懷孕優(yōu)生百事通

第一篇 生一個(gè)聰明寶寶應(yīng)該知道的
第一章 計(jì)劃妊娠是優(yōu)生優(yōu)孕的法寶
制訂一個(gè)生育計(jì)劃
相互商量要不要孩子
具備積極的生育態(tài)度
女性拒絕生育有損健康
有計(jì)劃地調(diào)整生活方式
抽空去咨詢婦產(chǎn)科醫(yī)生
專家的生育建議
孕前檢查的主要內(nèi)容
孕前常規(guī)檢查項(xiàng)目
孕前特殊檢查項(xiàng)目
孕前查血的必要性
為懷孕做好準(zhǔn)備
妻子的準(zhǔn)備
丈夫的準(zhǔn)備
共同的準(zhǔn)備
選擇最佳受孕時(shí)機(jī)
最佳受孕季節(jié)
最佳受孕時(shí)機(jī)
準(zhǔn)確預(yù)測(cè)排卵期
最佳受孕環(huán)境

第二章 懷孕優(yōu)生也需要科學(xué)的指導(dǎo)
遺傳與優(yōu)生
優(yōu)生的基本條件
決定優(yōu)生的相關(guān)因素
孩子的天賦與父母有關(guān)
哪些夫婦有生出遺傳病后代的風(fēng)險(xiǎn)
需進(jìn)行遺傳咨詢的人群
遺傳咨詢的主要內(nèi)容
環(huán)境與優(yōu)生
環(huán)境污染對(duì)優(yōu)生的影響
空氣污染對(duì)優(yōu)生的影響
噪聲對(duì)優(yōu)生的影響
居家環(huán)境中的電磁污染
優(yōu)生對(duì)家居環(huán)境的要求
不宜在新裝修的房屋里懷孕
生男生女與優(yōu)生
胎兒的性別由什么決定
利用生男生女法避免伴性遺傳病
準(zhǔn)爸爸基因異常，寶寶要選擇性別
生男孩的方法
準(zhǔn)媽媽基因異常。寶寶要選擇性別
生女孩的方法
實(shí)施生男生女法的要求

第二篇 懷孕1個(gè)月優(yōu)生必讀
第一章 不知不覺的第1周
準(zhǔn)媽媽的變化
準(zhǔn)媽媽的變化
為懷孕做好準(zhǔn)備
本周自我護(hù)理
孕前注意清潔衛(wèi)生
養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣
本周飲食調(diào)養(yǎng)
要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
應(yīng)避免各種食物被污染
孕前宜吃的食物
本周胎教準(zhǔn)備
了解常用的胎教方法
制定詳細(xì)的胎教計(jì)劃
準(zhǔn)爸爸須知
要生男孩時(shí)男性的禁欲期
生女孩要在排卵期禁欲

第二章 容易忽視的第2周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶的來歷
本周自我護(hù)理
懷孕后前2周服藥不要過于擔(dān)心
不要再依賴安眠藥
本周飲食調(diào)養(yǎng)
普通型人的飲食原則
肥胖型人的飲食原則
素食型人的飲食原則
本周胎教方案
把握受孕瞬間的胎教
愛是胎教的基礎(chǔ)
準(zhǔn)爸爸須知：
丈夫不要蓄胡須
孕前丈夫要慎洗桑拿

第三章 有點(diǎn)預(yù)感的第3周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶的發(fā)育
本周自我護(hù)理
孕早期感冒的對(duì)策
不要再接觸洗滌劑
本周飲食調(diào)養(yǎng)
為使胎兒聰明孕婦宜加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
注意攝取充足的營(yíng)養(yǎng)
本周胎教方案
調(diào)節(jié)好自己的情緒
從現(xiàn)在開始散步
準(zhǔn)爸爸須知
丈夫的妊娠心理反應(yīng)
學(xué)會(huì)傾聽

第四章 感覺疲倦的第4周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶的發(fā)育
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶的發(fā)育
本周自我護(hù)理
防止仰臥綜合征的發(fā)生
警惕胎膜早破
本周飲食調(diào)養(yǎng)
適當(dāng)控制飲食
孕婦可以吃香蕉
本周胎教方案
學(xué)會(huì)用呼吸控制自己的情緒
隨時(shí)和寶寶對(duì)話
準(zhǔn)爸爸須知
多說點(diǎn)“甜言蜜語”
好爸爸會(huì)攙扶

