速度滑冰

第一章 概述
第一節(jié) 起源與發(fā)展
第二節(jié) 特點與價值
第二章 運動保護
第一節(jié) 生理衛(wèi)生
第二節(jié) 運動前準備
第三節(jié) 運動后放松
第四節(jié) 恢復養(yǎng)護
第三章 場地、器材和裝備
第一節(jié) 場地
第二節(jié) 器材
第三節(jié) 裝備
第四章 基本技術
第一節(jié) 陸地模仿
第二節(jié) 熟悉冰性
第三節(jié) 直道技術
第四節(jié) 彎道技術
第五節(jié) 起跑與沖刺技術
第五章 基礎戰(zhàn)術
第一節(jié) 短道速滑戰(zhàn)術
第二節(jié) 接力戰(zhàn)術
第六章 比賽規(guī)則
第一節(jié) 程序
第二節(jié) 裁判