我的生涯手冊

自序
引子：你的夢想是什么？
　有規(guī)劃的人生才是精彩的人生
　根據(jù)規(guī)劃儲備知識
第一章 發(fā)現(xiàn)自己的可塑性
　描述展示自己
　學會自我推銷
　青春記事板
第二章 我的成長故事
　我是怎么長大的？
　向上提升與向下沉淪
　明確自己的生活角色
第三章 性格決定命運
　我是什么性格？
　展示你性格的形容詞
　理想我與真實我
　人格類型分析問卷
第四章 興趣是最好的老師
　了解你的興趣
　喜歡的日常活動
　人生興趣坐標圖
　假如我有七天假期
　從六邊形中找摯友
　生涯興趣類型分析Ⅰ
　進一步發(fā)掘自己
　生涯興趣類型分析Ⅱ
　生涯興趣測驗的結(jié)果
第五章 職業(yè)技能測試
　可轉(zhuǎn)換于工作的技能
　職業(yè)技能檢定
　興趣與職業(yè)能力
　其他能力測驗
第六章 我的價值觀
　價值觀問卷調(diào)研
　我心目中的理想工作
　明確工作目的
　對理想生活狀態(tài)的期待
　描述你理想的職業(yè)生活
第七章 樹立自己的風格
　人生是一個取舍的過程
　選擇的藝術(shù)
　從取舍看個人風格
　決定風格評量
第八章 自信是成功的基石
　故事二則
　羞澀和退縮有因可查
　自信緣于充分準備
第九章 我的成長環(huán)境
　臺灣特有的行職業(yè)
　臺灣十大熱門行業(yè)
　搜集職業(yè)資訊的方法
　評估職業(yè)的方法
　搜集職業(yè)資訊——職業(yè)簡介
　搜集職業(yè)資訊——求職廣告大搜索
　搜集職業(yè)資訊——網(wǎng)絡(luò)資源
　搜集職業(yè)資訊——資深工作者訪談
　撰寫人物專訪報告
　搜集職業(yè)資訊——實際接觸
第十章 家庭期望值
　家庭職業(yè)譜
　家庭的職業(yè)價值觀
　贏取家庭對你的支持
　共通點——與父母職業(yè)溝通的起點
　表達想法與溝通協(xié)調(diào)
第十一章 理性選擇。果斷決定
　學會自我評估
　找到適合自己的學習方法
　收集資料
　分析選擇的理由
　適當聽聽別人的建議
　進一步檢驗自己的決定
　理性決定六步驟
　想好了就要果斷決定
　推薦一種工具：生涯選擇方格
　你理想中的目標是什么？
　找到你做出決定的原因
第十二章 理想VS規(guī)劃
　我的生涯愿景
　想象一下十年后的我
　列舉你一生中最想完成的十件大事
　是做規(guī)劃的時候了
　短期目標與最終目標
　學會“栽培”自己
　生涯規(guī)劃表
第十三章 如何才能找到好工作
　求職渠道有哪些？
　撰寫求職申請書
　撰寫履歷表
　好的自傳能讓雇主留下好印象
　面試妝容與技巧
　扮演好你的工作角色
附錄
　附錄1 柯塞人格氣質(zhì)量表
　附錄2 何倫人格類型問卷
　附錄3 生涯興趣量表
　附錄4 工作能力或技巧
　附錄5 生涯價值觀問卷
　附錄6 生涯信念評量
　附錄7 自我暗示放松訓練指導語
　附錄8 心理咨詢師職業(yè)簡介
　附錄9 職業(yè)特質(zhì)探索
　附錄10 生涯資訊訪談問卷
　附錄11 求職渠道
　附錄12 履歷表與自傳格式介紹
　附錄13 面試準備與模擬問題
　附錄14 面試的舉止儀容與形象
參考書目