實用胎教必讀

Part1 開篇——祖國醫(yī)學(xué)論胎教
商周時期的胎教
優(yōu)生優(yōu)教的典范
秦漢時期的胎教
孕母飲食起居為先
隋唐時期的胎教
遵從“見物而變”的胎教理論
明清朝時期的胎教
重視孕婦的生活環(huán)境
古代胎教的主要內(nèi)容
優(yōu)化環(huán)境
胎教之關(guān)鍵
飲食有節(jié)
胎教之根本
起居有常
胎教之基礎(chǔ)
Part2 緒論——有備而孕
優(yōu)育胎教
最佳生育年齡
優(yōu)生
適宜受孕季節(jié)
“造人”工程
最佳受孕時間
遺傳和后天
影響智力的因素
健康晚育
大齡概念界定
胎教的前奏
孕前心理準(zhǔn)備
調(diào)整健康從生活習(xí)慣做起
機(jī)體全面調(diào)整
受孕前的生理準(zhǔn)備
走近婦嚴(yán)科
孕前常規(guī)檢查
這事兒靠譜嗎？
孕前口腔檢查
常規(guī)檢查
教你看懂孕前化驗報告
孕前需作的特殊檢查
旱知道早有數(shù)
懷胎十月須作的檢查
為未來寶寶作孕前營養(yǎng)調(diào)整
凈化人體、有利孕育的食物
調(diào)整飲食習(xí)慣，有利優(yōu)生
孕前準(zhǔn)爸爸的飲食
特殊本領(lǐng)
準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)貯備
Part3 早孕篇——“孕籌”帷幄（1～3個月）
第一章 妊娠之初——尚無癥兆的第1月
第1周
第1天 從排卵到胚胎——了解受孕的過程
第2天 有備而孕——制訂一個懷孕計劃
第3天 防疫和醫(yī)院一個都不能少
第4天 情緒多變——孕后心理特征
第5天 必不可少的排卵期常識
第6天 教你做——排卵期這樣推算
第7天 居家自我觀測——排卵期的體溫
第2周
第8天 居家測孕——使用早孕試紙
第9天 胖、瘦都有理——孕期體重控制
第10天 白領(lǐng)孕美人——上班族準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)
第11天 口味變化——嗜酸昧
第12天 必需營養(yǎng)天 天 補——補充葉酸
第13天 補充DHA
第14天 每天 都要吃好——均衡飲食營養(yǎng)
第2周
第15天 原理并不玄虛——什么是胎教？
第16天 從形式上了解胎教
第17天 中國古代的胎教
第18天 傳統(tǒng)胎教理論的科學(xué)性
第19天 胎教的實質(zhì)
第20天 胎教的目的
第21天 胎教的要素
第4周
第22天 胎兒昕覺系統(tǒng)形成
第23天 胎教的基礎(chǔ)——母胎信息聯(lián)系
第24天 不難做——自然與積極胎教
第25天 養(yǎng)成散步好習(xí)慣
第26天 生活起居要規(guī)律
第27天 保質(zhì)不求量——妊娠早期的營養(yǎng)
第28天 懷胎+月的歷程——寫妊娠日記
第二章 確定“有了”——反應(yīng)嚴(yán)重的第2月
第5周
第29天 妊娠反應(yīng)——孕吐
第30天 孕吐的對策
第31天 科學(xué)營養(yǎng)吃好三餐
第32天 養(yǎng)胎與胎教
第33天 撫摸胎教
第34天 呼喚胎教
第35天 音樂胎教
第6周
第36天 種種不適的應(yīng)對
第37天 情緒胎教
第38天 為母胎健康——睡個好覺
第39天 陽光生活——胎教之本
第40：3F家庭胎教的基本人文環(huán)境
第41天 溫馨家庭，胎教物質(zhì)環(huán)境
第42天 憂心忡忡——胎教的大敵
第7周
第43天 營養(yǎng)胎教一食欲不振的對策
第44天 孕初期應(yīng)作的檢查
第45天 心理保健——胎教的根本
第46天 遠(yuǎn)離輻射
第47天 舒適地坐臥
第48天 適度運動——動也是胎教
第49天 色彩偏愛與環(huán)境胎教
第8周
第50天 美育與胎教
第51天 音樂胎教的魅力
第52天 閱讀與胎教
第53天 恰情于美麗的大自然
第54天 設(shè)計胎寶寶的形象
第55天 “孕美人”有理——美容胎教
第56天 媽媽愛你——對著寶寶吟唱
第三章 “孕味”顯現(xiàn)——妊娠第3月
第9周
第57天 本周飲食胎教
第58天 繼續(xù)保持好情緒
第59天 孕吐的飲食調(diào)理
第60天 扮靚自己——為了胎兒健康
第61天 孕期妝容注意要點
第62天 學(xué)習(xí)做瑜伽——放松身心良法
第63天 信息傳遞法胎教
第10周
第64天 輔助胎教的呼吸法
第65天 孕期的居室環(huán)境
第66天 “孕味”媽媽——選擇孕婦裝
第67天 孕媽媽應(yīng)當(dāng)了解的數(shù)字
第68天 足部自我按摩，緩解孕吐
第69天 孕期身體保潔護(hù)理
第70天 孕吐，調(diào)整運動方式的信息
第11周
第71天 胎夢您相信嗎？
第72天 實施動作胎教
第73天 動手做一做小玩具
第74天 學(xué)瑜伽，精神放松
第75天 準(zhǔn)爸爸的配合
第76天 夫妻性愛問題
第77天 保胎與優(yōu)生
第12蜩
第78天 美麗度孕期
第79天 微笑迎清晨
第80天 微笑，而不要開懷大笑
第81天 寬松衣著，美麗心情
第82天 學(xué)會日常自我保護(hù)
第83天 面部T型區(qū)保養(yǎng)
第84天 避免或減輕妊娠紋
Part4 孕中期篇“好孕”伴隨（4～7個月）
第四章 “顯山露水”——妊娠第4月
第13周
第85天 繼續(xù)營養(yǎng)胎教——孕中期的營養(yǎng)原則
第86天 享受性愛
第87天 “生一個孩子掉一顆牙”有道理嗎？
第88天 孕中期心理問題的應(yīng)對
第89天 對胎兒的視覺刺激
第90天 胎教，三項基本注意告訴你
第91天 音樂胎教——推薦世界經(jīng)典名曲十首
第14周
第92天 胎教，從撫摸開始
第93天 撫摸胎教這樣做（上）
第94天 撫摸胎教這樣做（下）
第95天 撫摸胎教準(zhǔn)爸爸參與很重要
第96天 撫摸胎教須知
第97天 解饞又不發(fā)胖的妙招（上）
第98天 解饞又不發(fā)胖的妙招（下）
第16周
第五章 感受胎動——第5月
第17周
第18周
第19周
第20周
第六章 母子互動——孕6月
第21周
第22周
第23周
第24周
第七章 出現(xiàn)“自豪型”體態(tài)——孕7月
第25周
第26周
第27周
第28周
Part5 孕晚期篇——對話寶寶（8～10月）
第八章 進(jìn)入孕晚期——孕8月
第29周
第30周
第31周
第32周
第九章 興奮期待中——孕9月
第33周
第34周
第35周
第36周
第十章 迎接臨產(chǎn)——忐忑的孕10月
第37周
第38周
第39周
第40周