養(yǎng)生書：來自《圣經(jīng)》的養(yǎng)生之道

　　你的身體是上帝創(chuàng)造的。上帝創(chuàng)造你之初就是要使你擁有健康的體魄，幸福的生活。現(xiàn)在你需要做的就是閱讀本書。如果其中某一部分特別吸引你，你可以直接跳到那部分。下面就是本書的快速參考指南：讓你的生命發(fā)出最大效能——你可以復(fù)制“奧林匹克成功4大法則”，那是本醫(yī)生作為奧林匹克隊(duì)醫(yī)時(shí)學(xué)到的經(jīng)驗(yàn)，它會(huì)幫助你在任何方面獲得任何你想要的成功。營(yíng)養(yǎng)——你會(huì)開始感覺越來越好，而且會(huì)減掉多余的體重。只要你遵循“上帝為你創(chuàng)造的飲食方式：無需節(jié)食食物指南”，吃上帝創(chuàng)造的食物．盡量避免吃人造食物。運(yùn)動(dòng)——?jiǎng)?chuàng)造適合你自己的高效無痛苦有氧運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，翻到“你的身體需要運(yùn)動(dòng)”一章，找到你的脂肪燃燒地帶，你就會(huì)變得越來越強(qiáng)壯，肌肉線條越來越好，遵循“快速運(yùn)動(dòng)指南”，只要3分鐘就好。壓力管理——處在壓力之下對(duì)身體可不是件好事。只要你按照“壓力管理指南”調(diào)整自己看待事物的方式，就會(huì)經(jīng)歷到“上帝創(chuàng)造的寧?kù)o生活”。時(shí)間管理——學(xué)會(huì)“規(guī)劃你的生活”，學(xué)會(huì)“在上帝創(chuàng)造的時(shí)間周圍劃上黃色實(shí)線”，你每周所擁有的時(shí)間就會(huì)翻倍，甚至翻兩番。本醫(yī)生提醒您，在利用快速閱讀指南時(shí)，要記住，“真正的成功是在生活的每個(gè)方面，而不是某一個(gè)方面”。在這本書中，你可以學(xué)習(xí)到任何你需要知道的知識(shí)，這些知識(shí)會(huì)使你的健康、你的身體和你的生活有一個(gè)實(shí)質(zhì)性的、充滿活力的轉(zhuǎn)變！

　　本·勒爾，醫(yī)生是美國(guó)拓展生活訓(xùn)練的導(dǎo)師。他對(duì)全身健康和機(jī)能鍛煉的突破性策略是其事業(yè)興旺發(fā)達(dá)的基礎(chǔ)。他曾經(jīng)是全美大學(xué)協(xié)會(huì)摔跤運(yùn)動(dòng)員，并作為美國(guó)國(guó)家摔跤隊(duì)的隊(duì)醫(yī)參加了6屆世界摔跤錦標(biāo)賽和2屆奧運(yùn)會(huì)。在全美各地的演講及學(xué)術(shù)會(huì)議上，他向人們展示了怎樣通過實(shí)踐奧林匹克成功4大法則來獲得良好的健康。本書是通向不可思議的健康和無與倫比的幸福的指南。本醫(yī)生和他的妻子雪莉住在佛羅里達(dá)，并有兩個(gè)引以為榮的孩子，斯加拉和妮可。