第三篇 懷孕2個(gè)月踏上幸“孕”透
第一章 可以確定的第5周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶的發(fā)育
本周自我護(hù)理
應(yīng)對(duì)可能有的變化
你應(yīng)該什么時(shí)候看醫(yī)生
警惕宮外孕
本周飲食調(diào)養(yǎng)
孕早期膳食宜清淡
孕婦多吃海產(chǎn)動(dòng)物有利于胎兒大腦發(fā)育
本周胎教方案
創(chuàng)造良好的居室環(huán)境
要注意居室色彩的搭配
準(zhǔn)爸爸須知
激發(fā)妻子的愛子之情
抽時(shí)間陪伴妻子

第二章 突然晨吐的第6周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶的發(fā)育
本周自我護(hù)理
正確對(duì)待早孕反應(yīng)
從現(xiàn)在開始少看電視
孕婦要遠(yuǎn)離小動(dòng)物
本周飲食調(diào)養(yǎng)
制訂一份可行的營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃
孕婦忌食的食物
本周胎教方案
做一個(gè)“愛動(dòng)”的母親
做廣播體操
準(zhǔn)爸爸須知
顧全大局
安排妻子的飲食

第三章 寶寶也心動(dòng)第7周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶的發(fā)育
本周自我護(hù)理
遠(yuǎn)離被動(dòng)吸煙環(huán)境
保持清潔衛(wèi)生
不要自行用藥
本周飲食調(diào)養(yǎng)
營(yíng)養(yǎng)素的來源
孕婦宜注意飲食多樣化
本周胎教方案
堅(jiān)持散步
每天保持心情愉快
準(zhǔn)爸爸須知
應(yīng)給準(zhǔn)媽媽創(chuàng)造溫馨的家庭環(huán)境
學(xué)會(huì)忍讓

第四章 細(xì)微變化的第8周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶的發(fā)育
本周自我護(hù)理
妊娠早期要注意的異常情況
正確對(duì)待先兆流產(chǎn)
妊娠期要注意外陰清潔
本周飲食調(diào)養(yǎng)
孕婦吃酸有講究
豆類食品有利于胎兒大腦發(fā)育
本周胎教方案
為寶寶設(shè)計(jì)形象
環(huán)境胎教
準(zhǔn)爸爸須知
注意節(jié)制性生活
要穩(wěn)定妻子的情緒
給妻子一個(gè)好心情

第四篇 懷孕個(gè)月謹(jǐn)防意外發(fā)生
第一章 初具人形的第9周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶的發(fā)育
本周自我護(hù)理
產(chǎn)前檢查的常規(guī)項(xiàng)目
本周注意事項(xiàng)
第1次產(chǎn)前檢查的注意事項(xiàng)
本周飲食調(diào)養(yǎng)
孕婦宜食用紫菜
喜酸的孕婦忌食山楂
本周胎教方案
準(zhǔn)媽媽應(yīng)做好情緒胎教
準(zhǔn)爸爸須知
準(zhǔn)爸爸的責(zé)任
盡量滿足準(zhǔn)媽媽的心理需求

第二章 無名傷感的第10周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶的發(fā)育
本周自我護(hù)理
妊娠期的勞動(dòng)保護(hù)
從事電腦工作的孕婦要注意
妊娠期做家務(wù)的注意事項(xiàng)
本周飲食調(diào)養(yǎng)
孕期營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)胎兒的影響
防流產(chǎn)宜多吃綠葉蔬菜
本周胎教方案
音樂胎教
早期音樂熏陶
準(zhǔn)爸爸須知
保護(hù)妻子
在妻子不適時(shí)送去關(guān)愛

第三章 聆聽胎兒“心聲"第11周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶的發(fā)育
本周自我護(hù)理
牙科保健
本周飲食調(diào)養(yǎng)
孕婦宜吃黃瓜
孕婦忌多吃雞蛋
本周胎教方案
聯(lián)想胎教
良好工作胎教法
準(zhǔn)爸爸須知
準(zhǔn)爸爸的胎教責(zé)任
協(xié)助妻子監(jiān)聽胎心音

