太極柔力球

第一章 太極柔力球概述
　第一節(jié) 發(fā)明過程及前景展望
　第二節(jié) 太極柔力球運動的發(fā)展
　　一、初期發(fā)展概況
　　二、當今的發(fā)展
第二章 太極柔力球基本理論
　第一節(jié) 太極柔力球運動的文化淵源
　　一、歷史溯源
　　二、文化內涵
　第二節(jié) 太極柔力球的健身意義
　　一、健身特色
　　二、修煉身心
　　三、心理調節(jié)
　　四、放松休閑
　　五、氣血平衡　　
　　六、快樂減肥
　　七、改善循環(huán)
　　八、防病治病
　第三節(jié) 太極柔力球運動廣泛的適應性
　　一、新穎時尚
　　二、物美價廉實用有效
第三章 太極柔力球的練前準備與注意事項
　第一節(jié) 練習的技術要求與準備
　　一、意念集中
　　二、柔緩自然
　　三、圓靈舒展
　　四、粘連黏隨
　　五、中正平舒
　　六、剛柔相濟
　第二節(jié) 練習內容的選擇與注意事項
　　一、內容選擇
　　二、注意事項
第四章 太極柔力球的運動原理
　第一節(jié) 太極柔力球的特點和比賽內容
　第二節(jié) 太極柔力球的四大特點
　　一、柔
　　二、圓
　　三、退
　　四、整
　第三節(jié) 太極柔力球三大要素
　　一、迎
　　二、引
　　三、拋
　第四節(jié) 太極柔力球的力學原理
　第五節(jié) 太極柔力球運動中的拍弧對應關系
　第六節(jié) 太極柔力球運動理論探究
第五章 太極柔力球的基本技術
　第一節(jié) 握拍與站位
　　一、握拍
　　二、站位
　第二節(jié) 發(fā)球與基本技術
　　一、發(fā)球
　　二、正手接拋球
　　三、反手接拋球
　　四、體前平弧球
第六章 太極柔力球高級技術
　第一節(jié) 隱蔽技術
　第二節(jié) 進攻技術
第七章 太極柔力球套路表演
　第一節(jié) 套路表演的技術特點
　第二節(jié) 套路練習的注意事項與編排要求
　第三節(jié) 第一套太極柔力球規(guī)定套路
　　一、左、右擺動（2×8拍）
　　二、正面繞環(huán)（4×8拍）
　　三、左、右轉體（4×8拍）
　　四、左、右小拋（4×8拍）
　　五、正、反拋接（4×8拍）
　　六、腿下拋接（4×8拍）
　　七、身后拋接（4×8拍）
　　八、整理運動（2×8拍）
第八章 太極柔力球競技比賽規(guī)則簡介
　第一節(jié) 場地與器材介紹
　　一、場地
　　二、球
　　三、球拍
　第二節(jié) 比賽方法與規(guī)定
　　一、發(fā)球權
　　二、合法發(fā)球
　　三、接拋球方法的規(guī)定
　　四、限制區(qū)的規(guī)定
　第三節(jié) 比賽中的犯規(guī)和違例及勝負判定
　　一、比賽中的一般規(guī)定
　　二、比賽中的犯規(guī)和違例　　
　　三、比賽結果的判定