情緒管理壓力應(yīng)對(duì)

　　“師說”是由中國(guó)教育電視臺(tái)和博雅觀察文化公司聯(lián)合制作的一檔大型專家講壇類電視欄目。欄目以“傳道、授業(yè)、解惑”為宗旨，融名師風(fēng)采、思想碰撞、人生智慧為一體；涵蓋人生觀、價(jià)值觀、成功勵(lì)志、健康養(yǎng)生、心理疏導(dǎo)、投資理財(cái)、國(guó)學(xué)、管理、社會(huì)和諧等大眾實(shí)用主題。在日常生活中，您是否有過情緒難以控制、壓力無法承受的情況？如果有，您是放任放縱，還是控制和疏導(dǎo)？“人生不如意十之八九”，生活在競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代社會(huì)，每個(gè)人都要面對(duì)來自工作、生活、學(xué)習(xí)和情感等多方面的壓力。沉重的壓力導(dǎo)致人們情緒不良，學(xué)習(xí)效率下降，生活質(zhì)量降低，甚至引發(fā)疾病等不良后果。那么，該如何面對(duì)壓力，管理情緒呢？“冰凍三尺非一日之寒”，改變不良習(xí)慣不是一件容易的事兒。著名心理學(xué)家、北京師范大學(xué)鄭日昌教授告訴人們：人人都能管理好情緒，人人都能從容面對(duì)壓力，需要做的只是改變一下看問題的角度，學(xué)會(huì)一些放松自己的方法。掌握了正確的方法，人們就能平穩(wěn)度過壓力和情緒紛擾的難關(guān)，讓疲憊的心靈從此充滿激情與活力！

　　鄭日昌，著名心理學(xué)家，北京師范大學(xué)心理學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師，浦東干部學(xué)院客座教授，北京師大輔仁應(yīng)用心理發(fā)展中心主任。學(xué)術(shù)兼職：中國(guó)人才素質(zhì)測(cè)評(píng)研究會(huì)副會(huì)長(zhǎng)；國(guó)家教育部考試中心兼職研究員；中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)常務(wù)理事；全國(guó)大學(xué)生心理咨詢委員會(huì)副主任；北京學(xué)校心理衛(wèi)生委員會(huì)主任；北京高校心理咨詢研究會(huì)理事長(zhǎng)；中國(guó)心理學(xué)會(huì)心理輔導(dǎo)與咨詢委員會(huì)（籌）主任；國(guó)家教育部中小學(xué)心理健康教育咨詢委員會(huì)副主任?！∴嵗蠋煹闹饕饔校骸稑?biāo)準(zhǔn)化考試簡(jiǎn)介》、《心理學(xué)》、《社會(huì)心理學(xué)入門》、《心理測(cè)量》、《怎樣測(cè)試您和孩子的智力》、《實(shí)用考試心理學(xué)》《怎樣使你的個(gè)性更完美》、《怎樣控制你的情緒》、《幫助人的藝術(shù)》、《把握你的未來》、《思考的藝術(shù)》、《心理衛(wèi)生》、《考試的教育測(cè)量學(xué)基礎(chǔ)》、《性心理咨詢》、《學(xué)校心理咨詢》、《現(xiàn)代人生心理學(xué)叢書》、《高考應(yīng)試對(duì)策生理心理調(diào)整》、《學(xué)生心理健康文庫》、《校內(nèi)行為評(píng)估》、《心理測(cè)驗(yàn)原理、應(yīng)用與問題》、《心理測(cè)量學(xué)》、《職業(yè)技術(shù)教育心理學(xué)》。另有論文百余篇，發(fā)表在《心理學(xué)報(bào)》、《心理科學(xué)》、《教育研究》等刊物上。