第四章 開始不安分的第12周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶的發(fā)育
本周自我護(hù)理
調(diào)整你的姿勢(shì)
頭暈眼花的對(duì)策
本周飲食調(diào)養(yǎng)
值得注意的糟粕食品
孕婦宜多吃水果
本周胎教方案
擁有一份好心情
工作中不忘胎兒
準(zhǔn)爸爸須知
主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)活
勸妻子不要胡思亂想

第五篇 懷孕4個(gè)月均衡營(yíng)養(yǎng)飲食
第一章 孕吐減輕的第13周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶的發(fā)育
本周自我護(hù)理
避免日光照射面部
騎自行車時(shí)多加注意
防治便秘
本周飲食調(diào)養(yǎng)
攝取充足的營(yíng)養(yǎng)
孕婦優(yōu)生忌節(jié)食
本周胎教方案
早期撫摸胎體胎教法
音樂胎教
準(zhǔn)爸爸須知
撫摸胎兒
準(zhǔn)爸爸要體貼準(zhǔn)媽媽

第二章 胃口大開的第14周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶的發(fā)育
本周自我護(hù)理
睡眠宜選左側(cè)臥位
注意影響胎兒發(fā)育的藥物
本周飲食調(diào)養(yǎng)
孕中期膳食宜葷素兼?zhèn)?br />本周胎教方案
呼喚胎教法
進(jìn)行心理調(diào)節(jié)
準(zhǔn)爸爸須知
準(zhǔn)媽媽懷孕期間準(zhǔn)爸爸應(yīng)該做的工作
和胎兒對(duì)話

第三章 節(jié)制甜食的第15周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶的發(fā)育
本周自我護(hù)理
選擇適體的內(nèi)衣
穿著合適的鞋子
本周飲食調(diào)養(yǎng)
不要過量食用高糖食物
本周胎教方案
大自然陶冶胎教法
保持一定的運(yùn)動(dòng)量
準(zhǔn)爸爸須知
做好妻子的營(yíng)養(yǎng)師
丈夫應(yīng)讓妻子戒怒

第四章 控制體重的第16周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶的發(fā)育
本周自我護(hù)理
孕婦洗澡水溫不要過高
孕婦洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)
本周飲食調(diào)養(yǎng)
孕婦忌營(yíng)養(yǎng)過剩
孕期營(yíng)養(yǎng)要適度
本周胎教方案
用音樂調(diào)節(jié)胎兒的情緒
給胎兒聽音樂
多呼吸新鮮空氣
準(zhǔn)爸爸須知
一如既往地關(guān)心妻子
準(zhǔn)爸爸應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)準(zhǔn)媽媽的情緒

第六篇 懷孕5個(gè)月可以開始胎教
第一章 練習(xí)呼吸的第17周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶的發(fā)育
本周自我護(hù)理
乳房的支托
乳房的清潔
乳頭的護(hù)理和矯正
本周飲食調(diào)養(yǎng)
注意營(yíng)養(yǎng)的合理攝取
注意營(yíng)養(yǎng)不良損害胎兒大腦
本周胎教方案
利用第一次胎動(dòng)
撫摸胎教
準(zhǔn)爸爸須知
胎教需要準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽的通力合作

第二章 變得調(diào)皮的第18周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶的發(fā)育
本周自我護(hù)理
消除鼻部不適
預(yù)防膀胱感染
本周飲食調(diào)養(yǎng)
少量多餐攝取充足營(yíng)養(yǎng)
孕婦忌多吃味精
本周胎教方案
拍打胎教法
音樂胎教
準(zhǔn)爸爸須知
時(shí)刻關(guān)心準(zhǔn)媽媽
善于引導(dǎo)準(zhǔn)媽媽做胎教

第三章 開始胎動(dòng)的第19周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶的發(fā)育
本周自我護(hù)理
注意飲食起居
注意個(gè)人衛(wèi)生
本周飲食調(diào)養(yǎng)
孕期更宜“吃粗”
注意補(bǔ)鈣
孕婦宜多吃嫩玉米
本周胎教方案
持之以恒堅(jiān)持鍛煉
給胎兒講故事
準(zhǔn)爸爸須知
準(zhǔn)爸爸是胎教的得力助手
要幫助準(zhǔn)媽媽善吃

