不用藥物治便秘

1 患者必知
便秘的定義
便秘的表現(xiàn)
便秘的自我判斷
便秘的病因
便秘的危害
便秘的治法
便秘的中醫(yī)學(xué)認(rèn)識
2 食物通便法
飲食原則
通便食物
莧菜
菠菜
胡蘿卜
紅薯
燕麥
花生
芝麻
黃瓜
絲瓜
土豆
南瓜
白菜
黃豆芽
綠豆芽
小白菜
蕹菜
茼蒿
芥藍(lán)
茭白
韭菜
芹菜
萵苣
蘿卜
甘蔗
香菇
竹筍
茄子
荸薺
胭脂菜
核桃仁
松仁
香蕉
梨
蘆薈
3 藥膳通便法
藥膳選用原則
藥膳應(yīng)用禁忌
辨證選擇藥膳
腸胃積熱
氣機(jī)郁滯
陰寒積滯
氣虛
血虛
陰虛
陽虛
4 按摩通便法
按摩通便原理
按摩十二字訣
常用按摩通便法
5 便秘外治法
肛門給藥法
藥物敷臍法
6 養(yǎng)心通便法
不良情緒與便秘
常用養(yǎng)心通便法
7 其他非藥物通便法
耳針療法
刮痧療法
足反射區(qū)療法
運(yùn)動療法
附錄
附錄1 常用通便中成藥
附錄2 通便常用穴位
附錄3 足全息反射區(qū)圖
附錄4 耳全息反射區(qū)圖