語信號
　　　4.聲音信號
　　　5.體示信號
　?。ㄊ┢つw的呼救——陽光曬傷
　　 1.清潔
　　 2.保濕
　　 3.外敷、內(nèi)服療曬傷
　?。ㄊ┭劬ε鰝募本?br />　?。ㄊ模┫掳兔摼是蓮?fù)位
　三、與安全同行——災(zāi)難自救
　　（一）戶外避雷十大方法
　?。ǘ埦盹L(fēng)的自救方法
　?。ㄈ┧疄?zāi)自救逃生術(shù)
　?。ㄋ模┧拇蟪ＷR應(yīng)對地震
　?。ㄎ澹┰庥龌鸷＝棠恪笆小北茈U
　　（六）樓梯踩踏，自救有招
　　（七）觸電急救
　?。ò耍┟簹庵卸?，別急著打電話
　?。ň牛┏鲩T旅游給您提個醒
　　　1.暈車——多聊天
　　　2.低血糖——含糖
　　　3.鼻出血——捏緊鼻孔
　　　4.急性腸胃炎——飯前多吃大蒜
　　　5.膽絞痛——少吃高脂肪食物
　?。ㄊ齻c自救
　?。ㄊ唬┦澄镏卸荆咄聻橄?br />　?。ㄊ┣捎玫扒褰馑幬镏卸?br />　　（十三）妙招幫你“解酒”
　?。ㄊ模┍还芬瑒e忘了接種狂犬疫苗
　?。ㄊ澹┒旧咭?，冷靜結(jié)扎謹(jǐn)慎排毒
　四、突發(fā)急癥妥善自救
　?。ㄒ唬├鱾旱谝粫r間應(yīng)止血
　?。ǘ┳屝赝此查g消失
　?。ㄈ把蚪秋L(fēng)”發(fā)作怎么辦
　　（四）應(yīng)對中風(fēng)，早急救早見效
　　（五）搶救心臟驟停別等醫(yī)生
　?。└邿峤禍氐拿钫?br />　　（七）中暑急救五字訣
　?。ò耍┩话l(fā)哮喘急救不能背
　　（九）致命性心律失常的自救
　　 1.陣發(fā)性室性心動過速
　　 2.陣發(fā)性室上性心動過速
　　 3.心跳過快或早搏
　　 4.心動過緩
　?。ㄊ﹪I血的急救常識
　?。ㄊ唬┑脱羌本龋什豢傻?br />　?。ㄊ┩蝗晃竿丛趺崔k？
　?。ㄊ靶孕菘恕蹦腥俗跃華BC
　　　1.把好“工作關(guān)”
　　　2.把好“進(jìn)口關(guān)”
　　　3.搞好“自強運動”
第三部分　自助篇