慢運動

　　屬于慢生活，不過，它與“快運動”并非完全對立的關(guān)系。慢運動的對象不是要到奧運會賽場上去較量的人，而是普通人。慢運動的關(guān)注點不是誰在百米賽跑中得了第一，而是快文化生活下人們的健康狀況。提到快文化下的群體健康狀況，你想到了哪些呢？也許你會首先想到快餐制造的大批快食者（他/她們絕大部分是肥胖者）；整日忙碌手頭事情的“坐班族”（他/她們絕大部分是腰酸腿痛的人）；大把花錢的白領(lǐng)（他/她們絕大部分是因為壓力而產(chǎn)生心理問題的人）；或者糖尿病、高血壓、骨質(zhì)疏松患者（他/她們絕大部分是懶于運動的人）……也許，你還能想到許多健康的其他方面，可是你想到的總是負(fù)面的例子，你甚至說不出真正的健康人是什么樣子。而現(xiàn)在，我想問的是：為什么快文化沒有塑造出“快健康”，卻生產(chǎn)了如此之多的“慢性病”？現(xiàn)代社會除了剝奪了人們的健康環(huán)境外，還剝奪了人們的“健康時間”。它讓你沒有力氣在一天工作之后去健身房鍛煉，甚至讓你忘記了有一張健身卡在抽屜里等待了多久。直到有一天，你的身體罷工了，你才知道自己的健康已經(jīng)離你遠(yuǎn)去，可是一切都晚了。如果直到躺在病床上，你想到的還是案子還未完成、客戶還未聯(lián)系、一大堆工作還未處理，那么你真的快要“無藥可救”了。不過，好在這樣的人并不太多，因為更多的人知道健康代表的是生命的延續(xù)，只有生命存在，才可以有工作、有生活、有夢想。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)用自己的力量扭不過社會發(fā)展的腳步時，也許我們推薦給你的“慢運動”就是一劑解藥。似乎前面的這些內(nèi)容，讓你產(chǎn)生一個錯覺，以為慢運動針對的是健康有問題的人。在此聲明，慢運動決不是如此。我只是從反面告訴大家我們需要它，對于健康的人來說，慢運動同樣是很好的健身選擇。也許你要問，為什么慢運動適合于這么廣泛的群體，它到底是怎樣的運動，那就閱讀《慢運動》第一章吧；也許你要問，慢運動都有哪些具體的運動方法，要怎樣進(jìn)行鍛煉，那就閱讀《慢運動》第二章吧；也許你還要問，慢運動適合群體這么廣泛，對于不同群體就沒有區(qū)別了嗎？看看《慢運動》第三至第七章，你就會明白。你可能還有許多問題，書中也許會告訴你，那我們感到很高興；也許書中沒有告訴你，那我們表示遺憾，畢竟一《慢運動》的內(nèi)容是有限的。在開卷中，只要閱有所觸、閱有所思、閱有昕為，就是很好了。

　　趙之心，1976年畢業(yè)于北京體育大學(xué)，原北京體育大學(xué)教師，2000年經(jīng)國家體育總局審批為國家級社會體育指導(dǎo)員。作為北京市全民健身專家講師團成員，“之心老師”常年活動在全國各地的政府部門、企事業(yè)單位、新聞媒體、IT行業(yè)等進(jìn)行演講、宣傳。從1997年開始，在科普巡回講演中，以《全民健身》、《體質(zhì)與健康》等報告題材在京及全國各地做了2000余場報告，并在報刊及雜志上發(fā)表了近600篇文章。目前應(yīng)邀在中央電視臺（一套、二套、五套、十套），北京電視臺（一套、三套、六套、七套）等做科學(xué)健身類節(jié)目，廣受好評。趙之心健康大步走創(chuàng)始者中國紅十字基金會行者大使首都體育學(xué)院客座教授北京市科學(xué)健身專家講師團秘書長中國田徑協(xié)會業(yè)訓(xùn)處健康走跑推廣中心　技術(shù)總監(jiān)中國保健協(xié)會骨質(zhì)疏松與骨關(guān)節(jié)病研究會理事中國國家擊劍隊簽約體能教練全國婦聯(lián)與衛(wèi)生部，中國女性健康大講堂"健康大使全國心系系列活動專家委員會主任委員北京國康民健教育咨詢中心——國康民健健康講堂首席運動專家