第四章 白帶增多的第20周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶的發(fā)育
本周自我護(hù)理
第2次產(chǎn)前檢查
安然度夏
孕期外陰清潔
本周飲食調(diào)養(yǎng)
孕婦宜保證適量的飲水量
飲食補(bǔ)血
本周胎教方案
愛撫胎教法
與胎兒做游戲
準(zhǔn)爸爸須知
多陪準(zhǔn)媽媽散步
不要總是走在準(zhǔn)媽媽身后

第七篇 懷孕6個(gè)月做個(gè)漂亮準(zhǔn)媽媽
第一章 富有“孕”味的第21周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶的發(fā)育
本周自我護(hù)理
陰道炎的防治
自我監(jiān)測(cè)胎動(dòng)
本周飲食調(diào)養(yǎng)
盛夏孕婦宜吃的食物
夏季宜多吃西瓜
本周胎教方案
音樂胎教
讓胎兒欣賞文學(xué)作品
給胎兒看畫冊(cè)
準(zhǔn)爸爸須知
幫助妻子數(shù)胎動(dòng)
丈夫給胎兒放音樂

第二章 有了聽覺的第22周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶的發(fā)育
本周自我護(hù)理
妊娠期注意頭發(fā)護(hù)理
預(yù)防胎兒失聰
本周飲食調(diào)養(yǎng)
孕期補(bǔ)養(yǎng)宜科學(xué)
補(bǔ)充碘元素
本周胎教方案
語言胎教
利用彩色卡片學(xué)習(xí)語言和文字
使用彩色卡片學(xué)習(xí)數(shù)字
準(zhǔn)爸爸須知
協(xié)助妻子做好胎教

第三章 精神安定的第23周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶的發(fā)育
本周自我護(hù)理
防止孕斑
孕期化妝須知
控制不良情緒
本周飲食調(diào)養(yǎng)
有利于胎兒大腦發(fā)育的蔬菜
本周胎教方案
美育胎教法
好心情勝過一切
準(zhǔn)爸爸須知
培養(yǎng)妻子的審美情操

第四章 五感發(fā)育的第24周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶的發(fā)育
本周自我護(hù)理
注意監(jiān)測(cè)自己的體重
妊娠期疾病的自我護(hù)理
本周飲食調(diào)養(yǎng)
孕婦宜多吃魚
本周胎教方案
光照胎教法
現(xiàn)在開始散步也不晚
準(zhǔn)爸爸須知
監(jiān)督妻子稱體重
幫妻子量宮底
協(xié)助妻子堅(jiān)持胎教

第八篇 懷孕7個(gè)月從容應(yīng)對(duì)孕期不適
第一章 更加勻稱的第25周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶的發(fā)育
本周自我護(hù)理
預(yù)防妊娠紋
減輕妊娠紋的方法
預(yù)防孕期靜脈曲張
緩解靜脈曲張
本周飲食調(diào)養(yǎng)
科學(xué)飲食可消除孕期不適
孕婦忌食過咸食物
本周胎教方案
適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
加強(qiáng)母愛
準(zhǔn)爸爸須知
幫準(zhǔn)媽媽找回自信
皮膚變黑也美麗
體毛變重也美麗

第二章 體態(tài)臃腫的第26周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶的發(fā)育
本周自我護(hù)理
防止妊娠水腫
胃灼熱的對(duì)策
本周飲食調(diào)養(yǎng)
飲食營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)胎
孕婦宜吃蘿卜
本周胎教方案
教胎兒學(xué)習(xí)
帶著胎兒去旅行
準(zhǔn)爸爸須知
準(zhǔn)爸爸與胎兒建立親密的關(guān)系
為準(zhǔn)媽媽保駕護(hù)航

第三章 開始眨眼的第27周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶的發(fā)育
本周自我護(hù)理
提防胎兒早產(chǎn)
防止摔倒
本周飲食調(diào)養(yǎng)
補(bǔ)充維生素D
補(bǔ)充鋅元素
孕婦吃醬油會(huì)不會(huì)使寶寶皮膚變黑
本周胎教方案
對(duì)話胎教
繼續(xù)進(jìn)行撫摸胎教
準(zhǔn)爸爸須知
和胎兒做游戲
不和準(zhǔn)媽媽發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)

