事半功倍的心理學(xué)：提升效率的54項(xiàng)法則

第一章 方法篇
　1.可見目標(biāo)定律——制定夠得著的目標(biāo)
　2.最后通牒效應(yīng)——規(guī)定完成任務(wù)的期限
　3.注意的穩(wěn)定性（一）——專注，效率才高
　4.注意的穩(wěn)定性（二）——換個(gè)事做，可擺脫厭倦
　5.記憶系統(tǒng)性定律——把知識(shí)系統(tǒng)化再記憶
　6.過(guò)度學(xué)習(xí)理論——及時(shí)鞏固所學(xué)知識(shí)
　7.短時(shí)記憶容量——把記憶的內(nèi)容分成7個(gè)單位
　8.反饋效應(yīng)——及時(shí)總結(jié)反饋，才能不偏離航向
　9.思維外化——把想法描述出來(lái)
　10.大腦的訓(xùn)練——左右腦同時(shí)開動(dòng)
　11.“熱身”法則——用簡(jiǎn)單工作來(lái)“熱身”
　12.記憶自我參照效應(yīng)——學(xué)習(xí)和自己有關(guān)的知識(shí)

第二章 觀念篇
　13.手表定理——做人處事只能選擇最高原則
　14.格式塔定律——從整體考察事物
　15.注意選擇性定律——?jiǎng)e關(guān)注太多領(lǐng)域
　16.迪斯尼法——用三種角色進(jìn)行思考
　17.布里丹毛驢效應(yīng)——優(yōu)柔寡斷會(huì)錯(cuò)過(guò)機(jī)會(huì)
　18.時(shí)間成本原則——你的時(shí)間值多少錢
　19.定勢(shì)思維——思維不能僵化
　20.滿意原則——不必完美，滿意即可
　21.不值得定律——你做的事值得嗎？
　22.選擇適度原則——選擇不能太多，也不能太少
　23.功能固著心理——發(fā)現(xiàn)物品的新用途
　24.定位效應(yīng)——你的定位正確嗎？
　25.優(yōu)勢(shì)效應(yīng)——向你的優(yōu)勢(shì)方面發(fā)展
　26.權(quán)威效應(yīng)——?jiǎng)e讓權(quán)威絆住了你的腳步

第三章 情緒篇
　27.成就動(dòng)機(jī)——“動(dòng)機(jī)”是你的“發(fā)動(dòng)機(jī)”
　28.態(tài)度的重要性——端正做事的態(tài)度
　29.德西效應(yīng)——興趣比報(bào)酬更重要
　30.靈感的醞釀——當(dāng)思維卡殼時(shí)，先放一放
　31.心理疲勞——情緒好，就不容易疲勞
　32.應(yīng)激心理——保持適度的緊張
　33.霍桑效應(yīng)——不良的情緒要宣泄出去
　34.延遲滿足——放長(zhǎng)線釣大魚
　35.自我暗示——告訴自己“我真棒！”
　36.普雷馬克原理——做完了給自己一個(gè)獎(jiǎng)賞
　37.沉沒成本——?jiǎng)e因?yàn)橐呀?jīng)付出，就要付出更多
　38.下坡容易定律——沒有約束，就會(huì)放縱自己
　39.自我意象——你怎樣看待自己
　40.歸因理論一怎樣解釋你的失敗

第四章 生理篇
　41.身體狀態(tài)的重要一保持良好的身體狀態(tài)
　42.生物鐘原理——不同時(shí)間做不同的事
　43.感官協(xié)同效應(yīng)——多使用感官，學(xué)得會(huì)更好
　44.神奇的直覺——直覺可能直達(dá)目標(biāo)
　45.“安德那林高度興奮綜合癥”——強(qiáng)刺激之后的放松
　46.運(yùn)動(dòng)的活力——運(yùn)動(dòng)可以刺激大腦

第五章 環(huán)境篇
　47.環(huán)境的影響——營(yíng)造有利于效率的環(huán)境
　48.感覺剝奪定律——生活豐富多彩，思維會(huì)更加活躍
　49.對(duì)比效應(yīng)——不比不知道
　50.投射效應(yīng)一站在別人的角度想一想
　51.模仿的作用——找一個(gè)學(xué)習(xí)的榜樣
　52.觀眾效應(yīng)——單獨(dú)做事還是和別人一起做事
　53.競(jìng)爭(zhēng)的刺激——在競(jìng)爭(zhēng)中刺激自己的能力
　54.異性效應(yīng)——和異性搭配干活更出色