長壽的奧秘

序
第一章 世界上最長壽的地區(qū)
　一、富饒美麗的綠島——中繩
　二、古希臘式的樂園——西米
　三、青春常駐的村莊——邁勒
　四、知足長樂的地方——罕沙
　五、環(huán)境優(yōu)美的鄉(xiāng)村——巴馬
第二章 健康長壽的人們
　一、古代的壽星概況
　二、名人壽星概況
　三、國外壽星概況
　四、農(nóng)村壽星概況
第三章 長壽人的飲食和藥物
　一、今天我們應(yīng)“怎樣吃”
　二、合理飲食養(yǎng)生益壽
　三、飲食中常見的食物相克
　四、長壽的50味中草藥
第四章 辯證看待養(yǎng)生方法
　一、仁德者壽
　二、養(yǎng)生“十二少”
　三、恬淡虛無
　四、遇事不怒
　五、天年百歲
　六、壽命遺傳
　七、吸煙減壽
　八、走到100歲
第五章 百歲壽星的奧秘
　一、奧秘在哪里
　二、調(diào)節(jié)情緒是養(yǎng)生的關(guān)鍵
　三、健康的心理是養(yǎng)生的前提
　四、精神修養(yǎng)與養(yǎng)生
　五、欲望是滋生禍端的根源
第六章 影響長壽的六種常見病及飲食調(diào)理
　一、高血壓病
　二、動(dòng)脈硬化癥
　三、高血脂癥
　四、糖尿病
　五、痛風(fēng)病
　六、肥胖癥
后記（一）
后記（二）