第四章 喜歡聆聽的第28周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶

第九篇 懷孕8個(gè)月自我調(diào)節(jié)情緒
第一章 感覺不適的第29周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶的發(fā)育
本周自我護(hù)理
預(yù)防妊高征
發(fā)現(xiàn)胎位不正的對(duì)策
本周飲食調(diào)養(yǎng)
孕晚期飲食宜講究質(zhì)量
適量攝取蛋白質(zhì)
本周胎教方案
怡情胎教法
用聲音與胎兒溝通
準(zhǔn)爸爸須知
丈夫要注意自己的言行舉止
陪準(zhǔn)媽媽參加社交活動(dòng)

第二章 有些難受的第30周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶的發(fā)育
本周自我護(hù)理
孕晚期宜注意休息
孕期不宜睡軟床
本周飲食調(diào)養(yǎng)
孕婦宜吃大蒜
本周胎教方案
感情交流與語言溝通
孕婦的求知欲對(duì)胎兒的影響
準(zhǔn)爸爸須知
幫妻子穿衣系鞋帶
丈夫應(yīng)經(jīng)常和胎兒說話

第三章 安靜睡眠的第31周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶的發(fā)育
本周自我護(hù)理
孕婦小腿抽筋的對(duì)策
預(yù)防妊娠高血壓綜合征
本周飲食調(diào)養(yǎng)
孕婦宜吃蓮藕
預(yù)防妊娠中毒癥的飲食
本周胎教方案
努力提高自身修養(yǎng)
孕婦讀書的積極作用
準(zhǔn)爸爸須知
激發(fā)準(zhǔn)媽媽的愛子之情

第四章 也會(huì)做夢(mèng)的第32周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶的發(fā)育
本周自我護(hù)理
第5次產(chǎn)前檢查
科學(xué)預(yù)防娩出巨大胎兒
本周飲食調(diào)養(yǎng)
進(jìn)行飲食調(diào)整
盡量少吃多餐
本周胎教方案
多看漂亮的嬰兒圖片對(duì)胎教有好處
對(duì)胎兒進(jìn)行情趣培養(yǎng)
準(zhǔn)爸爸須知
不要再經(jīng)常晚歸
你的臂膀是準(zhǔn)媽媽最踏實(shí)的依靠

第十篇 懷孕9個(gè)月定期產(chǎn)前檢查
第一章 品嘗羊水的第33周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶的發(fā)育
本周自我護(hù)理
預(yù)防臍帶打結(jié)
第6次產(chǎn)前檢查
本周飲食調(diào)養(yǎng)
孕期營(yíng)養(yǎng)對(duì)胎兒牙齒的發(fā)育有重要影響
孕期不忘補(bǔ)鈣
本周胎教方案
胎兒性格的培養(yǎng)
預(yù)防小心眼對(duì)胎兒的影響
胎兒習(xí)慣的培養(yǎng)
準(zhǔn)爸爸須知
有意識(shí)地進(jìn)行精神刺激
幫準(zhǔn)媽媽洗腳剪趾甲

第二章 聰明倒立的第34周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶的發(fā)育
本周自我護(hù)理
分娩姿勢(shì)的練習(xí)
放松練習(xí)
本周飲食調(diào)養(yǎng)
孕期及時(shí)補(bǔ)充鐵元素
多吃海洋食品
孕婦宜適量吃海帶
本周胎教方案
胎兒行為的培養(yǎng)
通過講故事培養(yǎng)胎兒的行為習(xí)慣
準(zhǔn)爸爸須知
準(zhǔn)爸爸的責(zé)任
可以給胎兒講故事

第三章 迅速成長(zhǎng)的第35周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶、的發(fā)育
本周自我護(hù)理
預(yù)防臍帶脫垂
臍帶脫垂的對(duì)策
本周飲食調(diào)養(yǎng)
孕婦可適量食用辣椒
孕婦忌飲咖啡
本周胎教方案
預(yù)防焦慮對(duì)胎兒的影響
多和胎兒進(jìn)行交流
準(zhǔn)爸爸須知。
堅(jiān)持每天幫準(zhǔn)媽媽按摩

第四章 越來越胖的第36周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶的發(fā)育
本周自我護(hù)理
妊娠后期應(yīng)每天按摩乳房
發(fā)現(xiàn)前置胎盤應(yīng)該注意
本周飲食調(diào)養(yǎng)
以黃綠色蔬菜為主
孕婦忌多吃熱性香料
本周胎教方案
充滿深情的為寶寶歌唱
語言胎教
準(zhǔn)爸爸須知
照顧睡眠不好的準(zhǔn)媽媽
和準(zhǔn)媽媽一起接受產(chǎn)前培訓(xùn)

