把健康留給自己

第一章　健康飲食，以養(yǎng)代療
　1.養(yǎng)成飲食好習(xí)慣，身無疾病心自安
　2.飲酒不貪，適量即可
　3.垃圾食品危害大，味道雖美營養(yǎng)差
　4.甜食不宜多食，注意防胖護(hù)齒
　5.蜂蜜養(yǎng)生，科學(xué)有效
　6.合理飲茶，百病都怕
　7.科學(xué)飲用咖啡，健康有益身心
　8.常喝牛奶，骨骼健壯
　9.吃營養(yǎng)水果，喝健康飲料
　10.多吃食用菌，營養(yǎng)又治病
　11.火鍋紅火人人愛，吃就吃出健康來
　12.蛋魚營養(yǎng)豐富，養(yǎng)成正確信用習(xí)慣
　13.寧可食無肉，不可食無豆
　14.谷物營養(yǎng)，多食養(yǎng)生
　15.頓頓不忘吃蔬菜，醫(yī)生窮得束腰帶
　16.留心飯前和飯后，利于消化和吸收
　17.油鹽醬醋，必要精選
　18.平時多喝水，健康有精神
第二章　注意日常保健，勝過病來投醫(yī)
　1.懶惰催人老，勤勞能延年
　2.勤做眼保健操，精心呵護(hù)眼睛
　3.常動體健，久坐傷身
　4.不要濫吃野味，杜絕傳染病源
　5.睡得好，身體好
　6.遠(yuǎn)離家電輻射，身心免受傷害
　7.服飾既要漂亮，又要健康
　8.科學(xué)家庭用藥，科學(xué)實(shí)用收益大
　9.日常生活小竅門，科學(xué)實(shí)用收益大
　10.養(yǎng)成良好的美容、美發(fā)習(xí)慣
　11.身在“煙”霧中，生命無情去匆匆
　12.遠(yuǎn)離壞習(xí)慣，生活才健康
　13.職業(yè)女性保健八個法則
　14.男人保健六大秘訣
　15.保健最佳時間
　16.冬季皮膚保健六法
　17.特殊人群的日常保健
　18.駕駛員應(yīng)該注意的事項(xiàng)
第三章　積極合理運(yùn)動，有益身心健康
第四章　休閑娛樂有品位，生活健康有情趣
第五章　注重生活環(huán)境，維護(hù)生活空間
第六章　保持心理健康，提高生活質(zhì)量