一分鐘健康

　　這《一分鐘健康》要告訴我們：你的健康和快樂(lè)由自己決定，高質(zhì)量生活的五項(xiàng)原則，氧氣是身體最重要的營(yíng)養(yǎng)素，維持最佳“氧水平”和“脂肪與肌肉”比例，如何煥發(fā)出身體內(nèi)原有的潛在的積極能量，人體內(nèi)有保持健康和康復(fù)的能力，啟動(dòng)你體內(nèi)神奇的創(chuàng)造性和修復(fù)能力，正確的理解壓力，讓良好的人際關(guān)系成為健康生活的一部分，通過(guò)攝取天然的優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)來(lái)管理體重，而不是通過(guò)簡(jiǎn)單的節(jié)食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，不要過(guò)多地去信賴?yán)淇岬尼t(yī)療手段、處方藥和抗抑郁劑?！兑环昼娊】怠穼⒏淖兡阍械慕】涤^念，并讓你獲得新的生命力。不論你曾經(jīng)試過(guò)何種節(jié)食方法或運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，不論你的不良健康狀態(tài)存在了多少年，僅僅在一分鐘內(nèi)做出改變，就能使你的健康增進(jìn)一步，獲得更多的快樂(lè)。就像本博士所說(shuō)的“這就是高質(zhì)量生活方式，它永遠(yuǎn)不會(huì)過(guò)時(shí)”。這《一分鐘健康》會(huì)是一把使你通往真正的快樂(lè)和健康舒適的鑰匙！《一分鐘健康》實(shí)際上是兩書合一。《一分鐘健康》的后半部分是故事，但它是現(xiàn)實(shí)的反映。它描述了一個(gè)醫(yī)生如何幫助人們使他們的健康和一生達(dá)到極致狀態(tài)。在《一分鐘健康》的前半部分，本博士、格雷戈博士和相關(guān)專家，介紹了行之有效的健康原則、技巧和行動(dòng)步驟，它們會(huì)幫助你改變不正確的態(tài)度，而獲得真正的健康理念?！兑环昼娊】怠窌?huì)讓你明白獲得高質(zhì)量生活是如何的簡(jiǎn)單，它無(wú)非就是一分鐘的事！

　　本·勒納（Ben Lerner）博士是《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書《高質(zhì)量生活手冊(cè)》的作者，是“高質(zhì)量生活指導(dǎo)者”，他的管理生活的劃時(shí)代戰(zhàn)略使全世界成千上萬(wàn)的人獲得健康、成功和快樂(lè)。格雷戈·羅曼博士是保健專家和追求積極效能的專家，他為美國(guó)的眾多企業(yè)和公眾舉辦健康科普演講，為許多企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)人和公眾提供健康咨詢。楊霞，中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)心理學(xué)副教授，北京協(xié)和啟迪心理咨詢中心主任，著有《教子良方》、《心理學(xué)專家忠告》、《高考減壓》、《讓孩子學(xué)習(xí)上癮》、《兒童感覺綜合訓(xùn)練實(shí)用手冊(cè)》。翻譯出版了《異常心理學(xué)》、《跳槽也不是辦法》、《積極能量》等。