大學(xué)生野外生存生活指南

前言
第一章　野外生存生活的起源和發(fā)展
　第一節(jié)　野外生存生活的起源
　第二節(jié)　國(guó)內(nèi)外野外生存生活的發(fā)展概況
　第三節(jié)　野外生存生活的價(jià)值
第二章　野外生存生活的基本準(zhǔn)備
　第一節(jié)　身心準(zhǔn)備
　第二節(jié)　著裝準(zhǔn)備
　第三節(jié)　器材準(zhǔn)備
　第四節(jié)　其他準(zhǔn)備
第三章　野外生存生活中的傷害處置
　第一節(jié)　抽筋和踝關(guān)節(jié)扭傷
　第二節(jié)　出血和止血
　第三節(jié)　狗咬傷
　第四節(jié)　毒蟲(chóng)咬傷
　第五節(jié)　毒蛇咬傷
　第六節(jié)　凍傷
　第七節(jié)　遭遇水災(zāi)和溺水
　第八節(jié)　人工呼吸
　第九節(jié)　高空墜落
第四章　野外生存生活中的活動(dòng)技能
　第一節(jié)　行進(jìn)知識(shí)
　第二節(jié)　克服迷路
　第三節(jié)　火種的使用
　第四節(jié)　繩索的打結(jié)
　第五節(jié)　攀登和下降
　第六節(jié)　露營(yíng)知識(shí)
　第七節(jié)　如何尋找水源
　第八節(jié)　判斷天氣和預(yù)防雷擊
　第九節(jié)　野外生存求救信號(hào)
第五章　野外生存生活中的器材使用和安全保障
　第一節(jié)　繩子
　第二節(jié)　安全帶
　第三節(jié)　鐵鎖
　第四節(jié)　扁帶
　第五節(jié)　快掛
　第六節(jié)　上升器
　第七節(jié)　保護(hù)（下降）器
　第八節(jié)　頭盔
　第九節(jié)　指北針（指南針）　
　第十節(jié)　GPS　
第六章　定向運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)和技能
　第一節(jié)　定向運(yùn)動(dòng)
　第二節(jié)　定向地圖的基本知識(shí)
　第三節(jié)　定向越野路線的設(shè)計(jì)知識(shí)
　第四節(jié)　越野跑知識(shí)
　第五節(jié)　怎樣選擇比賽路線
　第六節(jié)　國(guó)際定聯(lián)檢查點(diǎn)說(shuō)明符號(hào)及有關(guān)圖例
　第七節(jié)　定向運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則
第七章　野外生存生活的教學(xué)和組織
　第一節(jié)　教學(xué)計(jì)劃
　第二節(jié)　教學(xué)設(shè)施
　第三節(jié)　教學(xué)模式
　第四節(jié)　體能素質(zhì)的訓(xùn)練
　第五節(jié)　考核內(nèi)容和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
　第六節(jié)　組織工作和準(zhǔn)備
　第七節(jié)　野外活動(dòng)的記錄和總結(jié)
附錄　紀(jì)念中日韓大學(xué)生野外生存生活共同訓(xùn)練活動(dòng)
參考文獻(xiàn)