張國(guó)璽談中醫(yī)養(yǎng)生

　　《張國(guó)璽談中醫(yī)養(yǎng)生》作者張國(guó)璽。養(yǎng)生之道最關(guān)鍵是精神方面。人的心情愉快、信念堅(jiān)定、隨遇而安就會(huì)健康長(zhǎng)壽，反之，有名利思想的人、過(guò)貪的人都不會(huì)長(zhǎng)壽。學(xué)會(huì)逆來(lái)順受，不被外界因素所干擾，對(duì)身體有好處。做人要豁達(dá)，要大度，要做到榮辱不驚，這才是養(yǎng)生關(guān)鍵。中醫(yī)養(yǎng)生主張“和”，所謂“和”就是協(xié)調(diào)、和諧、平衡、融洽之意?！昂汀痹谔斓厝f(wàn)物運(yùn)化之中，人體也需要諸多方面的“和”而健康延年。1.身心之和?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)把疾病分為生理、心理和身心幾類。患者中身心疾病多達(dá)80%。專家指出，身心沒(méi)有高度的和諧統(tǒng)一，人們就得不到真正的健康。2.內(nèi)臟之和。即氣血和、陰陽(yáng)和、五行和。古人云：“一陰一陽(yáng)之謂道，偏陰偏陽(yáng)之謂疾?！敝挥形迮K六腑和者才會(huì)精神振奮、健康長(zhǎng)壽。3.飲食之和。要做到平衡膳食，攝取與消耗平衡。所謂營(yíng)養(yǎng)平衡，是指既全面攝取人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，又保持各種營(yíng)養(yǎng)要素所占的比例。所謂酸堿平衡，即科學(xué)合理地?cái)z入酸性食物和堿性食物。4.與人之和。與他人和睦相處，建立和諧的人際關(guān)系。讓身心處于輕松自如之狀態(tài)，利于人體內(nèi)分泌有益激素，進(jìn)而使神經(jīng)系統(tǒng)的功能處于最佳狀態(tài)，并使機(jī)體抵抗力增強(qiáng)。5.與自然之和。古人所言“人與天相應(yīng)”、“人與天地之氣生”，講的就是人類應(yīng)積極適應(yīng)自然而不是對(duì)抗自然。自然環(huán)境狀況直接影響人的健康，“適者生存”在現(xiàn)代社會(huì)體現(xiàn)得更加明顯。與自然之和，就必須保護(hù)自然，善待自然就是善待生命。

　　張國(guó)璽，現(xiàn)為中國(guó)中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所研究員，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)養(yǎng)生學(xué)與康復(fù)醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員，中華醫(yī)學(xué)會(huì)老年醫(yī)學(xué)分會(huì)委員，中華醫(yī)學(xué)會(huì)老年醫(yī)學(xué)分會(huì)基礎(chǔ)學(xué)組委員，北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)老年醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員，《中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合雜志》編委。 張國(guó)璽研究員從事老年醫(yī)學(xué)及養(yǎng)生保健方面的研究近20年，編著有《新編抗衰老中藥學(xué)》、《中國(guó)實(shí)用傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)》、《老年醫(yī)學(xué)在中國(guó)》、《抗衰老藥物學(xué)》等10余部學(xué)術(shù)著作，發(fā)表有關(guān)延緩衰老及養(yǎng)生保健方面的論文及文章數(shù)十篇，并獲多項(xiàng)成果獎(jiǎng)。目前，張國(guó)璽研究員主要從事養(yǎng)生保健知識(shí)方面的研究和講座活動(dòng)，廣受好評(píng)。