看圖學太極拳

第一部分 太極拳的主要特點
第二部分 練習太極拳對身體各部位姿勢的要求
第三部分 24式太極拳
第一組
預備勢
第一式 起勢
第二式 左右野馬分鬃
第三式 白鶴亮翅
第二組
第四式 左右摟膝拗步
第五式 手揮琵琶
第六式 左右倒卷肱
第三組
第七式 左攬雀尾
第八式 右攬雀尾
第四組
第九式 單鞭
第十式 云手
第十一式 單鞭
第五組
第十二式 高探馬
第十三式 右蹬腳
第十四式 雙峰貫耳
第十五式 轉(zhuǎn)身左蹬腳
第六組
第十六式 左下勢獨立
第十七式 右下勢獨立
第七組
第十八式 左右穿梭
第十九式 海底針
第二十式 閃通臂
第八組
第二十一式 轉(zhuǎn)身搬攔捶
第二十二式 如封似閉
第二十三式 十字手
第二十四式 收勢
第四部分 42式太極拳競賽套路
第一式 起勢
第二式 右攬雀尾
第三式 左單鞭
第四式 提手
第五式 白鶴亮翅
第六式 摟膝拗步
第七式 撇身捶
第八式 捋擠勢
第九式 進步搬攔捶
第十式 如封似閉
第十一式 開合手
第十二式 右單鞭
第十三式 肘底捶
第十四式 轉(zhuǎn)身推掌
第十五式 玉女穿梭
第十六式 右左蹬腳
第十七式 掩手肱捶
第十八式 野馬分鬃
第十九式 云手
第二十式 獨立打虎
第二十一式 右分腳
第二十二式 雙峰貫耳
第二十三式 左分腳
第二十四式 轉(zhuǎn)身拍腳
第二十五式 進步栽捶
第二十六式 斜飛勢
第二十七式 單鞭下勢
第二十八式 金雞獨立
第二十九式 退步穿掌
第三十式 虛步壓掌
第三十一式 獨立托掌
第三十二式 馬步靠
第三十三式 轉(zhuǎn)身大捋
第三十四式 歇步擒打
第三十五式 穿掌下勢
第三十六式 上步七星
第三十七式 退步跨虎
第三十八式 轉(zhuǎn)身擺蓮
第三十九式 彎弓射虎
第四十式 左攬雀尾
第四十一式 十字手
第四十二式 收勢
附
24式太極拳動作路線是一團
42式太極拳競賽套路動作路線示意圖
太極拳論（武禹襄）