第十一篇 懷孕10個(gè)月迎接寶寶降生
第一章 胎動(dòng)減少的第37周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶的發(fā)育
本周自我護(hù)理
預(yù)防腰背痛
減輕腰背痛的方法
防止小腿痙攣
本周飲食調(diào)養(yǎng)
緩解媽媽的緊張情緒需要葉酸
孕婦不要食用過敏性食物
本周胎教方案
光照胎教
對(duì)話胎教
準(zhǔn)爸爸須知
多關(guān)心妻子

第二章 安心待產(chǎn)的第38周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶的發(fā)育
本周自我護(hù)理
入院分娩該做些什么準(zhǔn)備
孕晚期痔瘡的防治
本周飲食調(diào)養(yǎng)
多吃菠菜并不好
不要食用過多的動(dòng)物肝臟
本周胎教方案
懷孕10個(gè)月的胎教重點(diǎn)
繼續(xù)去散步
準(zhǔn)爸爸須知
陪伴妻子
按準(zhǔn)媽媽的意愿重新布置房間

第三章 有些緊張的第39周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶的發(fā)育
本周自我護(hù)理
準(zhǔn)備入院待產(chǎn)的自我護(hù)理
留意危險(xiǎn)信號(hào)
本周飲食調(diào)養(yǎng)
孕婦要忌不正之食
孕婦忌吃糯米甜酒
本周胎教方案
預(yù)防緊張情緒對(duì)胎兒的影響
輕松面對(duì)分娩
準(zhǔn)爸爸須知
一起學(xué)習(xí)孕娩知識(shí)
做妻子的心理醫(yī)生

第四章 準(zhǔn)備分娩的第40周
準(zhǔn)媽媽與胎寶寶
準(zhǔn)媽媽的變化
胎寶寶的發(fā)育
本周自我護(hù)理
了解生產(chǎn)信號(hào)
分娩前準(zhǔn)媽媽的心理準(zhǔn)備
何時(shí)入院合適
本周飲食調(diào)養(yǎng)
為了安全臨產(chǎn)，充分?jǐn)z取維生素E
孕婦忌多吃螃蟹
本周胎教方案
光照胎教
綜合胎教
準(zhǔn)爸爸須知
妊娠晚期準(zhǔn)爸爸要做的事情
臨產(chǎn)前準(zhǔn)爸爸的準(zhǔn)備
分娩前準(zhǔn)爸爸的責(zé)任

第五章 共同迎接寶寶的出生
提前練習(xí)分娩技巧
分娩時(shí)呼吸技巧的運(yùn)用
減緩疼痛的秘訣
分娩中巧用力
短促呼吸的運(yùn)用
輕松分娩方案
選擇合適的分娩方式
接近分娩的征兆
臨產(chǎn)前排空大小便
分娩第一產(chǎn)程要了解的事
分娩中與醫(yī)生的配合
輔助動(dòng)作的運(yùn)用
剖宮產(chǎn)時(shí)準(zhǔn)媽媽的配合
準(zhǔn)爸爸須知
準(zhǔn)爸爸陪產(chǎn)的任務(wù)
準(zhǔn)爸爸是產(chǎn)婦的心理支柱

附錄
附錄一：孕婦生殖器官的變化
附錄二：孕婦消化系統(tǒng)的變化
附錄三：孕婦泌尿系統(tǒng)的變化
附錄四：孕婦皮膚的變化
附錄五：孕婦體重的變化
附錄六：孕婦宮高與腹圍的測(cè)量
附錄七：胎兒器官發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)素
附錄八：產(chǎn)前檢查時(shí)間表
附錄九：胎兒臀位的糾正方法
本周自我護(hù)理
月經(jīng)過期怎么辦
穩(wěn)定情緒
留意出血現(xiàn)象
本周飲食調(diào)養(yǎng)
孕早期的飲食安排
紅薯有利于胎兒發(fā)育
本周胎教方案
休息也是一種胎教
聽音樂
準(zhǔn)爸爸須知
提供良好的生活環(huán)境
丈夫要懂得妻子的心理